waga

Obawiam się, że zbyt mało ważę, by urosły mi mięśnie, dlatego prosiłbym o pomoc z ułożeniem diety i jadłospisu do tego zapotrzebowania. :/ A oto dane według tamtego wzoru: Wiek : 13 Waga : 40 Wzrost : 160 Staż treningowy: Pół roku Obwód pasa : 60Cm Obwód klaty: ok. 80cm Obwód uda: Nw Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Lekka [...]

co ma robienie pompek i brzuszków do zwiekszenia masy to raz a dwa jest narazie za młody aby jakać konkretna diete układać skonczył ci sie sezon wiec i nie bedziesz miał tyle wysiłku to i troche z wagą podgonisz bo nie bedziesz tyle kalori palił , poprostu odzywiaj sie zdrowo tu masz wskazówki co jesc a co unikac 10 wskazówek żywieniowych by [...]

waga bicek i przedramie jest tak jak napisane klatka dokladnie nie wiem wiec co dokupic jak to polaczyc pomozecie czy nie.Ankiete to gdzie wypełnic ja rzadko bywam w swoim profilu na sfd wiecej czytam

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg wt 11.12.12r przysiad przód z deską pod piętami 40/20 60/15 70/12 80/8 suwnica 200,220,250,270,290,310 12-15 wyprosty siedząc 80/15 90/12 100/10,10 wykroki z hantlami chodzone x4 mc proste nogi 60/15 80/15 90/12 100/10,10 Jedzenie śni mi się po nocach, waga na czczo wskazała 88,8kg.

Witam, jak mówiłem mam mało czasu ostatnio na cokolwiek. Krótki recap: Waga ciała: 84,3 (20,7 kg poszło, ale nadal jestem gruby \-) ) Dieta: jaka była, mało zmian. 2-4 posiłki dziennie, szczegóły w dzienniku żywieniowym, go prowadzę regularnie. Trening: wprowadzam trening intuicyjny, to jest 90 % treningu jest takie same, ale zawsze coś [...]

[...] po 3 gramach solo BA z innych firm czułem większe mrówienie. Kofeina jednak zrobiła swoje i zasnąłem dopiero nad ranem, ale myślałem że to wina pewnego egzaminu który dzisiaj miałem, ale teraz już wiem że to zapewne kofa. Brałem 18 gram czyli potrójna dawka, obecnie waga 75 kg. Na dniach przetestuje jeszcze raz żeby mieć pewność co do działania.

1. WIEK:25 2. WAGA:75 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45/46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Ja teraz ok 18 do 20 serii na 1 treningu cisne. Skończyłem masę przy ok 102kg i wiadomo że teraz trZEBA się kilku pozbyć. Waga teraz ok97 ale zredukuje pewnie do lekko ponad 90

nie jedz po 13-stej efekt murowany %-) jojo w gratisie ;-) to forum sportowe tutaj jemy zdrowo i ćwiczymy :-)) Nota bene ważyłam 47 kg teraz ważę 55 kg a w obwodach niewiele się zmieniło i jak ma się ta waga do tego jak wyglądam @@-)nijak Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-11 19:23:27

[...] w tyg siłowy +aero po każdym, 1x siatkowka i 1x piłka nożna -na koniec 4 siłowe+aero, 2x boks, 1x siatkowka wymiary i info przed/po wiek-18 lat/- staż-2 lata/- wzrost-180cm waga-90.1 kg/83.9kg(-6.2kg) pas(pępek)-88cm/81cm(-7cm) ramię-38cm/37cm(-1cm) udo-60.5cm/60cm(-0.5cm) łydka-43cm/43cm(0 cm) przedramię-30cm/30cm(0 cm) klatka-101cm/100cm(-1cm) [...]

XV Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 11.12.2012 - Wyciskanie wąsko 10x55,8x70,6x85,4x100,3x128,3x120,5x114,8x107,10x100,13x90,14x80 - Uginanie ramion sztanga prosta 8x58,10x54,13x50,14x48,16x46,16x44 - Poręcze x71,x60,x57,x40 - Modlitewnik sztanga prosta x12,x12,x12,x12 - Francuz leżąc 10x55,9x65,6x75 - Uginanie hantle skos x12,x12,x11 [...]

Wiek : 18 Waga : ok 62kg Wzrost : 175cm Staż treningowy: ćwiczyłem ok 5-6miesięcy z przerwami Obwód pasa: 78cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka 4 razy w tygodniu, piłka nożna 1-2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: git ;p Możliwosci finansowe: dosyć spore Cel/problem/opis: chcę [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:jest -białko:2.3g -węglowodany:3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x100 metanabolu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:na wiosne metka +cm3 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost :182 Staż treningowy:6msc Obwód pasa: 91cm Obwód klaty: ~96cm Obwód uda: ~60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 2-3 w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

Ok a mam jeszcze pytanko ćwicze w zależności albo 3 albo 4 dni w tygodniu. Trenuje na masę dieta B:2g W:3,5-4g T:1-1,3g 3300-3900kcal waga:100kg Partie łącze tak: Nogi+Brzuch-Klata+Najszersze, prostowniki-Cale ramiona+czworoboczne i nie wiem czy bede dobrze robił dodając Interwały na worku + taki jakby CrossFit ciosy,wyskoki,kopniecia raz w [...]

ktos tu ostro sciemnia;) ale waga pozostala normalna, zeby czasem dawek za duzych nikt nie polecil; no chyba, ze wymiary mierzone w kurtce zimowej bo w koncu zime mamy... to zwracam honor:)

1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:- -udo: -talia-:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:Jest -białko:dokladnie nie podam -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz na mecie 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:15 wrzesnia [...]

nie wiem panowie co robić bez kitu, faja stoi ale jakiegoś szału z libido też nie było i nie ma, wszystko wygląda na wał bo diete mam dobrą mogę nawet wkleić zebyście ocenili a waga stoi w miejscu, zero efektów zwłaszcza ze to moj pierwszy cykl więc nawet jakbym po 50mg wbijał to coś tam powinienem poczuć...

Niestety w moim srodowisku waga ma znaczenie ogromne.... Ale dzieki Wam przynajmiej wiem, ze nie warto tyle chudnac. Nie chce miec nieprawidlowego bmi czy jeszcze gorszych powiklan.

badz by waga nie poszla znacznie w gore