wagi

[...] dobra rzezbe przy wlasciwym odzywianiu. 10% tluszczu z organizmu to cel do spalenia ale dlugotrwaly, powiedmzy rok/dwa. Dieta nieredukcyjna poniewaz nie zamierzam tracic wagi ciala. Jest dobrze, wymagane sa poprawki tylko. Oczywiscie z ta 'moja' metoda bedzie to wolniejszy efekt ale bedzie? Poza tym czytalem w ksiazkach ze nawet maratonczycy [...]

[...] świadomy wybór i dobre traktowanie siebie :-D Nie interesują mnie zmiany wagowe w okresie tych dwóch lat. Wcześniej ważyłam się obsesyjnie, później znów obsesyjnie unikałam wagi, teraz mi to wisi, bo kg kg nie równy, liczy się kształt. Wyglądam dobrze, czuję się dobrze i to się liczy %-) A wam niech prawdę powiedzą zdjęcia :-D Tak było [...]

[...] dziennego zapotrzebowania dodawać kalorie ). Oczywiście jeść więcej posiłków, według mnie 4 to za mało. Jak nie ma ratunku, starsi ziomale z siłki mawiali memu koledze : spijaj olej z frytek, i pij tłuszcz po parówkach. Oczywiście to w formie żartu :) No jeżeli stosujesz aeroby, czy kardio to je ogranicz, ponieważ utrudni Ci to przybranie wagi.

Czesc. Mam 15 lat 191 cm wzrostu i 75 kg wagi. Prosze o ulozenie planu treningowego na poprawe biegu na dystansie 60m i 100m. 60m biegam w 8.1s do 8.6s. 100m biegam nieco ponizej 14s.

a i znalazłem nawet swoje normalne konto . Ogolnie zalezy mi na zrzuceniu wagi , i fajnie jakby miesien został . Chociaz tak naprawde to nie priorytet . Zamierzam troche poscigac sie na motku na torze , dlatego tez musze zrzucic pare kg . Nie bede sciemnial ze dieta bedzie jakas , czy nie bedzie alko w weekend .To juz nie te czasu w moim zyciu [...]

TomQ a co polecasz?Nie chciałbym też tak dużo z wagi zlecieć

[...] na skutek spraw osobistych a później chorując i leżąc w domu zaczęłam się objadac ( z nudów ) wtedy też pojawiła się pierwsza myśl z natury ED w ciągu kilku miesięcy z wagi 58kg zrobiło się 65kg ( to był również czas imprez itd) waga ta mniej więcej utrzymywała się do jesieni 2008 kiedy to podjęłam decyzję o schudnięciu i wróceniu do 58kg [...]

nojeszcze nogi do poprawki plecy ibrzuch ale spadlam do wagi 53,9 talia z 60 do 57 tojeszcze nie to ale progres jest:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5f49ba817494e55a7e854ab077f0811.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1389c3900b214f5596d1f29e8242eacb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/049fd626d80a4a08a47a0a9dba172f81.jpg

[...] sztangi 12/10/10/8 Po treningu aeroby 45' PODSUMOWANIE TYDZIEŃ 1: Waga: 90,5kg (-2,7kg) Obwód pasa: 96cm (-2cm) Jak widać zaczęło się wszytko dobrze. Tak duży spadek wagi spowodowany jest zapewne tym, że w święta się najadłem i tydzień po nich... Zobaczymy jak będzie w kolejnym tygodniu pracy :) Albo ja już mam bzika na punkcie tego [...]

wiadroman - ale zdajesz sobie sprawę, że dla gościa powyżej 90 kg żywej wagi to praktycznie mission impossible? Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ waży 70 kg to jest uważany, za na "masie" %-) REKORD POLSKI 2:15 - o czym w ogóle mówisz, litości!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

No i elegancko ! z wagi ładnie poszło z pasa również -2 robi swoje :) dalej do przodu .. Pozdr.

Witaj Przemku mam pytanie odnośnie S.A.W jak długo go stosowałeś i czy brałeś go w dni nie treningowe i jaki miałeś po nim przyrost w ramieniu i w ogóle wagi i czy oceniasz go wyżej niż nitrobolon2 ?.Forma mega mega łapa robi duże wrażenie POZDRAWIAM

Choc nie przepadam za Bonesem, to stwierdzam ze jest nie do zrobienia poki co w tej wadze. Myslalem ze Rashad cos ugra, ale lipa...Tym bardziej nie widze Hendo...Trzeba czekac na jakies nowe objawienie ale to nie predko chyba. Wiadomo ile Jones zbija wagi ??

[...] stosuje .W dni treningowe stosowałem 3 miarki ,działanie produktu po dosłownie 12-15 minutach pompa siła pobudzenie na treningu niesamowite.W ramieniu ok dobre 1,5 cm co do wagi jest to na poprzednich stronach ,ale z 5 kg na pewno .Porównanie ok. Nitrobolon ,SAW Działanie podobne z tym co ważne po SAWie odczuwałem jeszcze większą pompę i ogromne [...]

Stójka Silva>Jones BJJ Silva>Jones Zapasy - wiadomo Masz w 100% racje, tak by było jakby zrobili jakąś granice wagi, tak żeby Jones musiał zbić więcej. Coś pomiędzy LHW, a MW W LHW Jones>Silva. Pomimo tych porównań podanych przez Ciebie wyżej. I myślę, że nie ma co na ten temat dyskutować. Silva to fenomen, nie zaryzykuje(na szczęście) walki z [...]

[...] że miałby szansę rywalizować z czołówką. IMO Anderson przeyebał by już nawet z Rashadem, ze względu na braki zapaśnicze. Generalnie to i Anderson i Jon nadużywają przewagi zasięgu i zbijanai wagi w swoich kategoriach, ja to bym wyebał Silvę na stałe do LHW, Jona do HW (bo są oni naturalnymi zawodnikami tych wag) i skonczylyby sie te nudne [...]

[...] Mam dość ciekawe spostrzeżenie na ten temat: jak byłem non stop na wysokobiałkowej diecie, do przez prawie 5 lat nie złapałem nawet grypy. A wystarczyła chwila zbijania wagi, osłabienia organizmu i kapusta zamiast wołowiny przez kilka dni + jakieś niesprzyjające okoliczności i mnie rozłożyło. Morał: siłownia zapewni ci zdrowie, nie jakieś [...]

Nie bluźnij mój drogi, nie bluźnij%-) A co do zbijania wagi, to ameryki nie odkryłeś;-) Zawsze to jest spory wysiłek dla organizmu, jesteśmy osłabieni i łapiemy byle co. Angina bez antybiotyku sama nie przejdzie, a może mieć groźne powikłania (do zapalenia mięśnia sercowego i zgonu z tym związanego włącznie;-) ).

[...] aż do brody" Nie używam wąskiego chwytu, broń Boże;) Powtórzenia staram się wykonywać dynamicznie, tak jak facet z gifu, ciężar, tak jak zaleca sie w kompleksach sztangowych, nawet mniej niż 50% wagi ciała. cholera, uwielbiam to ćwiczenie}:-( Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-04-23 21:05:15 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-04-23 21:10:25

175cm i 60kg wagi i ty chcesz brać suple, to chyba kpina. Weź się za porządne jedzenie!