waga

ok więc piszą że lepiej zrobić codziennie inne ćwiczenia niż je łączyć. ale jak to możliwe, że zrobisz nawet 3 razy klatkę w tygodniu ? skoro są plecy, barki, tric, bic nogi ? wtedy nie zrobię nawet 2x klaty... jeśli chodzi o ankietę... Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na [...]

Dwa lata temu chodziłem na siłownię i biegałem również od kwietnia przez 3 miesiące, ale efektów nie widziałem. Tyle, że wtedy jako takiej diety nie miałem. Dużym problemem jest moje "wypompowanie", brak chęci do robienia czegokolwiek, zmęczenie. Potrafię spać 10 godzin i nadal czuć się zmęczony. Kiedyś znajomy mi mówił, że to kwestia odpowiedniej [...]

W ogóle ostatnio gdzieś natrafiłem na fotę Kingsbu z Cainem, niby waga niżej a Cain przy nim jak dzieciak wygląda.

dorzucił bym jeszcze bcaa ale zabrakło funduszy... co do smaku to sam niewiem nawet jaki mam , ale jak sprawdze napisze.. i oczywiście zdam relacje :). Ale jeżeli chodzi o efekt typu jaka waga na plus to zależy to chyba od diety :), lecz mimo to uda mi się wyciągną jakiś wniosek i napisze:)

fajna, estetyczna sylwetka. jedna puche shotguna kupiles? jak dawkujesz, jak waga?

biceps 40-41 pompa waga 83-84 kg. wycisk 140z zapasem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3d16ea68f0942ae9564e364746d53ed.jpg

Zostały dwa tygodnie cyklu na stormie +shock trochę się zagainerowałem przez co podlało mnie trochę... obwód bicepsa około 41 waga 86 kg. staram się dobić do 90 potem mogę zjechać do 85 kosztem jakości mięśnia, niebawem wrzuce jakieś foto.. wycisk ku memu zdziwieniu 146kg. nie robiłem podejścia do 150... po cyklu zarzucam beta-alanina + aakg.. [...]

Mir ważył poniżej 240 w walce z barnettem i nie pomogła szybkość. Z cormierem 250 i też nic. Obie te walki pod okiem Jacskona przygotowywane. Może więc to saddło to optymalna waga:) Andrew wchodził na wagę w spodniach , więc przy takim wzroście waży jeszcze mniej. To wskazuje że będzie unikał bliskości tylko walka na dystans i zmęczenie.I tak [...]

PIĄTEK SIŁOWNIA: Push press: 6x50kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg 3x87kg Martwy na prostych nogach: 5x100kg 3x110kg ......I to wszystko, kolana mnie pobolewają, siły ani nawet ochoty na trening(co zdarza mi się niezwykle rzadko) brak. Stwierdziłem że wystarczy i redukcję kończę dzisiaj zamiast za tydzień, najbliższy tydzień regeneracja. Aha... wymiary na [...]

[...] = 21cm, robione na boso, do tej pory było 15 cm minus podeszwa buta. 4.Luz, tylko już nie wiem czy brzuszki miały być po 30,20,10, czy 15,10,5. DIETA: Troszkę za szybko waga wraca, więc postanowiłem dokładniej ważyć produkty (przykładowo do tej pory sypałem np 115g owsianki zamiast 100) Dziś już nie przeważałem ale okoliczności sprawiły że [...]

No właśnie takie podejście dotąd miałem i efekt:str.9 zdjęcie porównawcze z różnych okresów :28.04.2008. A waga aktualnie naczczo 79,5kg z 76 miesiąc temu. Mięśnie tak szybko rosną?? Chciałbym w to wierzyć Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-03 08:32:06

[...] W moim przypadku głód nie jest dobrym wyznacznikiem ilości jedzenia (bo mogę nie jeść pół dnia i nie być głodny), więc jak mam ustalić zapotrzebowanie na kcal? Teraz jest: waga x24 x1.3 plus około 700kcal. Jeść ile się da też chyba nie wypali bo od kiedy stosuję "cudowne" mixy płatków mogę zmieścić baaardzo dużo kcal. Zmieniony przez [...]

To niezły byczek byłeś jak na wiek i wzrost. Ja mam właśnie na biurku stary dyplom z okazji porządków. Waga 62kg, wzrost jak teraz chyba czyli 173-4cm wynik 90 kg. Tylko że wiek 17 lat

CZWARTEK: TRENING: Dziś nie wytrzymałem i pobawiłem się trochę ze sztangą, pewnie to błąd, ale musiałem no. Zrobiłem sobie maxa w uginaniu stojąc na biceps i wyciskaniu żołnierskim, oraz pouczyłem się chwytu zamkowego podnosząc sztangę 80kg oburącz i jednorącz zamkowym. EDIT: chyba jutro zrobię trening, minęło 8 dni od poprzedniego i strasznie mi [...]

Tu takie foto w czasie treningu (pod koniec push press). Widać, że się trochę zalałem, talia szersza, no ale masa i siła to masa i siła. Waga na czczo - 83kg, +7 od początku masy, chyba jednak nie jem za mało? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-01-23 21:50:43

Nowe po lewej. Waga na starych zdjęciach 76kg, aktualne 84 na czczo. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-02-03 20:58:24

http://www.sfd.pl/Revan2005%2FDZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252-s43.html#post5 Chodzi mi raczej o Wasze proporcje Bo wymiary to mam wszystkie od Ciebie większe Ale waga 20kg większa i BF 'zacny' Tak więc nie mam się czym chwalić.

Waga 89 rano, masa do przyszłej wiosny, ale w międzyczasie może kilka miesięcy poświęcę na próbę rekompozycji/gęstość, jednak prawdziwa redukcja dopiero na przyszłe wakacje, jeżeli WODYN się zgodzi

silny się zrobiłeś jak waga? dawno mnie tu nie było chyba

Waga: 93-4 rano. Żeby być silnym trzeba mieć siady i ciągi mocne, teraz niestety jest z tym lipa, ale będę walczył. Proszę o zmianę tematu: dopisanie " Pp 99kg x5 str.72" Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-08-16 12:57:08