wagi

Bull bardzo dobry produkt ostatni znajomy bral solo 2x2kap/dzien od 3 tygodnia 2x3kap rano i przed aerobami efekty bardzo dobre utrata wagi okolo 4-5kg/miesiac przy zachowaniu dobrego miecha wiec zastanawiam sie sam czy nie dozuce sobie tego na najblizsza redukcje... Zmieniony przez - salix w dniu 2007-03-10 11:37:43

Witam. Fajnie ze robisz test, bede mial jakies odniesienie, bo tez teraz zaczynam a w dodatku mamy podobne wymiary.. tzn wzrost i waga. Szkoda co prawda ze u mnie duzo wagi zabiera tluszcz ale przynajmniej jest o co walczyc .

Witam ponownie :) dawno mnie tu nie było Mam teraz około 170cm wzrostu i 55kg wagi, podnosze na klate 60kg, pompek robie 50. Wszystko byłoby ok, gdyby nie ten lekki fat na brzuchu który zasłania kaloryferek :D Jak temu zaradzić? :)

ja tez miałem dylemat bo mam 15 lat 160 cm wzrostu i 45 kg wagi ale cwicze na płaskiej; ale z obciążeniami nie przesadzam. Gdzieś wyczytałem, ze trening pobudza hormon wzrostu a wiec spoko. Ćwicz tylko nie przesadzaj z ciężarami według mnie ;]

[...] akupunkturze w sposób absolutnie jednoznaczny: "Liczne próby i eksperymenty klinicznie kontrolowane wykazały, że twierdzenia o skuteczności akupunktury nie mają żadnej wagi naukowej". W tym samym artykule mowa jest również o tym, że zwolennicy akupunktury nie chcą wziąć pod uwagę testów, które wykazują jej bezużyteczność. Akupunktura [...]

[...] nie szkodzi w dużych dawkach i jest praktycznie jednym z najbezpieczniejszych suplementów, to pozostaje kazdemu z osobna wypróbować swoje indywidualne dawkowanie.Co do wagi ciała a dawkowania, to ma to jak najbardziej znaczenie, bo górna granica ilości kreatyny, która może zostać zmagazynowana w mięśniach, wynosi około 400-500 mg/100 g [...]

[...] takiej diety bylo by moim zdaniem ladowanie weglowodanami co 5 dni (w ciagu tego dnia calkowicie unikamy spozycia tluszczu, i weglowodany spozywamy w proporcji 4g/kg wagi ciala), jak rowniez uzupelniamy weglowodany po treningu w zaleznosci od jego intensywnosci. Te kroki pozwalaja na uzycie cial ketonowych jako zrodla energii, jak rowniez [...]

[...] posilek na dwa dni a nastepnego dnia obzeralem sie roznego rodzaju fastfoodami. Do tego doszlo troche alkoholu i spadki jakie odnotowalem sa gigantyczne!! Spadlo mi ok 7 kg wagi i dobre kilkanascie kg na lawie, pozatym mam wrazenie ze mi brzuszek troszke zalalo. Chcialbym wrocic do silowni i nie wiem od czego zaczac. Mysle, ze na poczatku [...]

[...] zmniejszyłem aby były mniejsze bóle głowy po odstawieniu) dziennie i byłem naprawdę zadowolony, dodałem do tego odpowiednią dietę i troszkę aerobów i poleciało 7 cm w pasie w ciągu bodajże 5 tyg przy redukcji wagi o 4 kg, a więc uważam, że naprawdę większość co straciłem to była woda oraz tkanka tłuszczowa z minimalnym ubytkiem tkanki mięśniowej.

Bruce, nie histeryzuj, jak ja miałem 15 lat to chyba nawet 160 wzrostu nie miałem i się martwiłem, że jestem mały. A, jak miałem 17 lat, to już miałem 185. I 65 kilo wagi, więc się martwiłem, że jestem chudy. Ale masy trochę też z czasem przyszło. Niepotrzebnie się tyle martwiłem.

Troche głupie pytanie. Od kilku miesięcy obserwuje gwałtowny wzrost wagi od grudnia przytyłem 3-4kg. Diete trzymam, tzn. jeśli chodzi o domowe jedzienie to jem to samo i tyle samo, poza tym że już nie ma wyjscia z kumplami na kebab i pizze. Czyli nawet odciołem pare kalorii. W styczniu zwiększyłem aktywnośc fizyczna z 3 treningów w tygodniu do 4, [...]

NO 25kg to dosc duzo. Czytales moze kiedys artykol taki gosciu warzyl 300 kg i schudnął 100kg czy ponad nie pamietam ale masakralnie spadl z wagi wiec sie staraj ty nie warzysz 300. pozdro.

[...] I posiłek: jajecznica na boczku z cebulą, II posiłek: 500- 1000 gr piersi z indyka, 200, 300 gram brokuł, III posiłek: śledzie w śmietanie, IV posiłek: 100 gr sera zółtego, 150 gr tuńczyka. Piszesz abym ziększył ilość powtórzeń, ale mi zależy aby głównie zrzucić "maćka", troche z wagi tak do 85kg. PS: Gratki za zwycięstwo z Ruchem.

obecnie lecialem okolo 14 tyg, moje przyrosty siegnely poziomu okolo 14 kg z wagi 97 do okolo 110kg co moge udokumentowac fotkami cykl byl konsultowany z zawodowcem wiec nie bylo mowy o lipie lubie dlugie cykle bo wtedy sie rozkrecam a takto zanim sie rozkrece tojuz musze konczyc

ja poczekam jeszcze troszke zapytam czy moge opisac i wtedy najwyzej wlacze sie do dyskusji roznica w wygladzie jest znaczaca poczawszy od zmiany wagi skonczywszy na zmianie proporcji ciala. czasem bywaly tygodniowe zastoje nawet spadki ale wszystko lezalo w kwestii spozycia plynow i ich uzupelnienia ale generalnie powoli a caly czas do przodu to [...]

Georgu: na trojkach cialo moze dziwnie reagowac, ale musisz dotrwac do kob aca cyklu. Waldeczek: 2 tygodie do maxow? Z Twoja sila i zaawansowaniem? WOW! Znaczy stare 100% na 10 serii po 5 powt z przestankami? mozesz podac ten aktualny mikrocykl, tzn cw i ciezary? no i moze postepy wagi i obwodow?

[...] zjechala do 35 klatka 105 waga 75 wiec postanowilem wrocic do treningow i w ciagu 7 tygodni(bralem jeszcze kreatyne mono po 2 tyg)dojechalem do 116 w klatce 43 w lapie i wagi 93 choc fakt ze troche fatu bylo 92 w pasie...Moj sposob na takie efekty to mordercze treningi powtorzenia wymoszone i oszukane za kazdym razem i oczywiscie zelazna [...]

Jeszcze tyle wagi to by zrobil ale 9 cm w bicku to niemozliwe

NIe mam fotek ale postaram sie wrzucic.A co postu Grzegi to naucz sie czytac ze zrozumieniem.Wazylem 85 kg 2 lata temu po 3 miesiacach cwiczen a teraz z wagi 75 w ciagu 7 tygodni dojechalem do 93 kg i 43 w rece a wtedy bylo 41.

wazy zapewne cos ok 80-90 kg a w formie wazyl ok 120 kg.czyli w 4,5 miesiaca zrobi ok 30 kg wagi.to wychodzi ok 6,6 kg masy na miesiac! cudow nie ma....:)