waga

[...] ze wzgledu na Wasze posty z których wynika że oma to wy***ka !! Efekt: przy średniej diecie zrobiłem 7kg w 4 tygodnie i wyrównałem życiówki z poprzedniego cyklu. Moja obecna waga to ponad 101kg, 95pas i 45łapa. Czy to duzo czy mało oceńcie sami. Porównujecie ome do underów w których nie macie pojecia co tak na prawde jest !! Luknijcie jeszcze raz [...]

Dieta na masę Założenia: Waga ciała: 75 kg. Zapotrzebowanie: 3020 kcal Białko 2g/ kg masy ciała.(150g) Tłuszcze 1,3g/ kg masy ciała (97,5g) Węglowodany 5,1g/kg masy ciała ( 385g) Rozkład dnia: 6.45- Pobudka. 7.00- Śniadanie. 11.00- Koktajl. 14.00- Obiad. 17.30- Posiłek przedtreningowy. 19.00- Trening. 20.30- Carbo. 21.00- Posiłek potreningowy. [...]

wiek waga wzrost staż dieta jest?

staż 2 miechy, cel masa ,dieta też ,wzrost 188 ,waga 100

Założenia: Waga ciała: 75 kg. Zapotrzebowanie: 3020 kcal Białko 2g/ kg masy ciała.(150g) Tłuszcze 1,3g/ kg masy ciała (97,5g) Węglowodany 5,1g/kg masy ciała ( 385g) //Jednak ta opcja bardziej asekuracyjna(więcej białka, mniej tłuszczu), ale możesz spróbować. Dałeś duzo na + wiec obserwuj organizm. 6.45 1 kapsułka Turyny mega caps. 5g [...]

umieszczam opis nastepnego kota Greg Kovacs REKORDY Wyciskanie nogami 20 po 920 kg Przysiady ze sztangą 15 po 350 kg Wyciskanie na ławeczce skośnej 6 po 305 kg Przysiady ze sztangą 25 po 275 kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 7 po 265 kg Wyciskanie zza karku 5 po 225 kg Wyciskanie zza karku 10 po 205 kg Szrugsy ze sztangielkami 25 po 180 kg [...]

[...] ze ich dieta bedzie wlepiona do tego postu, a nawet gdyby to co mi tam ;P Diety upozadkowane wagowo rosnaco. by Siebka http://www.sfd.pl/temat150539_strona1/ Wzrost 160, waga 45 kg 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko - 7g, Tłuszcze - 6g, Węgle - 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko - 7,7g, Tłuszcze - 4,6g, Węgle - [...]

czesc Respect za pomysł !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i za chęci (w koncu niektorzy robia to samo za kase) 1. 3 razy 2. 1500 3. porawa wytrzymałowści, siły, doskonalenie techniki a waga to mam 171 waze 77 kg wiec jak uwazasz. Ogolnie zalezy mi na treningu jak najbardziej ogolnorozwojowym 4.pływam dobrze wszystkimi stylami 5. 100m klasyczny ale nichcialbym [...]

czesc Respect za pomysł !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i za chęci (w koncu niektorzy robia to samo za kase) 1. 3 razy 2. 1500 3. porawa wytrzymałowści, siły, doskonalenie techniki a waga to mam 171 waze 77 kg wiec jak uwazasz. Ogolnie zalezy mi na treningu jak najbardziej ogolnorozwojowym 4.pływam dobrze wszystkimi stylami 5. 100m klasyczny ale nichcialbym [...]

widac ze na kazdych zdjeciach wciagniety brzuch . zreszta nie mozliwe by bylo zeby tak waga posza i w same miesnie po 4 miesiacach . musiales cos wczesniej trenowac bo dobrze wygladasz .

Sadze ze mogłbys napisac czy miałes wczesniej cykle jak tak to jakie,waga,wzrost,staz na siłce.A jak nie chcesz to dopisz tescia do cyklu bo cienko to widze...

<waga potrzeba >ale zazwyczaj od 40-50

Witam daje moje fotki pod koniec wakacji niedawno wrocilem do treningow po 1,5 miesiaca przerwy: Biceps: 38,5 Pas 76cm Waga 78,5 kg Od wrzesnia zaczynam masowke z suplami: -TCM MEGA CAPS 300 -CREATYNA OLIMP 1300GR -CELL PUMP 665GR -TAURYNA , WITAMINY -ZMA

Waga 80kg.Wzrost 170cm.Starz na silce 3 lata .Czemu deca?? Wprzeszlowsc ostre WZW. i to :8x200Deca- Grecka +Prolonga? i clenbut +odblok oczywiscie? Pozdrawiam

Jak w tym wieku ktos sie bierze za saa to nic nie jest gites.Stery szkodza wszytkim niezaleznie od wieku z ta roznica ze w mlodym organizmie szkodliwosc jest znacznie wieksza i moze prowadzic do nieodwracalnych zmian z nastepstwami kalectwa włacznie-dlaczego?Dlatego,ze Twoj organizm nie jest jeszcze ukształtowany,powiedziałbym ze jest [...]

Jak w tym wieku ktos sie bierze za saa to nic nie jest gites.Stery szkodza wszytkim niezaleznie od wieku z ta roznica ze w mlodym organizmie szkodliwosc jest znacznie wieksza i moze prowadzic do nieodwracalnych zmian z nastepstwami kalectwa włacznie-dlaczego?Dlatego,ze Twoj organizm nie jest jeszcze ukształtowany,powiedziałbym ze jest [...]

Waga 88, wzrost 180cm Zapotrzebowanie 88x24x1,2=~2600 2600-300=2300 białko 2,2g - 88x2,2=193 193x4,5kcal = 871kcal węglowodany 100x4,5=450kcal 450+871=1321kcal 2300-1321=979kcal tłuszcze 979:9=109g produkty: jaja kurze cale - il. 4 - b. 30, t. 25, ww. 2,4 pierś z kurczaka - il. 600g - b.128, t. 8, ww. 0 ser biały półtłusty - il. 300g - b. 60g, [...]

Siema Zacznę wszystko od początku. W chwili obecnej mam 18lat ćwiczę już na siłowni 3 lata. Zacząłem we wrześniu 2002. Moje wymiary to wzrost 180cm waga 75-77kg (lekkie skłonności do tycia) ramię 37-38cm wyciskanie: klatka 90kg ; barki 75kg ; martwy 110 kg Wiadomo z czasem dieta, którą trzymam cały czas oraz odżywki nie dają już takich samych [...]

tomdro13 waga nie poszla w same miesnie bo jak siedze na krzesle to widac zwaly tluszczu na brzuchu... :) w od polowy 4 klasy LO do konca szkoly chodzilem na silownie 2x w tygodniu i cwiczylem tam praktycznie tylko klate i nic wiecej. to tyle jezeli chodzi o to, co robilem wczesniej, szkola sie skonczyla i nie robilem nic az do kwietnia tego roku.

witam,mam taka propozycję żeby założyć dział pt.n.p. jak zrzucić wagę, waga w dół itp. byłby to dział poświęcony tylko odchudzaniu, trzymaniu odpowiedniej wagi ciała.Dział byłby dla osób nie tylko cwiczących zawodowo kulturystykę, ale również dla tych którzy chcieli wziązć się za siebie i zrzucić trochę tłuszczu,w dziale mogły by sie znajdować [...]