wagi

Lukun to zalezy od caloksztaltu diety,twojego zapotrzebowania,twojej wagi..

tą diete stosuje się w ostateczności gdy już żadne metody nie działają, jeśli stosuje ją długo to musisz się liczyć że po zmiannie nawyków nastąpi wzrost wagi niestety a najlepszą dietą jest rajonalnie jedzenie dobrych i stosunkowo jak najmniej przetworzonych produktów

Dzięki KRAC... Ale pomyśl o jednej sprawie... Ty masz wg profilu 185 cm i 100 kg Ja 183 cm i 99 kg wagi w szczycie (niewielki %BF) Ale moje wymiary przy podobnych parametrach mają się nijak do Twoich... Szczególnie jeśli porównasz klatkę piersiową i ramię. W klatce masz dobrych kilkanaście cm więcej, a kilka cm więcej w ramieniu. [...]

[...] brałaam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-2 t-1,3 w-2 11)przewidziane finanse na cykl test sponsorowany 12) uwagi i sugestie zalezy mi na zmianie sylwetki ale bez zbytniej utraty wagi bo z nia jest dobrze, tylko przeszkadzaj fałdki na bokach i wew. czesci ud no i dól brzucha

oooooooooooo kurcze morele ale ładnie schodzisz z wagi i centymetry lecą!!! Talia 4 cm, więcej niż 1 cm na tydzień-wow! BRAWO, gratuluję, ale w sumie to nie ma się co dziwić dajesz ostro-dietkę trzymasz i treningi cały czas systematycznie - to i efekty są, super! Nic tylko brać z Ciebie przykład!

Spadek wagi może nic nie znaczyć. wiem doskonale, toż sam o tym przecież pisałem! masa będzie, jak zjadę trochę z brzuchem i zacznę ładnie wchodzić w długie spodnie co mam mówię wam, że zdjęcia nie do końca oddają to jak to wygląda miałem zmierzyć bf, ale nie mogę znaleźć suwmiarki i będzie problem

aaaa dodam ,że mam 184 i 68kg wagi.

[...] W końcu do cholery sportowiec ze mnie:D A siłę na ćwiczenia też mieć muszę:) Mam problem z zatrzymywaniem wody w organiźmie. Brałam hormony, co też spowodowało wzrost wagi, teraz od kilku dni odstawione już mam i raczej nie powinnam do nich wracać, więc zmiany w organiźmie znowu mogą być różne:) Też się cieszę, że jestem i, że Wy [...]

Widzę, że po redukcji wydaje Ci się, że jesteś mały itp. ;) chyba każdy tak ma :D Dawaj więcej fotek szamy, bo tego chyba najbardziej brakuje i takie pytanie poza konkursem, od jakiej wagi pokazały Ci się kable na bicach? pzdr

w stosunku do wagi ciała kalorycznosc wg mnie nie jest za mała. pamietajcie ze waze 45 (to chyba wyjątek na tym forum:) )

hehe, to polowa mojej wagi

[...] w przyłęku to brak prawa jazdy nie jest przeszkodą Są autobusy busy a i rowerek przy okazji bedziesz miał trening aerobowy Dla chcącego nic trudnego Skoro Bugi mówi ze masz potencjał to tak jest. Stary bierz się do roboty bo samym skomleniem Typu nie dam rady to nie dla mnie może pózniej nic nie zwojujesz a o utracie wagi zapomnij Pozdrawiam

z porównaniu z kolegami to ja mam przysłowiowy brzuszek p[arametry mamy takie same oprocz wagi oni ważą po 76 kg i nie ćwicza/ani nie ćwiczyli i mają plaski brzuch

w dt 1 gr na 10 kilo wagi przed i po treningu możesz sobie zapodać jeszcze w dn rano

[...] ulozona przez jakiegos fachowca pokroju Bodyline ? czy znajomek jakis ?? imo tak na poczatku nie warto liczyc kcal a po prostu trzymac sie podstawowych zasad zywieniowych przy masie. ja poltorej roku temu bylem troche wiekszy od ciebie 186cm i 76 wagi. po roku waga lekko ponad 100. dzisiaj 114. nigdy nie liczylem kcal, dieta na oko powodzenia

[...] Trudno mi ocenić na oko wagę niektórych rzeczy I kończy się odżywka, przydało by się zmienić na jakąś inną. Może ktoś może polecić jakąś smaczną odzywkę, która by się jeszcze dobrze rozpuszczała :) Pilnie poszukuję Co do samej wagi - to skacze jak oszlała - to w góre to w dół Mogła by się trochę uspokoić :) Wogóle się mnie nie słucha

[...] ma treningi nawet 6 razy w tygodniu i to często 2 razy dziennie. Dlatego tak ważny jest profesjonalizm. Przeciętny człowiek ćwiczy ok. 3 razy w tygodniu i to zdecydowanie mniej intensywnie, więc i wymagań takich nie ma. Piszesz, że on początkujący. A czy 14-letni ciężarowiec, podnoszący 200% swojej wagi ma wieloletni staż? Zastanów się czasem...

za***ista sprawność, u nas mało takich kozaków , raczej na silowniach kult wagi i pompy.... a co do cwiczenia w parkach i placach zabaw to nic nowego , dziwnego. sam w NY latałem na plac zabaw pompki na poreczach walic i podciagac się bo silownia byla *****sko droga i daleko. w krakowie w parku jordana jest taka ścieżka zdrowia , fajna sprawa , [...]

No no jak na trzy tygodnie to fajnie .. 3 kg wagi i 2,5% tluszczyku ..

[...] baaaardzo rzadko ktos naprawdę nie ma czasu - ale wtedy są półśrodki, a nie olewanie wszystkiego. Mała ilość kcal na dzień NIGDY nie wystarcza. Organizm (w zależności od wagi) potrzebuję w granicach 1000 kcal dziennie na samo funkcjonowanie - mógłbyś leżeć cały dzień i tyle Twój organizm by spalił. Zbyt duże cięcie kcal - żegnaj się z szybkim [...]