wagi

[...] i 2 półpełne przysiady. 2. Technika powoli opanowana. Będzie dokładka 3.a) Musze oświadczyć, że tydzień temu wzięłam o przynajmniej 20kg więcej. Zapomniałam o dodaniu wagi sztangi na suwnicy. Spytałam się dziś jednego kolegi ile waży pusta. On mi odpowiedział, ze 20, albo 30kg. Więc dodaje 20kg. Tak więc ciężar z zeszłego poniedziałku: [...]

[...] śmietaną z truskawkami 18.00- trening po treningu bezposrednio 200 ml soku pomaranczowego, 2 wafle ryzowe i banan. V, kolacja, 20.30 Twaróg z mlekiem, i jakas rybka (makrela lub tunczyk) Powiedzcie co zle, co dobrze ? I czy tak na oko by się składniki odzywcze zgadzaly z zapotrzebowaniem, bo nie mam wagi i wielu produktow zwazyc nie mogę :/

Witam, Mam 18 lat, 187 cm wzrotu i 73kg wagi. Mozecie ocenic moja wade? Zaznaczam od razu ze ciagle cwicze, mam tylko problem z nabyciem masy ale jakos to idzie :) A moze wada jest na tyle straszna ze nalezy operowac? Wiem tez ze duzy wplyw ma psychika. Prosze o oceny i rady :) Na luzie: http://img269.imageshack.us/i/63530308.jpg/ [...]

Siema. Mam 17 lat, 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Chcialbym sie dowiedziec czy przy ponizszej diecie bede wstanie przytyc. Nie znam sie na zadnym obliczaniu kalori itp. wiec prosze o pomoc co dodac do diety co odzucic. Sniadanie: platki owsiane z mlekiem, lyzka miodu, owoc 2 Sniadanie kanapka z pomidorem i ogorkiem + owoc Obiad: ryz, piers z [...]

[...] źródło tego uczucia wskazać palcem. Wyczytałem o chorobach szyi, rakach nic nie daje tylko takiego jednego objawu bez żadnych bólów. Osłabiony nie jestem apetyt mam taki jak i miałem czyli wielki, dużych spadków wagi nie mam (lekkie są tzn. po 1 kg na 0,5-1 tyg. ale jestem na redukcji więc norma). Przyjmuje dużo magnezu, witaminy b6 oraz cynku.

pewnosci nie mam (nie jestem wyrocznia :D) ale obecnie wg swojej wiedzy (jak i pewnej ilosci opinii osob ktorym pomagam) stawialbym na w/w wartosci dla wagi 80 kg daje to 200g (maks 240g) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-06-15 19:30:09

[...] im jesteś większy tym mniejsze prawdopodobieństwo że będziesz musiał kogoś "naciągać" ,nawet pijani i wtedy odważni większych się boją ,ja mam 176 cm, 92 kg wagi, trenowałem judo trochę i jakoś sobie radzę :p 2)hmmm jak masz znajomości to lepiej pracuj prywatnie niż z firmy - idzie więcej zarobić ,raczej popytaj kumpli żeby ktoś [...]

Przy 53 KG wagi nie wyobrażam sobie byś miał wyrzeźbione cokolwiek. Najpierw nabierz masy.

wysoko i chudo .. brzuch klasa przymasuj .. przy twoim wzroscie tej wagi poprostu nie widac .. zazwyczaj ponad 100 jak ktos wazy przy takim wzroscie jest juz jakas sylwetka u Ciebie jest dobrze .. mało tkanki tluszczowej jak widac Sukcesow i przyrostów Zycze;)

a co ty jesteś taki napalony... nie sprawdzaj wagi 5 razy dziennie tylko raz na tydzień... jeżeli wszystkiego dopilnujesz efekty na pewno będą

Witam Mam 19 lat, 182 wzrostu 69 wagi ;P Postanowiłem sięgnąć po kreatynę ponieważ bardzo opornie idzie mi dodawanie ciężaru na gryf ;S Czy dobrym wyborem będzie na początek Creatine Monohydrate Vitalmaxa ? I co brać jeszcze do tego ? Dodam, że mam ułożoną dietę. I czy efekty po tej kreatynie będą widoczne długo, czy np. skończe cykl i po [...]

[...] ważę (patrz ankieta), ale problem w tym, że pomimo dostarczania organizmowi dośc dużych ilości kalorii nie mam wogóle tendencji do tycia, organizm wpada w okresowe wachania wagi max do 1,5-2kg w jedną lub drugą. Szczerze mówiąc jeśli chodzi o zmianę przyzwyczajeń żywieniowych nie byłoby większego problemu, jeśli dotychczasowe tendencje są złe, [...]

Chodzę na indywidualne treningi do trenera Turskiego, super zajęcia, pomimo wagi 110kg powoli nastepuje rozruch ociężałego cielska. Super trener, duża sala z ringiem, druga z workami i gruszkami. SUPER ZAJĘCIA. Można się nauczyc boksu, choć można też mieć ogólno rozwojowy trening bez elementów boksu. Trening naprawdę dla każdego. Trener Turski był [...]

Chodzę na indywidualne treningi do trenera Turskiego, super zajęcia, pomimo wagi 110kg powoli nastepuje rozruch ociężałego cielska. Super trener, duża sala z ringiem, druga z workami i gruszkami. SUPER ZAJĘCIA. Można się nauczyc boksu, choć można też mieć ogólno rozwojowy trening bez elementów boksu. Trening naprawdę dla każdego. Trener Turski był [...]

[...] Każdy myślał że brałem koks albo cos W międzyczasie poprawiła się moja wiedza i moja waga się powoli ustabilizowała i z czasem lekko poprawiałem sylwetkę nie zwiększając wagi jednak idzie to bardzo mozolnie i przez wakacje chcę zrobić redukcję. Wytnę ten tłuszcz choćby nie wiem co. Kiedyś robiłem wszystko żeby przybrać na wadze tak teraz będę [...]

Chodziło mi o to, że może za wysoko zaczęliście z WW a nie WL. Arni jeżeli po płaskiej nigdy nie miałeś siły na poręcze to znaczy, że jeszcze dość słaby(niewytrenowany) jesteś i dość mało wyciskasz w stosunku do wagi ciała. Z czasem to się zmieni.

W sumie racja, 48 kilo wagi, wiatr zawieje i ja zwiewa, jezeli bf jest niezadowalajacy potrzeba tutaj efektu anabolicznego i zwiekszenia beztluszczowej masy ciala, czyli bez silowni sie nie obedzie, bo redukowac z takiej wagi to juz bedzie rozmiar 0.

Mike “Quick" Swick nie był wcześniej tak dobry, jak teraz gdy przeniósł się do wagi półśredniej UFC, w której panuje dużo większa konkurencja niż w wadze średniej, w której wcześniej występował. Mike o zmianach: “To była moja 10 walka w UFC, mój bilans to 9-1. Chcę walczyć o tytuł. Chcę walczyć z najlepszymi, Mattem Hughesem, Georgesem St. [...]

[...] niż ze sztanga z przodu, bo mimo małego ciężaru zakwasy na kapturach dzisiaj są After training rowerek 25min. brakowało sił na HIIT waga po ładowaniu +1kg porównując do wagi z piątkowego dnia węgle przyspieszyły mi przemianę materii, bo szybko głodny się robię kurcze, brakuje mi tego bcaa, wydaję mi się, że sporo mi pomogło w utrzymaniu [...]

ty stosujesz diete widac efekty...62kg...smiech. i to juz z 1 cyklem jeszcze wiekszy smiech.. jak nie mozesz utrzymac diety i nabierac wagi to co myslisz ze utrzymasz efekty zdziałane przez saa??