waga przy 183 wzrostu

Czesc Czesc. Wszystkozerny bylem od zawsze, ale od jakiegos roku po prostu nie mam umiaru w jedzeniu, praktycznie nigdy nie jestem syty, moge wstac od obiadu i zjesc sobie cala czekolade np. Waze 95kg przy 183 wzrostu, w pasie mam 103 centymetry, nie musze chyba mowic ze wyglada to nieciekawie, tym bardziej ze mam 18 lat:/ Chcialbym sie za siebie [...]

[...] jedząc, bardziej patrzeć na to co jem + pijąc mniej alkoholu. Tutaj jednak pojawia się problem z którego zdałem sobie sprawę niedawno, bo ważąc się codziennie widzę, że waga po prostu stoi, 6 dni temu 85.0, 3 dni temu 84.7, dziś znów 85.0 a kalorii już 1800, co jest dość niebezpieczne, bo PPM obliczony wynosi u mnie 1900 - 2000 kcal, [...]

[...] tych sprawach po około 2 miesiące treningów. Mam 16 lat. Mam tutaj pytanie po jakiś jeszcze 2 miesiącach chce wziąć jakąś odżywkę . Ważę 74 kg przy 183 wzrostu jednak teraz waga jest taka raczej ze względu na tkankę tłuszczową . Jeśli chodzi o brzuch to mam flaki nie mięśnie , lecz oczywiście nad tym pracuję . Góra ciała już jest do wytrzymania [...]

[...] ze ich dieta bedzie wlepiona do tego postu, a nawet gdyby to co mi tam ;P Diety upozadkowane wagowo rosnaco. by Siebka http://www.sfd.pl/temat150539_strona1/ Wzrost 160, waga 45 kg 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko - 7g, Tłuszcze - 6g, Węgle - 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko - 7,7g, Tłuszcze - 4,6g, Węgle - [...]

Hej Po długim czasie nieregularnych treningów od połowy grudnia wróciłem do treningów. Obecnie waga 97kg 183 cm wzrostu Treningi 6xtyg (siłowe plus boks i cardio po każdym treningu). Obecnie trzymam się 2300 kcal dziennie. Plan to redukcja. Waga w która celuje to około 90kg. Czy przy planie redukcjnym który przeprowadzam po raz pierwszy maja [...]

[...] pokrótce jak kształtowało się moje ciało/życie od lutego tego roku: W lutym poznałam kogoś, kto bez reszty zafascynował mnie światem żelastwa i dietetyki. Do tej pory moja waga była niezmienna, zawsze 70-71 kg przy 183 cm wzrostu. Wyglądałam nieźle- tak mi się przynajmniej wydawało. Postanowiłam poprawić proporcje i kondycję, wdrożyć zdrową [...]

[...] ankiete moj problem polega na tym ze od czerwca systematycznie przybieram na wadze i widoczne staja sie zaokraglenia, wczesniej podczas regularnego treningu judo moja waga wynosila 72 kg przy 183 cm wzrostu, obecnie waze 85 kg i ciezko mi utrzymac to wage, ktora ciagle rosnie.Powstala charakterystyczna oponka- na wysokosci pepka mam 105 cm [...]

Witam! Pod koniec zeszłego roku zapoznawałem się intensywnie z zawartością forum dotyczącą redukcji i od stycznia postanowiłem zabrać się za siebię i zrzucić trochę tłuszczu. Mam 25 lat i 01.01.2009 ważyłem 100kg przy 183cm wzrostu. Postanowiłem ułożyć sobie dietę ale nie posiadałem wagi kuchennej więc po prostu staram się jeść zdrowo i w/g [...]

[...] - zależy mi na dalszym progresie siłowym przy zachowaniu jakoś max 18-20% BF bo tak czuje się dobrze, a aktualnie bliżej mi do 25% jak nie więcej :v Wiek - 23 lata Aktualna waga - 82 kg Wzrost - 183 cm Kiedyś chodziłem trochę na siłownię, było to może z pół roku, ale były to treningi robione bez głowy w piwnicy u kumpla, także jako stażu [...]

witam ostatnio postanowiłem wrócić do ciągłych ćwiczeń. Być może w końcu dojrzałem do tego sportu. :) Zakupiłem ławeczkę keltona, regulowana + modlitewnik 2x hantelki, i ogółem 90kg obciążenia... a więc jest czym poszaleć. ;) Otóż, chciałbym wrócić do wcześniejszej formy i ćwiczyć już na stałe. :) Ćwiczyłem już wcześniej przez 1,5 roku, ale miałem [...]

[...] wzrostu bylem strasznym grubasem udało mi się to zmienić , mimo że jeszcze wiele pracy przede mną to chciałbym pokazać dotychczasowy efekt.Jak w tytule ważyłem 120 kg teraz waga waha się ok 90-91 kg waga docelowa 84-5 kg. fotki z 120 kg z pięknego polskiego morza (aż wstyd było się pokazać z perspektywy czasu) [...]

[...] bo moze sie wydac to dziwne ale przez te 4 miechy przytylem i waze 102 kg.Co jest o wiele za duzo jak dla mnie. Wymiary jeszcze raz: 18 lat pas-93cm biceps-40cm wzrost-183 waga-102kg... Jakies wskazowki co dalej zaczalem od tygodnia jedzic rowerem po 20 km okolo dziennie no i jem mniej ahh bylbym zapomnial zjadlem w tym czasie 150 caps kreatyny [...]

Witam serdecznie, proszę o radę dotyczącą zwiększenia masy ciała. Z natury jestem wysoka i szczupła ale po urodzeniu drugiego dziecka moja masa ciała zaczęła mnie bardzo martwić bo przy 183 cm wzrostu ważę 55 kg. Poniżej zamieszczam dane z kwestionariusza i bardzo proszę o radę, chodzi mi zarówno o kwestie dietetyczne jak i ćwiczenia, ogólnie [...]

Witam. Jestem kolarzem szosowym, ale przez prawie 2 lata miałem przerwę w jeździe z powodu kontuzji kolana. Przybyło mi wtedy 20kg. Obecnie ważę 100kg przy 183cm wzrostu. Chciałbym znowu zejść na 85kg ale mi sie to nie udaje. Dałem radę zrzucić ze 105 na 100 w ciągu 2 miesięcy ostrej pracy, ale ponizej setki nie idzie... Jezdząc duzo poprawiłem [...]

[...] kalorii nie interesuje mnie to, staram się jeść zdrowo i tak żeby nie chodzić głodnym). Dzięki temu przybyłem na masie 2kg (Ciekawostką jest to, że od 17 roku życia moja waga wahała się od 69-71 kg). Nie chodzę na siłownie, ćwiczę w domu na masie własnego ciała + hantle (głównie pompki, różnego rodzaju ćwiczenia na brzuch, podciąganie na [...]

Cześć. Mam 14 lat , waże 68 kg przy 183 cm wzrostu. Wydaję się być szczupły ale mam tłuszcz na brzuchu. Robiłem a6w żęby to poprawić ale po 20 dniach 0 efektów wizualnych . Z rękami jest lepiej , jest troche mięśni. Gdyby co na początku roku nie umiałem zrobić pompki teraz robię spokojnie 50 pompek , podciągam się na drążku itp. schudłem od [...]

[...] wakacjach zacząć masowanie czy może jeszcze redukować czy też mogę śmiało zwiększyć deficyt I nabiore masy mięśniowej nie przybierajac przy tym dużej ilości tłuszczu. Chcialbym zaznaczyc ze nigdy nie masowałem że świadomością,moja waga była spowodowana nie liczeniem kalori I sporym apetytem :-) Z GORY DZIEKUJE ZA POMOC ZAZNACZE TEZ ZE MAM 18 LAT

Witam otóż zacznę może od tego iż moim celem jest masa. Chcę przytyć do około 80-85 kg, potem zobaczymy jak dalej. Jak na razie ważę 76kg przy 183 cm wzrostu. Wiek: 21, Budowa ciała: Mezomorfik Kilka lat wcześniej byłem bardzo chudy, wręcz można powiedzieć, że patyczak, aczkolwiek postanowiłem ruszyć na siłownię, wziąć się za dietę + odżywki [...]

Witam serdecznie wszystkich. Na początek chciałbym się pochwalić, przepraszam, że tak prosto z bomby, ale w lipcu moja waga wynosiła 96kg, w styczniu 87kg, dziś wynosi 83kg. Nie jest to może rewelacyjny wynik, ale jestem z siebie bardzo dumny. W pasie ubyło kilka dobrych cm. Mam 183 wzrostu. Ostatnio bardzo dużą wagę przykładam do diety, jednak [...]

Szukałem, ale nie znalazłem. Jestem już na rzeźbie prawie 2 miesiące, waga 78kg przy 183 cm wzrostu, chcę przed budową masy wypalić tłuszcz, przy zachowaniu wagi zeszło mi już kilka kg tłuszczu i prawie 10cm w pasie. Moje pytanie dotyczy rozkładu węgli i tłuszczu dla mojej budowy ciała. Białka mam więcej, aby nie tracić nic z mięśni. [...]