wagi

[...] będę dokładał żelastwo (logiczne). Co do odżywki do myślałem o cell pumpie (http://sklep.fbb.pl/biogenix_cell_pump_450g_ids_879_1), gdyż zależy mi na sile ale nie kosztem wagi, bo zapisałem się na boks Nie doczytałem jeszcze ile tego kupić na 6 tygodni i jak brać, czy coś dodać do tego jakieś białko, z gainera rezygnuję raczej. Piszcie [...]

[...] / -2 cm udo 57 / 57 / - łydka 34 / 34 / - ____________________ *Wpisałam w ankietę na 1 stronie 62,5 kg, ale faktycznie zawsze ważyłam 61-62, więc nie uważałabym tej zmiany wagi za jakieś 'wow' **Chyba moje pojmowanie talii zmieniło się w ciągu tygodnia Jutro rano zmierzę się jeszcze raz. Mam jednak problem z mierzeniem się, tzn. nie wiem czy [...]

nie opłaca się dokupywać przeznacz kasę na dietę,masz 18 lat i 74 kg wagi wiec w twoim przypadku tylko dobra dieta i będziesz rósł jak na drożdżach. pij dużo dobrej wody około 3-4litry dziennie, a minerałów Ci nie braknie

dziś tylko aeroby były -jutro konkret-postaram się "zaprogresować" w każdym ćwiczeniu! w przyszłym tyg. 2 podejście do sprawdzenia stanu wagi i obwodów, już tak nie panikuje ostatnio bardzo mile się zaskoczyłam, zauważyłam że w bardzo dużej mierze zmiknął mi celulit!!!, więc już mi "obojetnie" czy waga pokazuje 1kg w tą czy [...]

[...] do tamtej formy, ale w miare krotkim czasie udalo mi sie odzyskac pare cm tu i tam i jestem wzglednie zadowolony. wiem, ze w najblizszym czasie na pewno nie dojde do takiej wagi jak wtedy, musialbym jesc te 5 pelnowartosciowych posilkow w ciagu dnia, a teraz ciezko mi jest skleic nawet 4. poza tym teraz bardziej uwazam na stawy i staram sie jak [...]

Bartek Bf nie wzrasta tak tragicznie mimo 12kg wagi ale to kwestia rozkreconego metabolizmu po redukcji. Jeszcze nabiore fatu, bo jak pisałem cel to 120-125kg przed następnym redu. Hubert Tak własnie potrzebowałem opinii czy w dobrym kierunku idzie więc dzieki. Wysu Odrobisz, pamiętam tą jedną fote z twojego dziennika bice przodem bodajże, [...]

Nie mam wagi kuchennej w domu wiec nie wyjdzie mi tu dokladne liczenie kalorii.czy musze? czy wystarczy jesc z rozwaga, nie objadac sie. fajny artykuł http://www.sfd.pl/-t585708.html mam pytanie co do : "Porcja Węglowodanów : - 1 owoc z cienka skorka wielkości piłki tenisowej lub kubek owoców jagodowych - 1/4 kubka suszonych owoców - kromka [...]

Wiek nie jedt wytyczna wagi .

[...] tłuszcz to brzuch, ręce nogi ramiona itd są wg mnie ok, tylko bembenek za duży mi szybko zawsze rośnie. Dlatego co polecacie CKD bzie dobre? chce się pozbyć tylko fatu a nie wagi i mięcha. I czy przy tylko spalaniu fatu rowerek max 20-30 min ? bieganie ?(ale bez spalania mięcha). Czyli zależy mi tylko na paleniu tłuszczu, doprowadzeniu do jak [...]

Dla mnie to jakiś science fiction Dla mnie tez, a jestem podobnej wagi/wzrostu. Brawo & ZAWISC

tak. tylko pozniej proporcjonalnie oblicz ile gram prochu to 5g kreatyny. jak podasz wagi obu produktow to ci policze

[...] na wadze , ktora wykorzystuje opornosc ciala itd, po pomiarze wzialem do lapki 1,5l butelke z woda do reki i stanalem na wadze...zgadnijcie moja zawartosc tluszczu wzrozla o 2% hehe , mozna poeksperymentowac z wiekszymi ciezarkami, mi sie wydaje ze to lipa i ze to jest wyznaczane za pomoca jakiegos stalego wspolczynnika proporcjonalnego do wagi

ekonomicznie to ja jadlem ponizej 70kg wagi;) ma byc dobrze, a nie tanio; wg mnie tak ma tylko sens; sa inne rzeczy na ktorych mozna oszczedzac, cialo ma sie 1

"przynajmniej 40kg" przecież to jest ponad połowa twojej wagi, to jest aż 40kg a nie przynajmniej. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, zero chipsów słodyczy itp. i trening aerobowy, ale szybko zgubić ponad połowy siebie to sie nie da.

[...] treningowego i jego autora :) Zawsze wiadmo kto jest za drugą stroną komputera i zawsze można się dowiedzieć na sucho co jest grane i widać jak coś kręci ;P Wuchta34 No trzeba masy. Mam plan aby dobic do 90 kg i jak najdluzej trzymac tą wage. Osobiscie powiem, że takiej wagi jaką teraz mam oraz te wymiary to jeszcze w zyciu takich nie miałem ;P

[...] RACK PULL 15*50kg 12*80kg/10*90kg/8*100kg/8*110kg/7*115kg - zapas jest. Podciąganie nachwytem (Na maszynie która pomaga pchając do góry - ustawiłem na 12,5kg czyli od mojej wagi 80kg wychodzi gdzieś 67kg do podciągnięcia) 8*CW-22,5kg 8*CW-12,5kg / 8*CW-12,5kg / 8*CW-12,5kg / 8*CW-12,5kg / 8*CW-12,5kg Wiosłowanie końcem sztangi chwytem /\ (wolny [...]

[...] ale szybko mi się to znudziło, zatem powróciłem w wieku 15 lat, ćwiczyłem rok i rok potem nie aż do teraz, teraz ćwiczę 2 miesiące, jestem zadowolony z obecnej formy, 70 kg wagi , 180 cm wzrostu, zapotrzebowanie kaloryczne 3400 kacl, białka ok 160 , ww ok 310 ( zależny jak to będzie szlo to jak coś zwiększę lub zmniejszę ) i tłuszcz ok 35, chyba [...]

Ale z tym zwiększanie wagi, to się zastanów. Czym większa masa, tym mniej punktów w bojach, wiesz o tym...

Juz mi brzuch odstaje a co dopiero jak przytyje hheh. A do jakiej wagi mam przytyć. i jak mam potem rzezbić ?;]

Wylałem sporo,bo jak już pisałem jestem ektomorfikiem. W udzie za to mam 65 cm i to robi mi trochę wagi. :) POgadamy za kolejne 6 lat,kto utrzyma się w tym sporcie i jakie ma efekty.Pozdrawiam.