[...] odważniki 1-2kg na nogi i z nimi trochę pobiegać na wzmocnienie i do tego polecam 6 weidera żeby wzmocnić brzuch (potrzebne przy uderzeniu). W twoim przypadku zwiększenie wagi i siły da same korzyści. Może nie od razu 14kg. Ale jak za 2 lata miał byś takie BMI bez tłuszczu oczywiście czyli BF% poniżej 15%. Będziesz miał idealne warunki [...]
[...] wszystkim, aby wypowiedział sie ktoś kto ma pojecie o saa w sw sam ćwiczę sw i wiem z praktyki, że dawkowanie kulturystyczne sie nie nadaje chociażby ze względu na skoki wagi i ciśnienia nie potrzebna jest także tzw. pompa szczególnie przy grapplingu, ponadto pojawiają sie inne środki takie jak: Actovegin lub Kenalog ale wiedza praktyczna [...]
[...] 200 kg walizek używanych w treningu SM! Jest to ogromny ciężar, np. KOKLYAEV ruszył ramę ważącą 375 kg - ale z najwyższym trudem. Zresztą już po ok. 400 kg YOKU (210 kg wagi + 4 średniej wagi dziewczyny) widać było, że to bardzo duży ciężar. A skoro na YOKU jest tak ciężko, to co dopiero na walizkach Myślę, że będzie dużo zdjęć w sieci. [...]
obliques jakos ciezko mi to opdchudzanie idzie tyle misiecy ,a taki mały spadek wagi ,inne dziewczyny tak ładnie traca ,a ja prawie stoje w miejscu,zobaczymy co bedzie we wtorek Trening A. 1A przysiad 30sek przerwy 3 serie 15 powtórzeń 30kg 1B. wyciskanie sztangielek 30sek przerwy 3x10 22kg 2A. martwy na prostych 30sek przerwy 10 [...]
[...] w wersji low-carb (500g cyca z indyka, 750g warzyw z tymiankiem(?) zawinięte w cienkie omlety z samych jajek). kończy się kolejny tydzień, więc czas napisać coś o zmianach wagi. w czasie poprzedniego ładowania osiągnąłem 86kg, do wczoraj było 83kg. jak się okazało jestem dość wrażliwy na hh - dziś rano waga wskazała 79. całkiem fajnie się to [...]
[...] Dziekuje wszystkim którzy mi pomogą ,szukam planu treningowego 4 dniowego a w wolnych dniach chciałbym popracować nad szejścio pakiem :) mój cel i marzenie to 111kilo wagi uwagi mile widziane pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: [...]
Chciałbym mieć ze 15-20 kg więcej wagi ciała - na "rzeźbie", czyli przy niskim % BF - ale jak wiadomo wymagałoby to kolejnych lat treningu i niestety zapewne dużych dawek dopingu - coś za coś. Jeszcze będę mieć czas aby się nad tym zastanowić Z drugiej strony kto by nie chciał podnosić ciężarów jak strongi - każdy by chciał Zmieniony [...]
[...] co by było gdyby ,było" Tyson a co by było gdyby -Holy nie faulował -w latach 80-tych był Lewis z formą Holyfield i Bowe itp.. Zobacz tak jak ja sądzą i inni TOP 50 wagi ciężkiej THE Ring(b.prestiżowe) 1. Muhammad Ali 2. Joe Louis 3. Evander Holyfield 4. George Foreman 5. Larry Holmes 6. Rocky Marciano 7. Sonny Liston 8. Joe Frazier 9. [...]
Witam mam 13 lat (6klasa SP) 166cm wzrostu i 52kg wagi :) chciałbym mieć tak zwany kaloryfer nie jem ,,śmieci" często ćwiczę bo należę do klubu piłkarskiego. czasem robię brzuszki ;D a oto pare fotek : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0bc98e22db9d373a.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7552b874f03792af.html [...]
Anderson Silva dokonał tego, co nikomu innemu do tej pory się nie udało. Broniąc tytułu mistrza wagi średniej UFC pobił rekord w ilości nieprzerwanie wygranych walk. Kolejnym przeciwnikiem Andersona Silvy będzie Forrest Griffin w UFC 101. Silva mówi: “Zapowiada się twarda walka. Nie będę walczył w swojej kategorii wagowej dlatego musze [...]
[...] możesz dodać sprawy szybkościowe z piłką na kopercie lub innej wariacji pachołków. Na pewno warto ten element zawsze dodatkowo trenować na tym między innymi polega talent najlepszych piłkarzy że potrafią na pełnej szybkości kontrolować piłkę. I co do wagi sprawdź swój BMI i będziesz miał odpowiedz. Przypominam wyćwiczony piłkarz ma od 20-22BMI.
Witam, Aktualnie mam 17 lat, 170cm wzrostu i 55kg wagi.Chciałbym jeszcze urosnąć. Postanowiłem , że coś z sobą muszę zrobić Mamę przerosłem ale tato ma 180cm i on właśnie dopiero zaczął rosnąć w moim wieku, więc myślę , że na tych wakacjach urosnę. Na wakacje planuję dietę , siłkę , KREATYNĘ + HMB Czy te "odżywki" nie będą miały wpływu na wzrost ? [...]
[...] Sam walcz, jak tak kochasz tego ********a!<<” Goodman stwierdził następnie, że według Tysona Forman jest lepszy niż ludzie sądzą i cała aktualna czołówka wagi ciężkiej ma podstawy by się go obawiać. Mike miał także wyrazić o Foremanie taką oto opinię: „to wilk w owczej skórze - próbuje przekonać opinię publiczną, że [...]
To ja mogę mieć powody do załamki a nie ty Kadłubek ... Na ostatnim treningu przegrałem dwie walki z chłopakami z kategorii 73kg, obaj z mniejszym stażem, wydolnościowo, siłowo, etc. przewyższam ich o klasę plus te 20 kg wagi. Dostałem bańki jakbym na pierwszym treningu był ...
Ankieta działu. Jeśli dane z profilu są aktualne to przy 172cm wzrostu i 71kg wagi nie możesz mieć raczej 23% tłuszczu. Dieta dopracowana? Jeśli nie, to kasa na pewno pójdzie w błoto. Jeśli jednak dieta i trening jest ok, to nie widzę nic przeciwko, żebyś na pierwszy spalacz wrzucił Dymatize Dymaburn.
[...] sie bic z kolesiem który mi grozi i chce siano za jakąs rzecz o której nie mam woogole pojecia..... trenuje tkd od 2 miechów i od miecha chodze na siłke , mam 181 i 65 kg wagi --- mój przeciwnik jest odemnie o 2 lata starszy i 5-6 kg ciezszy.... nie wiem co zorobić .... napewno mu siana nie dam bo nie jestem frajerem.... rozwazam kilka [...]
[...] animal). Sam walcz, jak tak kochasz tego ********a!<<" Goodman stwierdził następnie, że według Tysona Forman jest lepszy niż ludzie sądzą i cała aktualna czołówka wagi ciężkiej ma podstawy by się go obawiać. Mike miał także wyrazić o Foremanie taką oto opinię: "to wilk w owczej skórze - próbuje przekonać opinię publiczną, że jest [...]
To widzę jak coś napisze bo wprowadziłem wam zamieszanie, BMI to nic innego jak najprostszy sposób sprawdzenia swojej wagi do wzrostu. Podałem najodpowiedniejszy dla piłkarzy bo taki temat i można się do niego odwoływać. Nie jest to żadna wyrocznia ani jak mammy za mało ani jak za dużo nic się nie dzieje ale warto mieć to na uwadze zwłaszcza jak [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
