wagi

wskoczyłem na wage 88kg juz:-) podzielimy się różnica mojej wagi ? %-) masa stanie Tobie na 93 kg 8-)

[...] w naszym podsumowaniu. Na tapetę bierzemy walkę czołowych półśrednich: Rory MacDonald kontra Tyron Woodley. Rory MacDonald od dawna był postrzegany jako ktoś kto na szczycie wagi półśredniej zmieni kolegę z sali treningowej, Georgesa St-Pierre’a. Gdy wszystko było już na dobrej drodze Kanadyjczyk niespodziewanie uległ Robbiemu Lawlerowi który [...]

Mistrz UFC wagi średniej, Chris Weidman nie omieszkał skomentować powyższego zdjęcia przedstawiającego Vitora Belforta. Nie da się ukryć, że zmiana jest bardzo wyraźna. Oto jak skomentował zdjęcie Chris Weidman, który miał walczyć z Vitorem Belfortem zanim doszło do zamieszana z zakazem stosowania TRT: „Czekaj, czy to skutek tego, że zamieniłeś [...]

wczoraj wszedlem na wage i 86kg z hakiem mysle WTF? dziś wszedłem i jest tyle ile powinno byc ~88 takiego wahania wagi jeszcze nie miałem,zwłaszcza ze powinno byc więcej niz mniej bo to po dniu DNT było 1,5l+ płynów za mną jeszcze ok.4h picia - ok.2l i potem nic trening ładowanie czyste :-> pierwszy raz w sumie i moze w koncu zjem to na co mam [...]

juz nigdy na vlcd nie wejdę. efekt fajny, ale wolę dłużej redukować , jeść węgle i później nie przytyc, niż jechać na vlcd miesiąc, zrzucić f ch** i po tyg wrócić prawie do starej wagi. Bez sens. Aczkolwiek 85 w miejscu stoi, a podjadam wegle ostatnio. Jestem zadowolony Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-08 10:18:00

[...] się do was z prozba zrobienia planu treningowego.Do dyspozycji mam hantelki do 15 kg oraz drazek.Co 2gi dzien tez biegam. Mam 15 lat,niecałe 170cm wzrostu mniej wiecej 65kg wagi i wielka motywacje, wiec jestem gotów stanąć na wyskokości zadania i ćwiczyć bo moja rzeźba mnie nie zadowala tak samo jak i siła.Szukałem po internecie ale nie [...]

[...] zacząć jeżeli się "wciągnę", jak ktoś byłby w stanie mi podlinkować jakiś ciekawy poradnik, byłbym wdzięczny :). Trzecią sprawą są ćwiczenia. Czy mam zacząć od zrzucenia wagi, czy od razu iść "przerzucać żelastwo", nie mam problemów z chodzeniem, bieganiem, to wszystko przychodzi mi z łatwością. Przez dwa lata chodziłem na siłownię w szkole, [...]

siemka, mam pytanie co do ml a g w przypadku białka. Mam miarkę która ma 50ml to czy to 50ml to jest ok 20g czy ile??? Nie mam aktualnie w domu sprawnej wagi to nie mogę sprawdzić.

siemka, mam pytanie co do ml a g w przypadku białka. Mam miarkę która ma 50ml to czy to 50ml to jest ok 20g czy ile??? Nie mam aktualnie w domu sprawnej wagi to nie mogę sprawdzić.

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: codzienny 9. CEL CYKLU: redukcja wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Proporcje wagi do wzrostu masz całkiem ok, więc nie szalej z tą masą ;-) Tak na spokojnie bym to rozegrał. Nie pierwsza moja masa, więc powinienem dać radę. Zawsze okres budowania masy trwa u mnie długo bo nie rzucam się na głęboką wodę, bo i po co ?. Mam czas, a co za tym idzie, im mniej fatu, tym mniej roboty w okresie wiosenno-letnim :)

Proporcje wagi do wzrostu masz całkiem ok, więc nie szalej z tą masą ;-) Tak na spokojnie bym to rozegrał.

Witam mam 174cm wzrostu i 58kg wagi ile jeść białka żeby zyskać na masie

[...] mam pojęcia co robić dalej w tym kierunku. Może na początek kilka informacji. ćwicze od stycznia, z przerwami wychodzi ok. 4 miechy solidnego ćwiczenia. 179cm wzrostu, 78kg wagi. temat z moimi postępami jest na forum gdyby ktoś chciał zobaczyć, dużo osób pisało pozytywnie opinie, że jest postęp itd, jednak nie udało mi się pokazać na tamtych [...]

[...] schemat tak, że będę chodził w sobotę, niedzielę, wtorek i środę. W ten sposób będę mógł utrzymać intensywność treningów. Cykl kreatynowy dalej ciągnę. Naszło już trochę wagi. Przez tydzień 1kg wszedł. Fotki sylwetki teraz dopiero wstawię na koniec cyklu żeby ujrzeć wszelkie zmiany jakie zajdą :D Trening: [...]

A czy przypadkiem ten BMR z potreningu nie zawyża w ****? Jeśli tyle mam na utrzymanie wagi, to obcięcie z 200-300 od tego zrobiłoby, że bym chudnął? Raczej nie ma takiej opcji. Bywały tygodnie, że nic praktycznie nie jadłem. Raptem płatki owsiane z mlekiem, obiad jaki zrobi mamuśka + dużo kanapek z miodem. Co na pewno było na deficycie jeśli [...]

[...] z dietą nie chciałbym jakoś dużo w obwodach stracić, chcę zrzucić tłuszcz a potem łapać suchą masę. Odjąć 300 kalorii czy po prostu trening i aeroby i zostawić utrzymanie wagi w diecie? No i jak z węglami? Współczynnik BMR 1782.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 3074.47 Węglowodany 55% 1690.96kcal = 422.74gram Białko 15%% 461.17kcal = 115.29gram [...]

[...] z dietą nie chciałbym jakoś dużo w obwodach stracić, chcę zrzucić tłuszcz a potem łapać suchą masę. Odjąć 300 kalorii czy po prostu trening i aeroby i zostawić utrzymanie wagi w diecie? No i jak z węglami? Współczynnik BMR 1782.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 3074.47 Węglowodany 55% 1690.96kcal = 422.74gram Białko 15%% 461.17kcal = 115.29gram [...]

[...] mistrza tej oganizacji zdobywał również dwukrotnie, na swoim koncie ma również trzy tytuły mistrzowskie europejskiej organizacji Xth Legion. W K-1 zdobywał tytuł mistrza wagi półśredniej organizacji UCMMA UK-1, mistrza wagi super średniej XFS i brytyjski tytuł mistrza wagi super średniej ICO. Wszystkie tytuły zdobył trenując pod okiem [...]

[...] niedowagę. Tu by trzeba zrobić rekompozycję a nie redukcję. Maksymalna waga przy 193 cm wzrostu podajesz 93 kg - to idąc Twoim tokiem myślenia (twierdzisz że nie masz niedowagi) dlaczego dążysz do ponad 100 kg wagi docelowo?? Powoływanie się na takie wskaźniki są wręcz śmieszne - jeśli się to robi na forum kulturystycznym. Zmieniony przez - [...]