waga

Reszta tj nogi barki są ok Płeć: Mezczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle lawka Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]

[...] wiadomo co, a prawda taka, że muszę powoli osiągać drobne cele. I od tamtej pory jest naprawdę dobrze. Pod Twoim okiem progresuję, stawiam sobie drobne cele jak np. mniejsza waga co tydzień, żeby wiedzieć, że porządnie przepracowałem całe 7 dni albo progres siłowy. I co? Przez 6 tyg zgubiłem kilka kg, kilka cm, a siła poszła w górę tak, że [...]

[...] bo na razie na pierwszy rzut oka widać, że wszędzie jest ich za mało. To jest to, o czym dyskutujemy. Ciężko modelować ciało celowo trzymając je w formie wychudzonej. Piszesz, że nie przeszkadza ci waga - ok, ale jesteś tak szczupła, że skok obwodów od jakichkolwiek ćwiczeń siłowych jest bardziej niż pewny. Więc co ci mamy powiedzieć? Hmm?

[...] prostych) Od 2 tygodnia dodaje cardio i tak co tydzień aż dojde do 2 x 45, dopiero następnie zacznie się kombinować z dietą. Dużo jedzenia i dużo cardio tak ma być ! :) Dziś waga pokazała 101 kg, wiec powoli schodzi w dół, tak jak planowałem. Trening na dniach rozpisze bo wejdą zmiany, będę rok treningowy dzielił na etapy i pod trening ustalał [...]

[...] mam dzienne zapotrzebowanie na poziomie 2311 kc. Moje cele: 1. spalić ok. 10,20 kg tkanki tłuszczowej, 2. zbudować ok. 17,20 kg tkanki mięśniowej. Moja obecna waga 76 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę od 2 lat na siłowni (bez większych rezultatów), poza zdrowiem, dobrą kondycją i lepszym wyglądem. Pytanie - jaką liczbę [...]

Kij z wagą skoro wizualnie jest lepiej ;) CZeeeeekam.

staz to rok waga 71 kg wzrost 180

czyli nawet ćwiczenia lub przytycie tego nie zmienią rozumiem? Wiem, że waga nie ma znaczenia, bo można ważyć 50kg i być otłuszczonym, a naglę ważyć 60kg i być szczupłym ale umięsnionym, bo mięsnie ważą więcej niż tłuszcz, ja to wiem...

Nie przejmuj się wagą. Moja potrafi zmieniąć się wciągu paru dni nawet o 2 kg :)

Dieta wygląda okej. Od czasu do czasu możesz wymienić mięso inne np. wieprzowinę, wołowinę, ryby (byle nie z puszki) itd. Waga powinna iść powoli (jeśli Ci zależy na niskim nabraniu tłuszczu), bo mięśni buduje się zwykle w tempie 0,5-1kg miesięcznie. Ciężko więcej zbudować.

[...] a tu taka kaszana wyszła. Pomiary bez zmian od zeszłego tygodnia, no ale w sumie weekend był z obżarstwem to co się dziwić 07.05/15.05/22.05/29.05/05.06/12.06/19.06/26.06.15 waga 61,4kg/60,1kg/59,5kg/59,5kg/59,3kg/57,8kg/59,1kg/59,5kg pod biustem 74cm/ 74cm/73cm/72cm/71,5cm/71cm/71,5cm/72cm talia 71cm/70cm/70cm/69cm/68,5cm/68cm/68,5cm/68cm pępek [...]

Jakbym tak miał to bym się cieszył. Pas leci a waga stała

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu:Podstawowy osprzęt Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: split

@Koniu151 Wiek : 17 Płeć : mężczyzna Cel : odkrycie mięśni brzucha Waga : 71.5 Wzrost : 185 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : wychodzi około 10% (zdjęcie niżej) Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : gram w piłkę nożna, ale akurat mam [...]

[...] Wydaje mi sie, ze to przez niskie kcal czuje sie tak, a nie inaczej, czuje, ze nie mam sily na ciężkie treningi i to mnie boli najbardziej. A kcal boje sie dodawać %) bo waga stoi, choć dalej czuje sie jak balonik przed zbliżającą się falą tsunami %) jesli wgl nadejdzie MEN - bo wolowinka jest mega trudnym mięsem do przyrządzenia. Jesli [...]

Ja to znów mam tak ze na redukcji pas leci w lustrze widzę różnice a szlak mnie trafi jak waga pokazuje cały czas to sami ☺

Witam . Poniżej ankieta. Wiek : 46 lat Waga : 86 Wzrost : 177 Staż treningowy: z przerwami bardzo długo od 16 roku życia Obwód pasa na razie nie mierzyłem Obwód klaty: na razie nie mierzyłem Obwód uda: na razie nie mierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do niedawna głównie odważniki kulowe w skróconej formule czyli [...]

OFF, od tygodnia waga stoi na 71,5kg pas leci cały czas w dół mimo 2 treningów/tydz i zerowej ilości kardio. W przyszły wtorek zaczynam 15-10-5 który będę cisnął aż do połowy września i tak jak pisałem wczesniej, od 10tego dorzucam interwał na basenie, bo będę w posiadaniu multisporta8-) w niedziele jakis kompleks sztangowy machnę. [...]

[...] sprzed 7 lat :/. Ja bym Ci proponował zrobienie badań tarczycowych, bardzo często niedoczynności tarczycy towarzyszy zmniejszona potliwość. Nie masz zbyt dużego wzrostu, a waga dość spora więc albo masz nadwagę albo nosisz na sobie dużo mięcha. Jeżeli jest to nadwaga + brak pocenia się podczas treningu, to wiązałbym to właśnie z niedoczynnością [...]

[...] 10x2,5kg, 10x5kg (obciążenie na 1 rękę) 2x10xcc, 10x2,5kg 3*10*cc 3*10*cc 2b. Wiosłowanie sztangielką 10x10kg, 10x10kg, 8x12,5kg 10x 10,5kg; 10x 13,75; 10x13,75kg (poniżej waga podawana bez wagi sztangielki) 10x5, 1x6,25, 8x6,25 10*5; 10*5; 10*6,25 10*7,5; 10*5; 10*5 3a. Wypady chodzone 10x2,5kg/1 ręka; 2x10x5kg/1ręka 10x2,5kg; 10x5kg, 10x5kg [...]