wagi

Yyyyy tej wagi to oczywiście 64kg :}

tam jest 80g z opakowaniem wiec ci kogut pisze ze to probka??? jak by byla probka to bez wagi opakowania i w badaniach jak mnie pameic nie myli nie podaje sie probki jaka jest brana do badania tylko jaka sie dostaje wic chyba cos jest nie tak Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-12-01 19:57:14

Witam mam 14 lat 170cm wzrostu 55kg wagi chcialbym przybrac troche na wadze i rozbudować mieśnie klatki i rąk. Niemam dostepu do siłowni robie mało pompek ok. 20max ;/ mogłby ktos mi zrobic jakis plan lub cos w tym stylu ?? z gory dzieki za porady PS. moze jaka odzywka ale niemam pojecia otym ;D

[...] zakupiłem to: - Activita Musli GAINER 3kg - Olimp Creatine Mega Caps 1250mg 150 kaps. (w listkach) Moim celem jest przybranie na wadze czyli MASA ! ( 180 wzrostu i 55kg wagi !! ) Wiadomo oprócz tego potrzebna jest dieta nad którą teraz ubolewam :) Bo niewiem jak te grupy podobierać (białka,węglowodany,tłuszcze) ... I jak jest z [...]

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownia to odstaw krete ... i zacznij w końcu coś jeść.. 55 k wagi przy 180 to mi pod anoreksje by podchodziło... masz straszna niedowage

[...] wzrost 182, waga 76kg. Cztery razy w tygodniu chodzę na treningi zapasów i 4 razy w tygodniu na siłkę. I nie wiem jaka dieta jest mi potrzebna żeby przytyć. Bo przed wakacjami ważyłem 80 a niestety po wakacjach schudłem i nie mogę powrócić do byłej wagi. Staram się i waga mi nie rośnie. Zdaje mi się że źle się odżywiam! Pomóżcie!!! Z góry dzięki

[...] żeby byłą tam konkretna dawka ORO.. i innych niezbędnych substancji ,bez żadnych niepotrzebnych wypełniaczy i śmieci.. wtedy byłby dylemacik pomiędzy Olimpem , a doskonałym Xtreme Stackiem od Kaizen'a Bull na 100kg wagi dawka 6g estru + pocja KO starczy ,żeby było wystarczająco kreatyny.. ? ewentualnei w treningowe jeszcze shock przed ?

kretka nie powoduje otluszczenia. sama w sobie tez masy niendaje, mozna ja stsowac za rowno na podbijaniu jak i ta zbijaniu wagi. nie kumam za bardzo z tym ryzem i ziemniakami. ziemniaki są bardziej wartposciowe niz ryz, przynajmniej ten bialy.

wzrost ma odpowiedni przydałoby sie jeszcze z 40 kg wagi i bedzie git

40kg wagi ciezko bedzie :D ale mam czas

za bardzo mu mieszacie. poszukaj w odżywianiu diety odpowiedniej dla twojej wagi poczytaj o zdrowym odżywianiu itp poczytaj o planie ACT, FBW lub SPIT i wybierz dla siebie odpowiedni (polecam FBW) wybierz gotowy plan już poprawiony żeby nmie mieć w nim błędów

to zalezy od wielu rzeczy... po pierwsze od jej wagi, wzrostu i obwodu łydki... dalej od tego ile tluszczu a ile mieśnia powoduje ową grubość łydek... od tego czy uprawia jakis sport... bo tak na sucho nie wiadomo czy dieta jest potrzebna, czy starcza same cwiczenia... No i czy w ogole jest sens :)

[...] tym samym czasie) budowac masę miesniowa i spalac tłuszcz, te procesy nidgy nie zachodzą rownolegle, ale faktycznie, zdarza się czasto ze poprawia sie sklad ciala bez zmiany wagi (zapewne jeden i drugi proces zachodzą w ktrotkich mikro-cyklikach, przemiennie). Jest to sparawa dosc zlozona, caly proces jest trudny i czasochlonny. Nie ma gwarancji [...]

Mam 16 lat . 179 wzrostu i 75 kg wagi . Na siłownię chodzę 3 miesiące . Chcę sobie zrobić cykl : węglowodany , kreatyna , dekstroza , HMB . Czy to jest dobrze złączony cykl ?

Witam mam 16 lat. 192cm wzrostu i 85kg wagi. Znalazłem ten produkt TREC THERMO FAT BURNER 120-EODZ i zastanawiam się nad jego kupnem gdyż chcę zrzucic brzuszek. Czy polecicie mi ten produkt? Z góry dziękuje.

[...] 1,5 roku z pól roczną przerwą teraz od miesiąca ostre treningi. Zamieszczam plan trenigowy do oceny no i niby diete nie podaje BTW bo nigdy nie liczyłem nie podaje wagi produktów bo nie mam wagi :) Celem treningów jest budowa dobrej masy bez zbędnego tłuszczu. Poniedziałek - Biceps Podciąganie podchwytem 10-10-10 Uginanie ramion ze [...]

nooo dieta jak ta lala ale dalej nie pisze co zrobić żeby stracić te 4-5kilo chodzi o krótkotrwały efekt bo za rok i tak przechodze do juniorów i wyższej kategorii wagowej a to tylko chodzi że musze mieć te 60kg iść na wagę a potem mogę mieć nawet 70. Jak byłem na 1 zawodach to wszyscy się głodzili aż do wagi a zaraz po z 5 bułek wszamali

[...] wiec widzicie, panicznie boje sie przytyc. Chcialbym, aby moje cialo bylo twarde, a nie zalane tluszczem. Cwicze 3 razy w tygodniu na mase - bo rozumiem to przez to ze zwiekszam wielkosc miesni, a nie tkanki tluszczowej. Marzy mi sie taki wyglad: utrzymanie go i do widzenia. Piszcie czy zle mysle i co robic? Aha, dodam ze mam 187 cm, 78 kg wagi.

[...] w przypadkowej kolejności; w godzinę po przyjęciu, osoby wykonały 4 serie ćwiczeń aż do załamania mięśniowego (2 serie wyciskania nogami na soownicy z ciężarem 200% wagi ciała, 2 serie wyciskania na ławce z obiążeniem roownym 100% wagi ciała/; nie odnotowano żadnych roożnic w licznie powtoorzeń pomiędzy 3 groopami wniosek: podanie [...]

[...] spalic kalorie i rozkreca metabolizm? wynikaloby z tego iż zachowujac tą samą kalorycznosc diety przy suplementacji kreatyną mozemy sie spodziewac niewielkiego - ale spadku wagi..? poza tym nie rozumiem dlaczego ten argument (prawdziwy czy nie) mialby byc powodem stosowania jej wlasnie po treningu. po trenie metabolizm jest bardzo szybki, [...]