waga

WYNIKI Kobiety Imie nzawisko Klub Waga P WL MC TS 48KG 1 Agnieszka Marciniak Tur Ryki 48 120 75 130 325 52KG 1 Monika Korpak AZS Politechnika Warszawa 51,2 150,5 70 130 350 2 Dorota Nowak Tur Ryki 50,5 100 72,5 120 292,5 3 Patrycja Jurga Kobra Jass Kościan 50,8 120 52,5 113 285 4 Agnieszka Pawlicka KS Tęcza-Społem Kielce [...]

WYNIKI Imie Nazwisko Klub Waga P WL MC TS 52KG 1 Krzyszof Wrona Tur Ryki 48 140 145 145 430 2 Jacek Olechno UKS "Bacieczki" Białystok 51,5 145 77,5 155 377,5 3 Remigiusz Kasprzak Kobra Jass Kościan 51,7 130 70 140 340 56KG 1 Dariusz Wszoła TKKF Śródmieście Legnica 53,2 220 142,5 187,5 550 2 Tomasz Zambrzycki UKS [...]

WYNIK nazwisko klub waga P WL MC TS 67,5KG 1 Rafał Ziemniakowski Kobra Jass Kościan 66,6 230 165 235 630 2 Marek Talatycki AZS UŚ 67,3 233 125 225 582,5 3 Krzysztof Różański AZS Politechnika Warszawa 67,2 205 135 235 575 4 Marcin Myszkowski Herkules Warszawa 66,4 208 135 210 552,5 5 Michał Lusztyk Michael [...]

Witam Mam pytanie w sprawie odzywek:) Mam 184 cm wzrostu i waze 92 kilo i chce sie pozbyc paru kilogramow (szczytam mazen bylaby waga 85 kilo) Od miesiaca znowu cwicze na silowni (przerwa polroczna) , jezdze na rowerku oraz cwicze na ergometrze wioslarskim (nie biegam bo mam problemy z kolanem:)) Zastanawiam sie nad doborem suplementow [...]

- wzrost (cm): 177cm - waga (kg): 77cm - zasięg ramion (cm): 173cm - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 83cm - obwód uda: 58cm - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 175cm (plus lub minus 2 cm - nie mam dokładnych dannych) - ile wyciskacie na klatę (kg): brak dannych (nie trenuje na siłce - dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią - wcześniej [...]

[...] ciekawostek. np.: ile powinniście mierzyć, czy wasza budowa jest proporcjonalna zarówno wymiarowo jak i w wynikach. Podam tez kilka wzorów jak porównać wyniki gdy wzrost i waga zawodników jest różna. Wasze dane sa potrzebne chociażby po to, by porównać czy to co piszą w ksiązkach jest zblizone do "życia". " Czy na podstawie [...]

Witam! wiek 22, wzrost 180, waga 77 zapotrzebowanei 3100kcal z czego 131 to bialko , tyle samo tluszcze i reszta czyli 349,5 to ww Po przebudzeniu: B T W Kefir 2% tłuszczu 100g 3,4 2 4,7 Płatki owsiane 80g 11,9 7,2 69,3 Orzechy włoskie 30g 16 60,3 18 Rodzynki suszone 40g 2,3 0,5 71,2 Mleko [...]

Witam! wiek 22, wzrost 180, waga 77 zapotrzebowanei 3100kcal z czego 131 to bialko , tyle samo tluszcze i reszta czyli 349,5 to ww BTW TO 2.2G 1.5G RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA, TAK MASZ? Po przebudzeniu: B T W Kefir 2% tłuszczu 100g 3,4 2 4,7 OK Płatki owsiane 80g 11,9 7,2 69,3 OK Orzechy włoskie 30g 16 60,3 18 OK Rodzynki suszone 40g 2,3 0,5 71,2 [...]

a tu po treningu na silowni waga 100kg

[...] w Regionalnym Centrum Kształcenia Ustawicznego 08.04.2006 r. - sobota godz. 7.00 - 8.30 - ważenie wszystkich kobiet; godz. 9.00 - uroczyste otwarcie; start kobiet Uwaga!!! Dokładny program zawodów będzie ustalony na odprawie technicznej w piątek 07 kwietnia2006r. w zależności od ilości zgłoszeń. XI. Informacje Wszelkich [...]

- wzrost (cm): 173cm - waga (kg): 60kg - zasięg ramion (cm):186cm - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm)80cm - obwód uda (10 cm poniżej jaj :51cm - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 185cm - ile wyciskacie na klatę (kg): 45kg - ile macie w bicepsie (cm): 30cm Nie śmiać sie!! Mam 14lat!!Wydaje mi sie ze na razie jest dobrze

[...] odżywiania) zmniejszyć o kilka centymetrów obwód bioder, zlikwidować "boczki", nie odchudzając jednocześnie górnej części ciała? Zawsze byłam osobą szczupłą (175 cm, waga w granicach 56 kg), ale ostatnio (w miarę zbliżania się do 30-tki) zaczęły mi się pojawiać "boczki" (mimo, że brzuch jest nadal płaski). Chciałabym też powrócić do [...]

Ja wcale nie jem szpinaku,ale zastapiłam go brokułmi. Juz drugi raz podchodze do dietki - dzis pierwszy dzień. Za pierwszym razem zeszło mi ponad 5 kilo i trzymała sie waga (nawet potem jeszcze zeszło 4) przez dwa lata. Rzuciłam palenie i kilosiki przybyły, dokładnie 5. I tak jak pisze disarrays zależy od organizmu. Przystepuje do lektury [...]

tak po jakis 5 tygdoniach cwiczen pomyslalem zeby zrobic sobie 2 tygodnie przerwy. No i sobie zrobilem , wlasnie minal pierwszy tdzien , patrze waga taka sama a w bicepsie ubylo 1 cm, no i sie zdziwilem :/ . i teraz zastanawiam sie czy ten jeszcze jeden tydzien nie darowac sobie i zaczac znwou trenowac bo jak jeszce po tym tygdoniu spadnie mi [...]

Witam !!! Mam 25 lat od wrzesnia udało zgubic mi sie ok 16 kg (z 95 na 78-79). Teraz waga stoi w miejscu a jeszcze mam sporo do zrzutki na brzuchu i nie tylko. Mam astme. Potrzebuje jakis plan treningowy na redukcje w połaczeniu z jazdą na rowerze!!!

[...] w kwestii proporcji BTW ktore sobie wyliczylem? Zapotrzebowanie kcal obliczylem ze wzoru: masa_ciala * 24 * 1,2 i odjalem od tego jakies 400 kcal, wyszlo ok 2100 (moja waga to 86 kg, wzrost 169-170, wiek 24 lata). BTW: 172/77/198 (B:2g/kg, T: 0,9g/kg, W: 2,3g/kg) Liczylem z kilku kalkulatorow, wiem ze to orientacyjne dane ale nie wiem czy [...]

KONKURENCJA NR 5 WAGA PLACZU PRZODEM – ciezar 17 kg

KONKURENCJA NR 5 WAGA PLACZU PRZODEM – ciezar 17 kg

Wzrost 180 cm/Waga 60 kg Po obliczeniu wartosci odzywczych w posilkach wyszlo mi: 120g białka-280 kcal 30g węglowodanów-120kcal 120,5g Tłuszczów-1084,8 kcal Ułożyłam przykładowy jadłospis,aczkolwiek potzrebuje opini i ocen 7 rano I posilek:(ser biały 150g + 3 łyżeczki Tahimy(mielony sezam) B 41,35 T 20,6 W 18,2 Około 11 II posilek:(2 [...]

dodam jeszcze, ze moim celem jest rzeźba-(mam rozpisany plan przez instruktora- najpierw przez 1 miesiac cwiczenia ogólnorozwojowe a pozniej cwiczenia bedą podzielone na poszczególne partie mięśni) wzrost: 181 cm, waga: 83,5 kg, lat 19 pozdrawiam!