[...] duze znaczaenie??bo faktycznie pije bardzo malo wody.Aeroby wykonuje 60 minut.Nie pije alkocholu teraz :)Troche mnie to dziwi bo ta dieta w porownaniu z poprzednia to luksus, wczesniej niczego sobie nie odmawialem i waga byla stabilna czyli 90-94kg, a teraz na tej diecie jest podobnie z waga, tylko jem zupelnie inne rzeczy-mniej kaloryczne itd.
znaczy sie 100g to dopiero po 14 dniach,ale rozklad jak najlepszy tylko obserwoj organizm jak juz odejdzie woda to zobacz jak schodzi tluszcz,jesli waga ponad 1 kg na tydzien to zwieksz o 100-200kcal a jesli waga schodzi woln to dodaj 100-200kcal
wiecie panowie że to nawet ciekawa dyskusja , ile podnosi sie w czasie pompki ja próbowałem to sprawdzic tak jak ktoś kiedys proponował - czyli waga pod rece i za pomoca tego sprawdzać jak ten nacisk sie zmienia w czsie wyprostowanych rą wychodziło mi ok 60 % masy ciała a przy schodzeniu , zwieksza sie to do ok 65% w tych procentach to mi nie [...]
to byla waga w aptece...mierzyla wzrost elektronicznie - tzn ze nic nie przklapnelo mi na glowie tylko jakies switlo padalo mi na sam czubek...tluszcz a pomocą impulsu(przez gola skore-dłonie) , zaznaczyc trzeba bylo tylko co chce sie zmierzyc(ja zaznaczylam , waga , wzrost , tkanka tl) i plec...
Dobra, więc piszę: (1) wiek: za dwa miesiące 17 lat wzrost: 185 cm waga: 70 kg (2) Ćwicze 3 miesiące całkiem systematycznie (3) Starałem się ciągle zwiększać obciążenie, nie stosowałem okresów regeneracyjnych. (4) Trenowałem 3 razy w tygodniu bez żadnej diety, obwodowo, każdą grupe miesniowa. Obecnie nie trenuję od miesiąca. Po tych 3 [...]
No właśnie też podchodzę do problemu w ten sposób. heheh zwłaszcza od czasu jak ubrania zaczęły na mnie lekko wisieć, a waga pokazała 10 kg więcej. Od tamtej pory powtarzam, że "waga kłamie" Do obwodów też jakoś nie mam serca, ale patrząc jedynie na ubrania cieżko stwierdzić "ILE". Hm... to mówisz, że jeszcze B compleks mam [...]
[...] się za konkretne ciężary i nie baw z izolowanymi bo narazie musisz podstawy zbudować ile czasu do pierwszego kilograma , powiem ci że nie rób tak , nie mierz swoich postępów waga i centymetrem tylko lustrem , jeśli dobrze wyglądasz to dobrze , w lustrze widzisz wszystkie postepy i porażki ewentualne -- poza tym waga to nie wykładnik bo na to [...]
[...] ..... zostan przy samym tfb i diecie - jak przy tfb widziales slabe efekty ( 3caps ) to znaczy ze masz bledy w diecie...poniewaz nie powinno byc tak ze sie patrzy ze waga spada dopiero po jakis dodatkowych srodkach, waga powinna leciec po samej diecie + aerobach. Pozatym 7-9kg to nie jest na tyle duzo zeby sobie psuc zdrowie [...]
dziewczyno, przeciez ty rosniesz, rozwijasz sie, wiec rzecza natooralna jest, ze waga w tym okresie rosnie!! popatrz - to twoje BMI: Wynik dla wagi 43 kg i wzrostu 156 cm 17.7 wynik wskazuje na: niedowagę Wartość BMI poniżej 18,5 Niedowaga 18,5 - 24,9 Waga prawidłowa 25,0 - 29,9 Nadwaga 30,0 - 40,0 Otyłość Powyżej 40,0 Otyłość [...]
waga jak to waga ale w pasie zlecialo mi 15cm w ciagu 55dni zarzywania eca a brac trzeba z kawa 25mg efki+200mg cofeiny na pcozatku 1 raz dziennie po wytworzeniu tolerancji zwiekszasz dawke wszystko zalezy jak Twoj organizm reaguje na to... no i wlasnie aspiryny nie bralem do tego Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-22 22:52:29
czesc Michaił..czytam SFD od dłuzszego czasu i chciałbym cię spytać o kilka spraw.. mam 184cm wzrostu waga obecnie 87-88kg pas 85cm biceps 36cm klata 110cm udo 60cm i 58cm(kontuzja nogi) styczność z siłownią mam od paru lat (pare miesięcy w roku przeznaczam na cwiczenia siłowe) w tym roku cwiczę systematycznie od 19 lutego.początkowo(14 dni) [...]
[...] tluszczem przy takiej ilosci, a inni beda tracic na wadze... Czy bedziesz tyl to zalezy glownie od bilansu kalorycznego, jezeli bedzie on wyzszy niz zapotrzebowanie to waga pojdzie w gore... 3.Obecnie jestem an cyklu kreatyny.Robie taki oto napój:szkalnka napoju winogronowego(czy lepszy bedzie sok?) to jest około 27 g WW + 5 g [...]
Waga nie urosła, tzn urosła, ale masa mięśnia, a mam mniej tłuszczu, więc waga pokazuje tyle samo. Prawda jest taka, że jak się kontrolujesz to nawet gdy zaczynasz robić ciągi i przysiady to więcej niż 1,2 kg nie załapiesz.
sargon no ale przy Twoim wzroscie: wzrost: 192 cm waga: 100 kg bic: 44 cm a jego: wzrost: 175 cm waga: 95 kg bic: 44 cm To on wyglda jak byk bo jak wysoki jest tak i prawie szeroki A co do wygladu to koles robi masowy , wszystko na wielkosc .... to sie mu liczy a nie estetyka i ladny wyglad Chcce stac na bramie i byc duzy tak by ludzie sie bali [...]
[...] fakt, ze nie powinnes kierowac sie wagą w budowaniu sylwetki. No chyba, ze startujesz w zawodach i musisz osiagnac jakis pulap. Ale z pytania jakie zadales wnioskuje, ze zawodowcem nie jestes W budowaniu swojej sylwetki nie kieruj sie slepo waga,czy centymentrami. Patrz w lustro i pilnuj, aby wszystko roslo symetrycznie i na dobrej jakosci!
[...] ważąc około 87kg wyglądałem na zdjęciu tak jak teraz przy 105. Tyle, że wtedy to miałem taką pompę jak nigdy. Ale nie dzięki mecie ani anadrolu - nic z tych rzeczy! Więc waga Kovacsa nie musi od razu wskazywać, że wygląda jak potwór bo widziałem większych od niego. Porownajcie Mariusza a Gregiem wyglądają podobnie zbytnio nie ustępują sobie - [...]
czyli ostatecznie czy może to wyglądać w ten sposób czy jeszcze coś poprawić ?? śniadanie (kalorie,B,W,T,waga) mleko 3,2% (145,8,11,8) 250g serek granulowany wiejski (75,10,0,5) 75g masło extra (75,0,0,8) 10g chleb biały razowy (204,4,44,0) 100g płatki kukurydzianye (232,4,52,0) 60g 2 śniadanie Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): [...]
nie twierzdze ze trzeba sieopychac tluszczami. uwazam ze dieta bedzie inna dla kogos kto nie chce zmieniac kat. wagowej a inna dla kogo waga nie ma znaczenia. wiadomo ze im wieksza waga tyl lepszy wynik, ale cieszyc sie bedziesz jak wycisniesz wiecej przy tej samej wadze co do weglowodanow to tak daja energie (4kcal na gram) ale to one wlasnie [...]
a czy Ty myślisz że masę wyrzygałeś, to zwykła woda z zjedeniem, 3l wody dziennie i po 5 dniach ta sama waga, ja jak wróce z boiska, waże się i 2 kg mniej nic nie piję może 0,5l i waga znów +2kg, nie wiem czemu ale tak jest...
Pytanie do Gorala
