[...] tylko pompa mięśniowa na treningu nie była już taka jak na x pumpie, ...... HotBlood - Potrzbuje chiwli czasu na zebranie materiałów, postaram się to jutro wrzucić z uwagi że nie pracuje przy PC nie moge się tym teraz zająć. Co do dokładnej ilośći konwertowania kreatyny do kreatyniny pisałem możesz przeprowadzić takie badanie i zmierzyć. [...]
[...] wiadomo że waga ok 100kg to była by gdzieś górną granicą.Czyli niby mógłby być tym tzw małym ciężkim (jak np Byrd) ale też wielką niewiadomą było by to czy po zwiększeniu wagi nie staci całej swojej szybkości(a raczej na ile ona się zmniejszy). Do tego czy jego twarda szczęka w Cruser równie odporna będzie na ciosy ciężkich. Jednak cóż z tego [...]
z tym że nie utrzymuje wagi po cyklu to składało się wiele czynników mieszkalem zagranicą 4 lata do niedawna i powiem tak przy moim życiu w ciągłym biegu itp. nie moglem sie poswiecić całkowicie utzrymywaniu diety zreszta kazdy ma inny organizm i jest tak że osoba miejace tendencje do chudnięcia ma szybka przemiane materjii co w zwiazku z tym [...]
[...] zanim wypowiedza sie tu specjalisci od suplementacji powiem ci tak twoj plan treningowy wyglada tak jakbys szykowala sie do walki wiec jesli tak jest i chcesz 2 kilo przytyc do jakiejs wyzszej wagi :O to poprostu jedz czysto duzo mieska ryzyku i rybek nie zapominajac o warzywkach nie ładuj sie niepotrzebnie capsami :) z pozdrowieniami wujo Rambaa
a) wliczać ww z warzyw do bilansu? (jak do tej pory nie wliczałem) b) przy BTW 2.2b/1.2t/4ww spadam z wagi ... rozumiem że powinienem podbić ilość kcal spożywanych. W pierwszej kolejności chciałem podbić ilość tłuszczy zostawiając daną wartość węgli i białka. Dobrze rozumuję? Wzrost 180cm/70kg (aktualnie 69). W poniedziałek i piątek mam treningi [...]
[...] podliczalam, to teraz musze ograniczyc sie z nabialem i, co, liczyc warzywa? Moim zdaniem tez takie ciecie kalorii nie jest zbyt dobre, pamietam, ze, jak zeszlam bardzo z wagi, do tego 17% bf, to jadlam duzo, niczego nie liczylam, jakbym liczyla, wyszloby pewnie ponad 2000kcal, ale tez duzo spalalam. heh, no nic, a moge sobie pozwolic na [...]
Oj stary teraz to dowaliłeś, 7kg wagi +spalenie sadła i to u osoby która ma problemy z trzymaniem diety to raczej nierealne, postaw sobie taki cel który będziesz w stanie osiągnąć i zacznij do niego dążyć na poważnie bo nie ma sensu się truć na paru kilogramów wody która po cyklu zaraz zejdzie
[...] nie zmierzam kopenhaskiej takiej tradycyjnej zrobić, tylko dodać między tymi posiłkami,które są w niej uwzględnione, dwa posiłki z czystym białkiem. Jak będzie ładnie schodzić,to dam jakieśwarzywa typu kalafior czy brokuły,a jak nie to w drugim tygodniu pojadę już ściśle kopenhaską. No a jak nie zrobię wagi,to nie jadę do Koźmina Jeszcze 3 kilo.
[...] ten dzień kiedy robione było to zdjęcie bo akurat w ten sam dzień zamykałem prawie skale na mojej wadze . Zdjęcia bez koszulki nie mam, bo w sumie nie było się czym chwalić, jak ktoś ma wątpliwości co do wagi jaką miałem i czy to na pewno ja to mogę jeszcze wrzucić zdjęcie w starych ciuchach... Sagan został wycięty z tylko mi znany powodów
Zrzucenie wagi to na prawdę mały problem, problemem jest utrzymać tą wagę na odpowiednim poziomie. Niedługo wrzucę foty z aktualnej formy ( w tym m.in nogi ) będę miał co porównywać za następne pół roku. pzdr
Jak czytam te wasze posty to żal dupę ściska, koleś robi co chce i chwała mu za to że ma jaja wejść do wagi ciężkiej, a to czy mu się powiedzie to zobaczymy jest underdogiem w tej kategorii ale nie można go skreślać, *******enie kto kogo roz***ie jest bezcelowe z tymi gabarytami to też różnie bywa staruszek holyfield ma ten sam wzrost a jeszcze [...]
cell pump + mono , pamiętam że cykl był u mnie piękny , i byłem zadowolony , też miałem długo problemy z ruszeniem wagi up , pomogło wciskanie na siłę codziennie rano 4,5 jaj (2 żółtka reszta białko ) bo z apetytem rano u mnie też było krucho jedziesz z tym koksem , będzie z ciebie dzik
[...] to odkladam je na cykl a teraz stosuje inne. Jestem w trakcie ukladania nie dlugo to uzupelnie 9. CEL CYKLU: Głównie siła ale masa pewnie tez pojdzie a potem redukcja do wagi ciezkiej czyli 91 kg :P 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok sterydowym oczywiscie odzywki od 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] to niszczy. Adamek może być szybki, ale jak Andrzeja nie znokautuje na poczatku, w "okienku"... To ten się rozkręca. A naprawdę myślicie że Adamek po zwiększeniu wagi da radę być szybki, dynamiczny, unikać, doskakiwać - przez 12 rund? Moim zdaniem jest spora szansa że koło 8 rundy Gołota zacznie na spokojnie rozbijać Adamka na [...]
[...] choc czasem zdarzylo sie przesadzic. w pewnym okresie, wiem, ze b. schudlam, zrobilam sobie ten pomiar %bf i wyszedl niski, mysle, ze jest wiarygodny, bo, mimo mojej duzej wagi, widac bylo po dloniach, ktore najmniej lapia wode, byly chude jak u mojej kolezanki, ktora jest szczegolnym przypadkiem endomorfika i jak szkielet wyglada. Tez widac [...]
[...] kangur + salata 4- ryz brazowy+ piers z kurczaka trening 5- ryz brazowy+ ryba 6- ryba z salata+pieczone ziemniaki powiem szczerze, ze nie waze tego i nie mierze bo nie mam wagi i nie dziala mi ten program witalmaxu a do tego mam wasko z czasem na oko dobieram proporcje ktore mi doradzilas i jem wszystko jak najmniej przetworzone. staram sie [...]
[...] ze 120 sposobów jego stosowania. Absolutnie najlepsze BCAA na rynku to Purple Wraath Controlled Labs (o kilka poziomów ponad inne), ale inne też dobre są. Bierz 1g na 10 kg wagi ciała przed i po treningu, zawsze z 40- 100g carbo. Mało kto o tym wie, ale wszelkie aminokwasy, mimo że teoretycznie przyswajają sie od razu - z węglowodanami [...]
[...] No i po trzecie trzeba się nieźle na treningu opieprzać żeby Carbo w dupę poszło Oczywiście sporo zależy tu od wielkości dawki. Ja mam superszybki metabolizm więc grubo przekraczam 100g. Ktoś kto ma tendencje do tycia nie powinien raczej przekraczać 50 g (chociaż to jeszcze od wagi ciała zależy... Inna dla 110kg chłopa, inna dla gościa 70kg )
Jeśli Adamek na wejściu pokona znanego Gołotę, moze dostać Kliczkę. Sprzedadzą Go jako "młodego gniewnego" i walka by miała oglądalność, a przy dzisiejszym poziomie wagi ciężkiej tylko to się liczy. A to co Kliczko by zrobił z Adamkiem to już inna sprawa... ale dla niego w sumie to bez róznicy ten czy tamten... Zmieniony przez - tygrum [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.4
