[...] Hunt walczy z Kharitonovem,bo to moi ulubieni zawodnicy,ale niestety Mark pogorszy sobie rekord.Wolalbym zobaczyc Hunta z Alexem.Swoja droga to z mila checia obejrzal bym GP wagi ciezkiej jakos na poczatku roku. Wyniki obstawiam nastepujaca:Saku(poddanie) Arona(decyzja-jesli sie znow nie uderzy w glowe) Sergiey(poddanie) Miras(tko) [...]
Stagnacja przychodzi prędzej czy później ale nie po 5-tym tygodniu. Te spektakularne przyrosty wagi i obwodów to jest właśnie nic innego jak wzmożona na początku retencja i możesz sobie temu zaprzeczać do woli. Dla sprawdzenia poleć przez 6 tygodni na mecie, jak dobrze pojesz węgli to 10kg zrobisz i ze 2-3cm w łapie i co to będzie według Ciebie? A [...]
oczywiście że non stop robię masę. Gdy widzę że sylwetka jest ok ładuję full kalorii, szczególnie duużo węgli. Gdy wskazówka wagi osiąga oczekiwaną wartość a wygląd jest podlany delikatnie obniżam węglę ale bardzo delikatnie i podbijam białko. Wiem o czym piszesz ja kiedyś miałem stagnację na 500 testo e5d deca 500 e7d metka 30 mg dziennie bo [...]
co to jest hmb to sobie poszukaj w googlach rozstępy nie są od środka tylko od gwałtownej zmiany wagi/wzrostu jak masz dobrze ułożoną dietę to jedzenie w proszku Ci niepotrzebne
Gdy tyjesz musisz zwiększać zapotrzebowanie kaloryczne do wagi.Proste ważysz więcej przeliczasz więcej. Bialko od 2.5 - 3 gram na 1 kg masy ciala Weglowodany od 2-4 gram na 1 kg masy ciała tluszce ok od 1-1.5 gram na 1kg masy ciała.Słodkie nie ma wpływu na to że Ci masa nie idzie wręcz odwrotnie tylko wyrzuć te słodkie batoniki i różne [...]
[...] WK bo temat makro przyszedl juz dawno zza granicy i goscie nie mowia nic odkrywczego jest wielu kulturystow z US ktorzy od dawna promują te forme nabywania i tracenia wagi. smieszne jest to ze wypowiada sie na ten temat ktos kto tylko ocenia a nigdy nie probowal i nawet nie widzial nikogo kto na makro jedzie. typowy polaczkowy internetowy [...]
ciekaw jestem jak wygladasz przy 180 wzrostu i 94 kg wagi.njie masz tluszczu ze chesz masowac dalej?nikt za ciebie treningu nie ulozy.poczytaj inne tematy lub wrzuc plan do oceny
[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Kamaru Usman o trudnym okresie oczekiwania na przeciwnika i z wiadomością dla Demiana Maia Zawodnik wagi półśredniej UFC Kamaru Usman nareszcie doczekał się kolejnej walki, którą stoczy z Demianem Maia na gali UFC Fight Night 129, ale Nigeryjczyk nie ukrywa, że czas [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Andrea-Lee-768x768.jpg Invicta FC Andrea “KGB” Lee o swoim debiucie na UFC Chile i planach podboju dywizji muszej Zawodniczka wagi muszej Andrea „KGB” Lee podzieliła się swoimi przemyśleniami dotyczącymi swojej kolejnej walki, która odbędzie się na gali UFC Chile. Podczas nadchodzącej gali UFC Fight Night 129 w [...]
nie chce Cie zybex martwic, ale na te 15 kilo to poczekasz ... lat, bo majac 180 cm i 63 wagi to chyba nie masz najlepszej genetyki do kulturystyki. Ale pomysl porzucenia innych sportow i skupienie sie na kulturystyce nie wydaje mi sie najlepszy.
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
wynikami pomiarów z wagi tanita nie ma się co sugerować. dokonywane metodą impedancji są one bardzo niewymierne. poziom BF najlepiej mierzyc kaliperem.
[...] 277. Lewis powróci do rywalizacji po porażce jakiej w lutym doznał w starciu z Taiem Tuivasą. Wcześniej Derrick znokautował Chrisa Daukausa a w rywalizacji o tymczasowy pas wagi ciężkiej musiał uznać wyższość Ciryla Gane’a. Pavlovich jest obecnie na fali trzech kolejnych zwycięstw. Od czasu porażki w debiucie z Alistairem Overeemem, Rosjanin [...]
[...] Magomed ma za sobą świetną passę ośmiu kolejnych wygranych, Rosjanin pokonał m.in. Nikitę Krylova, Volkana Oezdemira i Thiago Santosa. Smith w 2019r. miał szansę zdobyć pas wagi półciężkiej jednak starcie z Jonem Jonesem przegrał na punkty. Teraz Lionheart jest na fali trzech kolejnych zwycięstw, 33-latek przed czasem odprawił Devina Clarka, [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Brandon Moreno vs. Kai Kara-France w planach na UFC 277 Lipcowa gala ma być wzbogacona pojedynkiem o tymczasowy pas wagi muszej. Jak poinformował Ariel Helwani, organizacja UFC chce utworzyć tymczasowe mistrzostwo dywizji muszej, ponieważ obecny mistrz, Deiveson Figueiredo (21-2-1, 10-2-1 w UFC), nadal przechodzi [...]
[...] zdetronizowana przez Juliannę Peñę, gdy została poddana na UFC 269 w grudniu 2021 roku. „The Lioness” straciła tytuł w wadze koguciej, ale nadal posiada pas mistrzowski wagi piórkowej. Przegrana z Peñą oznaczała pierwszą porażkę Nunes od czasu przegranej przez TKO z Cat Zingano w 2014 roku. W tamtym okresie Nunes dwukrotnie pokonała [...]
[...] jak reaguje na dane makro. Zrobiłbym to tak ok 2100 kcal dziennie w proporcjach ok 75 gram tłuszczu, 130 g białka i resztę dobijać węglami ok 240 g dziennie, kontrola wagi i stopniowe zbijanie z tłuszczami na rzecz węgli które napędzają metabolizm, (tłuszcze go spowalniają) produkty na których powinnaś opierać swoją dietę: Węgle: produkty: [...]
[...] jak reaguje na dane makro. Zrobiłbym to tak ok 2100 kcal dziennie w proporcjach ok 75 gram tłuszczu, 130 g białka i resztę dobijać węglami ok 240 g dziennie, kontrola wagi i stopniowe zbijanie z tłuszczami na rzecz węgli które napędzają metabolizm, (tłuszcze go spowalniają) produkty na których powinnaś opierać swoją dietę: Węgle: produkty: [...]
[...] Ci przyjemność. Nie mam pojęcia jak to wygląda u Ciebie ( pływanie/bieganie/trening siłowy i.t.d.. ) Nie martw się, nie schudniesz od tańców ( co prawda to aktywność fizyczna ) ale to głównie deficyt kaloryczny odpowiada za spadek wagi. Adekwatnie skompilowany model żywienia to fundament. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-10-30 16:45:14
odswierzam u mnie sprawa ma dosc bardziej beznadziejnie utrata wagi rzedu 30-35 kg w wymiarach od 7cm w lydkach, 20cm w udach, 20cm w pasie, 15-20cm w klatce do tego genetyczne tendencja do lapania rozstepow co polecacie na poprawe elastycznosci, sam efekt wizualny ma dla mnie drugorzedne znaczenie rozstepy moga byc, nieobchodza mnie, kwestia [...]
