wagi

1600 to nie za dużo? Jeśli takie jest moje zapotrzebowanie,czy nie powinnam wprowadzić lekkiego deficytu kalorycznego?Bo zależy mi na zrzuceniu wagi.Dobrze byłoby gdyby był to chociaż 1kg/tyg I mam pytanie odnośnie treningu.Czy dobrze dobieram ciężary na siłowni?Ja robię 3x20 powtórzeń na zmianę np odwodziciel z poprzecznym itp.Czy właściwy ciężar [...]

[...] tylko na poczatku w zwiazku ze zmniejszeniem ilosci wody i tresci zoladkowo-jelitowych - tyjemy wolno chudnac tez powinnismy wolno, wazne sa spadki obowdow spdek wagi to inna sprawa, bedzie dobrze jak w miesiac schudniesz 3kg, wolniej jest na pewno trwalej - zmniejszenie ilosci kalorii drastyczne czesciej konczy sie spowolnieniem [...]

[...] takim genetycznym fenomenem niech spróbuje sil w zawodostwie!Spojrzmy na jego sylwetke.Potezna waga ale czy miesni?nie- poniewaz ma duze stawy i uklad kostmy i wiekszosc wagi to kosci.Nie twierdze ze jest slabym kulturystą ale nie jest fenonenem.Bicepsy i tricepsy nie proporcjonalne(mniejsze) do reszty ciale ,szeroka i krotka talia a na [...]

[...] pierwsze co zrobiłem do zmieniłęm diete a teraz kiedy mam już odp diete,odpwiedni trening dorzuciłem Venoma HP + zero-slim i kreatyne ALr ,efekty w postaci ruszenia wagi, i mobilizacji zaobserwowałem po 2 dniach.Nie musze mówic jak wzrosło moje samopoczucie :0 po tym zestawie :), narazie żadnych skutków ubocznych a sylwetka z dnia [...]

[...] "średnio wyższej półki" to miałem tu na myśli Overeema, akurat Sergei zawsze był wyżej notowanym zawodnikiem. Alistair dopiero rozwinie skrzydła po dojściu do wagi 109kg. Koleś o czym pisał już "Rogerio" ma dobre kolana, ogólnie jego stójka jest na wysokim poziomie, ale ciosy nigdy nie miały wielkiej siły. Dlatego bił [...]

[...] takie minimum to tez mi spadnie, ... tylko glownie woda. Wiesz moze i sa wyjatki co utrzymuja wage po kopenhaskiej, ba sa nawet takie co po glodowce nie wracaja do swojej wagi, ale wiekszosc w tempie przyspieszonym jedzie w gore. Nie tylko efekt jojo ale rowniez fakt, ze wiekszosc "wyglodzonych" kg. w tym czasie to nie byl tluszcz, [...]

[...] duze szanse na medal po pracuja jak woły przez cały sezon a co do Wojnarowiczza to mam mieszane uczucia bo ten zawodnik nie trenuje zbyt intensywnie nawet niechce mu sie wagi zbijac to wiem akurat z mojej ostatniej rozmowy z moim byłym trenerem podczas wizyty w klubie,a co do damskiego judo naprawde nie wiem ciezko stwierdzic cokolwiek.Ja [...]

[...] - raz przetestowałem (bo dalej kontuzjowany) i powiem, Ci że jest w porządku. A ławka którą wrzuciłeś na początku - na allegro - to kicz. Koleszka taką wziął od wujka (wujas ponad 100kg wagi i wyciskanie też podobne jak nie lepsze) - ławka sie trzesie jak galaretka - wiec słaba konstrukcja. Więc nie polecam. Kelton ma dobry i mocny sprzęt :)

[...] i mi się nie nudzi, naprawde dobra ta przyprawa, możesz spróbować to tam ze 2 zł może kosztuje, bo panierka taka z bułki tartej (to chyba taką jesz ?) to syf , tym bardziej jak chcesz trochę wagi zbić. Edit : Nie doczytałem że to matcynej prodkcji , ale sposób zostawię bo dla mnie bardzo dobry. Zmieniony przez - Sakwin w dniu 2008-07-10 09:21:52

eh to sa bledy pocztakow ale juz wiem.. ze najlepszy jest rozpis na caly tydzien gdy mamy koncowe wybiki i tego sie trzymamy ale kaszmirka ma racje na pewno jeszcze kilka wpadek mnie czeka z ta dieta STAN WAGI NA DZIS RANO 81,2 ... tylko 0,1 w dol ;/ Zmieniony przez - Dsad w dniu 2008-07-10 10:45:20

no wlasnie 100 kg to dla niektorych marzenie. powinno sie dac swoj rekord albo np wycisk swojej wagi i zwyż. pzdr. spoko konkurs

wspinaczka super sprawa Ramiona i plecy dużo na tym zyskują i ogólna sprawność już o przedramionach i dłoniach nie wspomnę Dietka lub ograniczenie niektórych produktów to już dobry poczatek A zwiekszenie aktywności bardzo dobrze zrobi na utratę wagi pozdro

Smialo dawaj, az do zadawalajacych efektow. Optymalna utrata wagi to 3-4 kg miesiecznie, a po 3 miesicach trzeba zrobic tydzien odpoczynku. Wydaje sie, ze tyle wystarczy, bys byl zadowolony, a jesli nie, to po tygodniu 'odpoczynku' lecisz dalej...

Oliwa z oliwek ma większość kwasów tłuszczowych jednonienasyconych orzechy wielonienasyconych. 30gr. otrebow pszennych (ktos orientuje sie, ile to bedzie lyzek stolowych? ATM nie mam wagi) ~ 2 płaskie łyżki stołowe

a pasuje zbijać z wagi bo troche fatu naszło

Witam Również będę zaglądał. Sogacz na zachętę. Dla Ciebie jak wcześniej ktoś zauważył 1,5grama białka na kilogram wagi 5-6gram węgli i powinna waga iść do przodu. Tylko na treningu nie zajeżdzaj się tak dużą liczba powtórzeń i dużą ilością serii. Trenowałem z przyjacielem szereg długich lat i miął budowę ciała taka jak Ty i uwierz mi przedział [...]

[...] kompleksowy i zrownowazony. I tak juz ma zostac. Uczysz sie nowych nawykow zywieniowych i zapominasz o starych. Ok, w pierwszych miesiacach nie dasz rady bez kalkulatora i wagi z dokladnoascia do 1g, wiec jakby nie bylo to cos w rodzaju diety, ale potem to juz wchodzi w krew mysle. Podobnie z aktywnosci fizyczna. To powinien byc dzienny nawyk [...]

[...] najwiecej maja do powiedzenia nt spalania tluszczu,ktorego wzyciu nie mialy ze sie chudnie po djecie to zadna nowosc jak jesz mniej ale zeby do tego przyczynily sie jeszcze cwiczenia Ajak wrocisz do wczesniejszej wagi zostaly jakies miesnie wyrobione na silowni Nie po wielo miesiecznej ''rozgrzewce'' wracasz jakgdyby nigdy nic

nie nigdy nie przywiazywalem wagi do takich meczow ale wynik tragiczny - zgadza sie.

[...] jak Ty. Piszesz ze masz 120 g czyli ok. WIEC WKLEJ TA DIETE W KONCU.Bo cos mi smierdzi iz nie masz jej wcale. WIEK:18 WAGA:66 WZROST:185 WYMIARY: -Biceps:32 -Klata:98 -Udo:50 -Talia:85 Duzo masz w tym pasie w porównaniu do wagi. JAk chesz miec wiecej białka to kup ostrowie.Jak gainer to Mutant mass teraz za tą cene nie ma co sie zastanawiac!.