wagi

No ok ;p sory nie miałem neta. nie moglem odpisać ogólnie potrzebuje mój organizm 1830 Kalorii białka 156g Węglowodanów; licząc 1g/na m ciała - 78g i tłuszcze licząc 1.5g/mc 117g tylko będę jadł na oko w ilościach bo nie mam wagi aby warzyć na gramy zobaczymy od jutra zaczynam dietke.

po antku i tak już więcej wagi nie zrobisz... możesz popracować za to nad jakością, utwardzeniem sylwetki... sam sie przymierzałem do antka ale ostatecznie odpuściłem do momentu aż zjade z bf-em na te 11-13% Jakbym już brał antka to pewnie w którymś z tych 3ech zestawów: 1-4 antek 1-10 tren enan 1-12 cypio lub 1-4 metka 5-8 antek 1-10 cypio lub [...]

Bardziej zależy mi na sile ale z tej wagi dużej siły nie zrobie chce nabierać też beztłuszczowej masy mięśniowej

Nie mam docelowej wagi tylko poziom BF, a ten mam jeszcze za wysoki. Wiem że dużo rzeczy jest do poprawienia i tym właśnie chce się zając

Tyson nie radził sobie z niektórymi typami zawodników,nie był takim wojownikiem jak ci starzy bokserzy,nie byłby najlepszy...Tak Robinson był geniuszem nie przegrał ani jednej amatorskiej walki 85 zwycięstw 40 w pierwszej rundzie. Zawodostwo: 173 zwycięstwa 108 nokauty 19 porażek 6 remis 2 no contest, w tym że 70% porażek poniósł jak był już [...]

Overeem po 7 minutach w miarę intensywnej walki z Shogunem umierał z wycieńczenia. Tylko nie piszcie, że po przybraniu 20 kg jego cardio uległo niesamowitej poprawie. Jakby go tak zbijanie wagi wyniszczało to jak wytłumaczyć większość czasu spędzonego w LHW? Jakiś masochista?

[...] są znakomitym źródłem witamin, składników mineralnych, bioflawonoidów, pewnie że jedzenie samych owoców nie załatwia sprawy żywienia, ale w dietetyce stanowią one znakomitą alternatywę dla wyrobów cukierniczych, poza tym bezsprzecznie: wysoka konsumpcja warzyw i owoców przyczynia się do utraty wagi - to jest udowodnione i uczą tego na studiach.

ja w ogóle nie potrafię zacząć robić tej diety : / nie wiem skąd wagi poszczególnych produktów brać... mam prośbe, ja bym podał co chciałbym jeść a jest ktoś skłonny obliczyć to wszystko? ; / i ile czego zjeść. 7:00 płatki owsiane mleko orzechy włoskie (ile) jajek? 10:30 chleb żytni z chudą szynką masło warzywa (jakie) 12:20 makaron durum, [...]

przy moim wzroście do jakiej wagi najlepiej dojechać? 87-90?

z wagi bądź ilewazy.pl

uwazasz ze po antku juz nie da rady zwiekszac dalej wagi ? A jakby pojechac po nim wieksze dawki testa + sporo podniesc kalorycznosc to tez sie nie ruszy ?

gorzka83 - podpisuję się obiema rękami-wiem po sobie, jakie marne efekty daje machanie bez ładu i składu. mam cichą nadzieję, że teraz w końcu zauważę jakiś efekt (choć muszę jeszcze dietę uporządkować ). Póki co wklejam trening (B) z piątku - progres jest praktycznie żaden, ale po pierwsze na razie to mój max, po drugie zwracałam też uwagę na [...]

jeżeli interesujesz się redukcją wagi, ale tak na poważnie, z poświęceniem, to skontaktuj się ze mną. www.redukcjawagi.pl

Dawid - Opierdzielania sie nie ma , ostatnio nawet juz sa znaki nabierania wagi.Wyszlo pare rozstepow pod pachami gdzie nigdy w zyciu nie przepuszczal bym ze mi rozstepy wyjda .Waga idzie caly czas na plus , wymiary tez ida Dzisiaj trening klatka , triceps. Bedzie ogien Teraz jestem w szkole wiec nie rozpisze sie dokladnie ale jak wroce to cos [...]

Zawody spalonexD wnioski:nie zbijamy wagi nie testujemy ze sprzetemxD Zawsze dosiadamy na treningu bez wzgledu na ciezar xD Cel: Maj waga 91kg~~ wynik tutaj bez celu bo go nie ogarne xD waga wraca do normy kolo 86~~ Sene czekam na plan oraz z***ke na ggxD Załamany? nie bo i tak bym nie zgarnał 3 miejscaxD Moszyn był za silny wiec nic nie stracilem [...]

Ja wiem kto miałby duże szanse na rozwalenie Overeema w stójce. I nie koniecznie byłby to ktoś z UFC i z wagi ciężkiej. Myślę, że JDS i Barry mogli by dać walkę, ale i tak słabo ich widzę. No chyba że Badr znowu unzałby że jest w PRIDE.... Heh, akcja z Bonjaskym mnie rozwala. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-03-28 16:31:26

Sosna zaszedł tak daleko, wykorzystując słabość HW.nigdy bym nie przypuszczał, że taki zawodnik dostanie walkę o mistrzostwo świata wagi ciężkiej...

Biorąc pod uwagę choćby kofeinę w nim zawartą oraz wigor jaki drzemie w ciele 15latka, zbrodnią jest sztuczne (niepotrzebne) oddziałanie na ośrodkowy układ nerwowy. Jak już słusznie zauważyłeś w tym wieku nie jest najmniejszym problemem redukcja wagi przy choćby minimalnym pojęciu na temat dietetyki oraz treningu.

[...] przyspieszenia efektów nic Ci nie da, a może przynieść kontuzje i przetrenowanie, to tyczy się też ilość powtórzeń, zwłaszcza na początku - wybierz odpowiednią do swojej wagi dietę i trzymaj się jej - bez diety możesz zapomnieć o oczekiwanych efektach - rozciągaj się wg książki (ew. bez ćwiczeń 18 i 27, bo mocno obciążają kolana i są często [...]

volvo aero naczczo skuteczne sa ale bez saa niewiem czy mieso ci niepoleci mimo bcaa, naczczo bym robil przy sporym otluszczeniu i jak by mi zalezalo na utracie wagi, a tak moze lepiej po posilku