Hej. Mam 17 lat, 180cm i 86.5 kg i ok. 18% bodyfat. Mój wynik w skoku w dal to 5.40m, i planuję zrobić kilku miesięczną redukcję z 86.5 do 72 kg. Czy zmniejszenie wagi wpłynie na mój wynik w skoku w dal? jeśli tak, to ile obstawiacje?
[...] (19-1, 3-0 w UFC, #6 w rankingu UFC) na gali UFC Fight Night 157, która odbędzie się w Chinach i będzie trzecim eventem organizacji w tym kraju. Andrade zdobyła mistrzostwo wagi słomkowej w zeszłym miesiącu, na UFC 237 Brazylijka slamem znokautowała Rose Namajunas. Jessica dostała szansę walki o pas po pokonaniu kolejno: Claudi Gadelhy, Tecii [...]
[...] dla mnie to stanowczo za mało, ale nie ukrywając, że z początku było bardzo ciężko. Przez ten jeden miesiąc pracowałem nad zbiciem mojego zatłuszczonego brzuszka. Zszedłem z wagi 74 kg do 71.2 kg i już wtedy zobaczyłem pierwsze efekty na moim brzuchu. Zdjęcia powstawiam poniżej :) Dobra ja tutaj pierdu pierdu, a nie ma żadnych konkretów. [...]
Cześć, Aktualnie waże 47 kg przy 156 cm wzrostu. Mam 30 lat. Mimo niskiej wagi mam trochę tłuszczu którego chciałabym się pozbyć. Obecnie moja dieta wygląda tragicznie. Na zmiane jem albo bardzo mało albo obżeram sie slodyczami. Od stycznia schudlam 10 kg. Ogólnie 20 kg w ciągu 3 lat. W miedzyczasie borykam sie z kompulsami. Na ten moment nie [...]
[...] ustnie zgodzili się na pojedynek na październikowej gali UFC Fight Night 162, która odbędzie się w Singapurze. Były mistrz Bellatora i ONE Championship, a obecnie zawodnik wagi półśredniej UFC Ben Askren (19-1 MMA), zapytał na Twitterze brazylijskiego specjalistę od poddań, czy jest chętny na pojedynek 26 października w Singapurze. „Jestem [...]
Witam.Chcialbym się poradzić osób na tym forum.Mianowicie chciałbym poprawić sylwetkę tak jak napisałem temacie.Mam 14 lat,183 i 83-84 wagi.Nie odpowiada mi mój wygląd.Gora jako tako wygląda,najbardziej plecy.Ale na brzuchu mam po prostu oponkę.Tluszcz osadził się też w klatce piersiowej ponieważ sutki nie są przy klatce tylko jakby idą w [...]
[...] -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Witam Dane jak wyżej, teraz redu i fajnie idzie, sylwetka się poprawiła, choć chwilę była załamka że jak szkapa wyglądam bo z wagi 85 zeszło do 79,5. W cyklu był enan w międzyczasie T3 przez 8 tyg (75mikro) i cyklicznie clen. Miał być teraz winstrol - nie zdecydowałem się jednak teraz ale już [...]
[...] z połowy lipca i końca sierpnia. Obecnie ważę ok 73 kg i spożywam ok. 1900 kcal i zastanawiam się co dalej robić. Moje kolana mają się co raz lepiej, myślę że ta utrata wagi bardzo im w tym pomogła i raczej nie chciałbym wracać do zakresu 80+, a trzymać się w okolicach 75 kg. Patrząc na aktualne zdjęcie powinienem już teraz wejść na bilans [...]
Od dłuższego czasu zastanawiam się aby zapisać się na boks, ale jakoś nie jestem pewien. Mam 17 lat 180cm wzrostu i około 90kg wagi, w wieku 8-13 lat trenowałem karate ale to nie było to co lubiłem. Czy trenowanie boksu sprawia radość i czy nie jest to po prostu strata czasu? Pytam, bo nigdy nie trenowałem boksu i nie wiem jak to jest.
[...] z tego co widze w jedenastym tygodniu jest to po prostu za mało żeby mnie usatysfakcjonować, jako, że zależy mi na czasie to od razu obciąłem kalorie o 1000. Zacząłem od wagi około 110kg, a na ten moment wynosi ona 94.5kg. W pasie miałem 108cm na początku i teraz mam 92cm. Fakt faktem efekty jakieś są, aczkolwiek do docięcia jeszcze sporo [...]
[...] a najnowszym nabytkiem jest weteran UFC i Bellatora, Hector Lombard. Pochodzący z Kuby, 41-letni Hector Lombard (34-10-1, 2 NC), to utytułowany Judoka oraz były mistrz wagi półciężkiej Xtreme Fighting Championship oraz dywizji średniej Cage Fighting Championship i Bellatora. W Bellatorze stoczył osiem walk wygrywając wszystkie natomiast w [...]
[...] która dostała "teczkę" z dietą od koleżanki swojego syna, który kupił ją od dietetyka klinicznego, żeby sobie przejrzała jak to wygląda. Chłopak 20lat, 187cm wzrostu, 90kg wagi, żadnych chorób, żadnych problemów zdrowotnych, trening siłowy 3 razy w tygodniu plus cardio i w dzień wolny od treningu zalecana aktywność 30 minut. Co więcej - w [...]
Witam, gdy będę robił odwodnienie organizmu w celu zmniejszenia wagi na zawody około 6kg, dzień wcześniej ważenie przed startem, zatem jest różnica gdy będę pił mineralna a źródlaną podczas odwadniania? Zmieniony przez - vAsher w dniu 2019-12-21 09:54:21
[...] 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: resztę wymiarów muszę sprawdzić bo nigdy tego nie mierzyłem -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jem bez wagi, ale jem dobrze bo lustro to pokazuje, nie tyję już od paru lat czyli udało się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat [...]
[...] caly czas stoi w miejscu , nic nie drgnie a jak szła to bardzo opornie . Dawniej na diecie natur house ( ta głodowa ) stracilam dużo i szybko ale wróciłam do swojej wagi i jeszcze doszlo trochę Nie wiemy już co robic , trener się dwoi i troi a dla mnie to za wolno idzie, moze to te plastry antykoncepcyjne?? na ich ulotce pisze że [...]
[...] z Alexandrem Gustafssonem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 153 UFC w Sztokholmie w czerwcu ubiegłego roku. Zwycięstwo nad Gustafssonem przyszło po przegranej z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem w walce o tytuł. Po przejściu do dywizji 205 funtów, Smith posiada bilans 4-1, a jego trzy pozostałe zwycięstwa przypadły w pojedynkach z [...]
[...] : 59 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Odżywianie : mam słabość do słodyczy/przekąsek/czipsów Cel : redukcja wagi do 90/80kg, zniknięcie brzucha "piwnego" Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bodajże podwyższony cholesterol Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
Siemka, ćwiczę na siłowni już 4 miesiąc i od tamtego czasu masuje z wagi początkowej 72kg wskoczyłem na 80/81kg. Jestem zadowolony z przyrostu mięśni i ogólnie widzę cały czas progres, lecz zauważyłem że nabrałem trochę tłuszczyku głównie na boczkach szczególnie na plecach i mam do was pytanie, czy zacząć już lekko redukować, teraz spożywam ok [...]
Cześć Mam takie pytanie otóż ważyłem 122 kg przy wzroście 190 cm. Od 16 stycznia jestem na diecie i udało mi się zrzucić wagę do 114 kg. Moim celem jest osiągnięcie wagi w przedziale 100/105kg. Proszę o radę jaki trening zastosować. Dodam iż zaczynam przygodę z siłownią po dłuższej przerwie. Pytanie czy najpierw zacząć ćwiczyć jakieś aeroby żeby [...]
