wagi

[...] obciazaja jednakowo obie strony ciala, no, wyciskanie sztangi, przysiad ugiecie ramion ze sztanga i powinno sie to wyrownac. Zachowac maksymalna technike ruchu nawet kosztem wagi ciezaru czy ilosci ruchow w serii. Pamietac o tym, ze czlowiek jest zbudowany wlasnie asymetrycznie i dlatego strona prawa niebedzie lustrzanym odbiciem lewej. No i [...]

[...] których waga owszem wacha się ale w zakresach 3-4 kilo i utrzymują w miarę tę samą wagę. Ja owszem jak sie przyłożę to potrafię schudnąc 5kilo tyle że nie utrzymuję tej wagi. Ja lubię ćwiczyć, uwielbiam sport, chodziłam na sitakę teraz wakacje. Biegam po wsi nikt mnie nie musi zmuszać. Okej przyznaję sie że mam słabosc do słodyczy ale to [...]

Żeby jasno było: 1) Fotka ławki na której strach ćwiczyć 2) Filmik z wyciskania stosownej wagi Czekamy na zgłoszenia :)[email protected]

Czesc Chcialabym sie zapytac....wiemz z autopsji'' iz przy odchudzeniu i treningah jedyne o spada ,a czasem pierwsze i ostatnie to biust Czy po schudnieciu,spadku wagi mozna utrzymac sylwetke a wrocic do poprzedniego kszaltu biustu???

[...] potwierdzających skuteczność gorzkiej pomarańczy i synefryny jest wciąż mało. Pojawiają się sugestie, iż synefryna może grać istoną rolę w pobudzaniu metabolizmu i redukcji wagi. Ponadto, może ona również działać synergicznie z innymi substancjami o właściwościach termogenicznych, np. z kofeiną: http://www.ebmonline.org/cgi/reprint/229/8/698 [...]

JEsli jestes kobieta to duzo ci nie brakuje to odp wagi. Jesli jestes facetem to faktycznie troche ci brakuje

[...] swoim treningu. Dzieki za odpowiedz pozdr. Zrób wiosło jednorącz i ogólnie taki trening piątkowy z mojej rozpiski, na mojej liczbie serii i takich samych ciężarach względem wagi - plecy będziesz czuł przez 3-6 dni Prostowniki, najszersze - wszystko poczujesz. A zresztą - niczym nie ryzykujesz - spróbuj takiego treningu przez 8 tygodni i sam [...]

Mocny to byłby jakby to była dwukrotność wagi ciała, a to jest bardzo przeciętne. Większość ludzi co ma jakiś tam staż bez problemu powinno ciskać 140 kg. Co do B-F to na razie nie mam żadnych nowych szczegółów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 11:07:44

jak schudniesz ćwicząc, to jak ograniczysz ćwiczenia to znów wrócisz do wagi wyjściowej. Wystarczy ci 3x w tyg godzina aerobow, lub 10min HIIT jezeli jestes w stanie poprawnie go wykonac

[...] parę kg na pewno spadnie w dłuższym okresie i dla komfortu psychicznego to powinno starczyc. Jest tez teoria mowiaca, ze co 7 lat zmieniamy sie, wiec jeżeli schudniesz i uda ci sie przez pare lat utrzymac ta wage, nawet kosztem zwiększonego ruchu sportowego, to twoj organizm "nauczy" sie nowej wagi i bedzie ci latwiej ja utrzymc.

doniekkk jak mógłbys napisac ta diete mam 187cm wzrostu i 105kg wagi

[...] po swoim doświadczeniu że jakaś minimalna ilość masy mięśniowej jest genetycznie uwarnkowana . Ja mimo iż miałem okresy gdzie nie trzymałem diety nie spadałem poniżej pewnej wagi mimo iż dieta nie była trzymana. Utrata mięśni dotyczy każdego bez względu na to czy ćwiczy czy nie straty mięśni są zawsze choć nie są one jakieś ogromne ale zawsze [...]

Zawodnicy Grand Prix wagi lekkiej: Kawajiri/Alvarez vs. Uno/Aok Lightweight GP Semifinal Fights: Tatsuya Kawajiri vs. Eddie Alvarez Caol Uno vs. Shinya Aoki Lightweight GP Reserve Fight: Joachim Hansen vs. Black Mamba Featherweight Fight: Norifumi Yamamoto vs. Joseph Benavidez Tokoro Hideo vs. Yamazaki Takeshi Middleweight Fight: Yoshihiro Akiyama [...]

[...] to wyglada u Ciebie , ile kcal jesz na plus tak czy siak badz cierpliwy , odpowiednio jedz,a zauwazysz pozytynwe rezultaty, jak jestes szczuply to mysle iz tempo +1-1,5kg wagi miesiecznie byloby odpowiednie i realne, oczywiscie musisz brac poprawke , ze im wiecej wazysz tym coraz wiecej tych kalorii musisz pochlaniac Zmieniony przez - Banan w [...]

Ryż to głównie węglowodany - więc jak masz dietę to chyba wiesz Kasze wszelkiego rodzaju, makarony itd. Tabela wartości odżywczych - dowolna - i sprawdzasz co ma dużo węglowodanów. Masz dietę i poniżej 70 kg wagi - to tylko jedz, ćwicz i śpij - ciesz się progresem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 14:03:39

dla mnie siła nie jest istotna d***** nie pytają się ile biore w mc tylko patrzą jak wyglądam. Wyglądam narazie słabo ale w miare możliwości poprawie to i owo. siłowo wystarczy mi wyciskać 100% wagi ciała przysiad podgodnie jak będe miał stojaki to 100 kg później 100x 10 mc wystarczy 150

mysle ze jest to zalezne od wagi wieku i jeszcze paru czynnikow m.in takich jak rodzaj skory innymi slowy kazdy powinien 'miec' swoja wyprobowana dawke ktora jest skuteczka dla niego, czyli od standardowego dawkowania z opakowania w gore

[...] na wszystkich specyfikach ,herbatach fit pisze:'' Polub siebie taka jaka jestes'' moze faktycznie i osczedzic sobie pozniejszych rozczarowan albo urodzic sie drugi raz Chcodzi mi o rezolutna diete i wlasciwe cwiczenia w kierunku wyszczuplenia sylwetki,spadek z wagi Nie nie chce cudow chce sie do tego przylozyc Tylko cos za cos...

Probuje ulozyc diete. Zaczalem od tego ze wyliczylem sobie dzienne zapotrzebowanie kalorii czyli 2714 przy 87 kg wagi oraz przy wspolczynniku aktywnosci fizycznej 1.3. skorzystalem z prostszego wzoru waga*24 h*1.3. Czy mozna stosowac sie do tego wzoru? Czy lepiej uzyc jakeigos innego? Potem odjalaem 500 kcal poniewaz chodzi o diete redukcyjna [...]

Twierdzi, ze jest troche za chuda: 167cm wzrostu i 50kg wagi. Mysli tez o fitness figurce ;) Pozatym bardzo lubi cwiczyc.