wagi

[...] mogl tylko trenowac,spac i odpoczywac to pol biedy,ale do tego dochodzila praca i szkola... Chyba obecnie czuje sie najlepiej - juz sie organizm przyzwyczail do wiekszej wagi,bo gdy po zawodach w ciagu dwoch tygodni przybralem 15kg to nie czulem sie najlepiej. Musze jeszcze podjac decyzje czy zostac w klasyku czy przejsc do [...]

[...] 78 Kg. Dzisiaj waga pokazała 67 kg i wcale nie wiem czy się z tego faktu cieszyć czy nie ; / Stwierdziłem, że chudnąć dalej chyba nie ma sensu bo 67 kg przy 181 cm to jest dosyć dobra waga (chyba). Tak więc nowy plan polega na utrzymaniu aktualnej wagi, a przemianie pozostałego tłuszczu w tkankę mięśniową ; ) Tak więc jaką dietę mi polecacie ?

Sauna i po problemie Lub cos na przeczyszczenie i odrazu jestes sporo wagi na -

Dziendoberek :) Po dlugich rozmowach dochodze do wniosku ze zawieszam dzialalnosc do nowego roku. Nie bedzie podsumowania az do odwolania. Wrocilam do wagi, bede sie mierzyc, ale jestem swiadoma ze przez okres swiateczny ulegne jakims pokusom i nie chce z tego powodu miec wyrzutow sumienia. Nie znaczy to ze bede sie obzerac, bede po prostu [...]

koleś startował z tym cyklem z wagi 72kg 185cm wzrosu więc było strasznie chudo, przytył 12kg i powiem że nadal ma zero tłuszczu, może jest mała retencja ale żyły mu widać na brzuchy, siła bardzo na +

j\w tylko nie zapomnj o korekcie diety do aktualnej wagi

sorki zle przeczytalem, myslalem ze 50% wagi ciala tez bylo do wyciskania lezac Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2009-12-17 13:52:38

[...] swoje, nawet w dniu startu może z tego powodu i lekkiego odwodnienia (np. wysoka temp. w pomieszczeniu) spaść 1-2kg. Zresztą wahania 2kg w ciągu dnia to normalne, do tego wagi na zawodach wskazują chyba raczej niższą wagę niż typowe łazienkowe Moim zdaniem wystarczy nie zjeść kolacji i ewentualnie śniadania przed zawodami, albo wejść na [...]

niech zrobią hit wagi ciężkiej pudzian - akebono wyobrażcie sobie dosiad akebono szum medialny tylko robią żeby zainteresowanie było jeszcze większe

[...] do tego rozgrzewka 30 min jak później się nie wytrzymuje w dobrym tempie 3 czy 4 rund? Dla mnie polski boks amatorski jest zbyt powolny, za toporny, za dużo się przykłada wagi do wytrzymałości a za mało do techniki, szybkości czy czysto bokserskich elementów. A odbiegając od amatorki, zdziwiony byłem jak kiedyś czytałem jak trenują w Ameryce [...]

ciekaw jestem jak wygladasz przy 180 wzrostu i 94 kg wagi.njie masz tluszczu ze chesz masowac dalej?nikt za ciebie treningu nie ulozy.poczytaj inne tematy lub wrzuc plan do oceny

[...] albo całkiem ręce byś pouszkadzał. jak już chcesz w rękawicach uderzać ubieraj też bandaże ale bez żadnego obciązenia. to czy w rękawicach czy przyrządówkach pod kątem wagi wielkiej różnicy nie poczujesz i jakiś efektów pewnie nawet żadnych. Raczej przed zawodami możesz sobie rękawice ubierać na worek i szczękę żeby przyzwyczajać się do [...]

[...] ale czytam) to moge ufać Wam w pełni ;) Dodam jeszcze, że narazie jem normalnie tylko mniejsze ilości. W przeciągu roku (było wiele przerw, dołków, powracania do starej wagi) Ważyłem 111 kg Waże 88 - 90 (coś w tym przedziale) W zasadzie wszystko przy pomocy SFD - sugerując się więc tym dalej teraźniejszy przestój zmienie stosując w końcu [...]

[...] Zaczalem jesc 4 posilki dziennie, i tak az do niedawna. Waga wahala sie i najnizej odnotowana wynosila 39,5kg. Chcialem odzyskac dawne jedzenie, powrocic do normalnej wagi, i zyskac miesni. Cwiczylem brzuszki codziennie po bardzo duzo. Od ok 2,5 tyg biegam wieczorem po 25 min, staram sie cwiczyc ale jakie cwiczenia mozna wykonac w domu?? [...]

czyli jak beda wagi ? do 90kg do 100kg i +100kg?

[...] Trening Posiłek 3 wołowina/ pierś z kurczaka ryż z warzywami Posiłek 4 Tuńczyk {tylko jaki ? Może być taki z puszki??) oliwa z oliwek Godz 18 Nie jem tylko piję wodę ew. herbatka na spalanie . Wiem że mało posiłków ale tak mniej więcej wygląda mój dzień a pomimo swojej wagi to nie jem dużo i po 6 posiłkach chodziłbym pełny przez dwa dni.

przy 2500KCAL nie zbije z wagi....

a potrzebne Ci aż 300g białka dziennie?? na oko wyliczyłem z Twojej wagi że to będzie 180g, jak Ci wyszło że potrzebujesz 300?? z PH daj sobie spokój, bo się poniszczysz Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-18 17:06:24

na Proszki mam sporadycznie urodziny /praca dorywcza w wakacje /wigilia itp moje srednie posilkowanie widac napisalem prawde korzysrajac z programu dietetyk takze mysle ze i tak nie jest zle ale cwicze juz pol roku bez zadnej kretynki czy cos i chce troszke wagi przybrac .

Kolejny paradoks - wagi "przybierasz" od diety.