wagi

Trzymam ta sama diet ale licze sie z tym ze kcal sa zalezne od wagi ale od tego jest kalkulator. Pozatym zalozylem ten post z imnsho powodu piszac ze nie ma warpath w obwodach a nie w kilogramach. Jednak dsiekuje za udzielenie sie

Super walki, szkoda tylko że nie prędko jeśli wogle doczekamy się tak mocnej wagi ciężkiej jak kiedyś.

1. Kułak - decyzja 2. Błachowicz - decyzja 3. Saleta - KO 4. Esch - KO Turniej wagi lekkiej 2 walki zakończą się przez poddanie

dokladnie...mowila ze najgorsze pierwsze 2 tygodnie, zeby przyzwyczaic organizm do ograniczenia kalorii a potem to juz cialo zaczyna brac energie z tluszczu, co za tym idzie--> utrata wagi. z tego co mi podala to jest tam kilkadziesiat warzyw wyszczegolnionych a jesli chodzi o owoce to tylko jablka i grejpfruty, nic poza tym.

no to fantastycznie :) Zatem nie pozostaje nic innego jak dalej trenowac, trzymać dietkę i schodzić z wagi !! dziękuję i pozdrawiam!

Trochę mało informacji na temat treningu.AA.Jeżeli notujesz przyrosty to znacz ze idziesz wdobrym kierunku.Jeżeli samopoczucie jest dobre i forma sportowa sie rozwija nic bym nie zmieniał. Węglowodany na noc stosuje w okresie budowania masy jak i przy redukcji wagi sprawdzaja sie super.

Na spokojnie po walce : Turniej wagi lekkiej : Nie lubie faszystow dlatego i Finowi najlepiej nie zyczylem, ale trzeba przyznac obiektywnie ze parter ma swietny (pokondal Anakondą mistrza polski submission fighting), mam nadzieje tylko, ze go Górski pojedzie na nastepnym KSW, chlopak siwetne kombinacje wykonuje, zarówno technicznie jak i [...]

Deliver, sog za całokształt Mi się wydaje że Pudzian tak dziwnie bił, bo Esch Kuleczka dziwnie się układał i Mariusz nie miał stabilnej pozycji Butter z 200kg wagi... uuuuch.. ale jakby ważył 10, to Pudziego by znieśli. O tych wszystkich spiskach wie najwyraźnij Juras, który przepowiedział wygraną Kułaka, Salety i Pudziego w 1ej rundzie.... [...]

Na spokojnie po gali : Turniej wagi lekkiej. Nie lubie faszystow dlatego i Finowi najlepiej nie zyczylem, ale trzeba przyznac obiektywnie, ze parter ma swietny (pokonal Anakondą mistrza polski submission fighting), mam nadzieje tylko, ze go Górski pojedzie na nastepnym KSW, chlopak swietne kombinacje w stojce wykonuje, zarówno technicznie jak i [...]

Małe podsumowanie od marca i po 4 tygodniach treningów;) Pomiary obwodowe (od marca)(po tygodniu): Waga – 63.5kg (- 2.6kg)(- 0.7kg) Obwód bicepsa - 29.0cm (-1.5cm)(- 0.5cm), Obwód obręczy barkowej - 110cm (- 4.0cm)(-), Obwód klatki - 88cm (- 4.0cm)(- 1.0cm), Obwód pasa – 66.0cm (- 1.5cm)(- 0.5cm), Obwód bioder – [...]

najlepiej to idź do lumpexu kup parę koszulek i będzie git ,gatki jakieś krótkie szkoda kasy na jakieś bajery ,w zasadzie to każdy koks ćwiczy w normalnych ubraniach tylko ,że czasem tych firmowych z jakimiś reklamami itp nikt nie przyciąga do tego jakiejś wagi

[...] przyszłosci w tym sporcie w jasnych barwach... PS2: Ten hymn amerykański to jakaś porażka. Widać nie trzeba być znaną piosenkarką zeby popisowo s*******ić hymn. turniej wagi lekkiej: w ćwierćfinałach podobała mi się walka Holendra z Sowińskim. ładne też KO Górskiego w półfinałach całkowita dominacja Górskiego i niezła walka Fina z [...]

[...] przyszłosci w tym sporcie w jasnych barwach... PS2: Ten hymn amerykański to jakaś porażka. Widać nie trzeba być znaną piosenkarką zeby popisowo s*******ić hymn. turniej wagi lekkiej: w ćwierćfinałach podobała mi się walka Holendra z Sowińskim. ładne też KO Górskiego w półfinałach całkowita dominacja Górskiego i niezła walka Fina z [...]

[...] widać, że każdy z ulicy może z nim wejść do ringu przewrócić, poddusić i wygrać. Co do walki Pudziana - ostatni raz traciłem czas na oglądanie teatru z nim. Nic poza zbiciem wagi nie pokazał - no może poza większą liczbą kroków bo trochę kilo spadło więc łatwiej było się poruszać po ringu. Dalej nic nie potrafi i długo długo dalej nic nie będzie [...]

Czyli nie oczekiwać na wzrost wagi tylko zacząć ćwiczyć od razu? A dieta ta się nadaje "póki co"?

Dieta I Etap 80x24= 1920(BMR) 1920x1.2 = 2304(dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) kcal II Etap(to znalazłem na forum) 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek węglowodany 120g -->4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość [...]

[...] to niech najlepiej statkiem przypłynie... Salety i Najmana nie będę komentował . Jedynymi uczestnicy zasługujący na uwagę w tym przedstawieniu to wszyscy z turnieju wagi lekkiej . Oraz "Kociao" wydaje się być równym chłopem . Co do kolejnej "walki" właściwie to bójki to tak zwanego "dominatora" to chciał [...]

[...] cząsteczka, która tworzy "tarczy" na całym peptydu i zapobiega proteazy i przeciwciał z rozerwanie go i czynią je nieaktywne. PEGylation również różnej długości (wagi) i za pomocą łańcucha, który jest zbyt duży, może blokować wiązanie peptydowe z jego receptorem. To, oraz fakt, że MGF jest mniejszy peptydów, dlatego zdecydowaliśmy się [...]

[...] nie pojechałem do Łodzi mimo, że początkowo miałem taki plan bo na pewno atmosfera była niezwykła i mam nadzieję, że KSW 15 obejrzę na żywo. Bardzo spodobał mi się turniej wagi lekkiej. Spodziewałem się, że będzie ciekawie i poza ostatnią walką półfinałową (która była bez większego polotu, raczej rozgrywana taktycznie) wszystkie budziły u mnie [...]

[...] popularnych w tym kraju zawodników i jego walki śledzi wielu widzów. Pojedynek z Eschem nie był jednak dobry ani przez chwilę. Butterbean był groźny wiele lat i wiele funtów wagi temu. Teraz jest wielki, tłusty i nie było żadnym wyzwaniem pobicie go. Gorzej od niego wyglądał tylko człowiek, który śpiewał amerykański hymn. W połowie zapomniał słów [...]