waga

Waga :-? nie wazyłem się . Podciaganie 680 + 66 = 746( tu nie źle jak na mnie ) Pompki 30 903 + 2 322 = 33 225( tu musze przyhamować przed MP w WW ) Dzis WW 45kg x 45 45kg x 165 Cos mi sie nie kleji w WW chyba dałem ciała w przygotowaniach a zostało mało czasu na zmiany . Trzeba zacisnąc poslady i liczyc na dzień konia :-)

Waga 84,5kg Dalej bez aerobów najwidoczniej pompki robia swoje ( potu mnóstwo ) :-) dziś w WW 45kg x 50 45 x 182 nagranie jest powinno byc za chwile . podciaganie 0 pompki 35 796 + 2530 = 38 326 Do MP w WW 14 dni .

Po zawodach udało się ponownie wygrać . Wykonałem 183 x 45kg w 5min. i dało mi to zwycięstwo ale nie udało sie poprawić mojego rekordu Polski w tonażu ( 8 370kg ). Impreza mało liczna ale naszpikowana zawodnikami z tytułami MP . Fajnie że pojawili sie tez młodzi zawodnicy . Waga 84,8kg podciaganie 0 pompki 40 631 + 1 434 = 42 065 ( przystopowałem [...]

Waga 84,3kg Aerobów jako takich nie robie wystarczy wylany pot przy pompkach. Podciaganie - w tym tygodniu 0 Pompki 44 350 + 2 423 = 46 773 Dzis w WW 35kg x 60 42,5kg x 80 55kg x 40 55kg x 40 Pompki 20,30,40,50,60,50,30 No i próba do KNL startuje w konkursie majowym bo przyda mi sie to do pompek na komendę ( Radzyń 26 czerwiec )

Waga 84,2kg Podciaganie - 901 + 68 = 969 Pompki - 46 773 + 2 334 = 49 107 Kurcze wybieram sie na Puchar Polski w WW do Gdańska w 1/2 CC który ma byc 12 czerwca ale nie bardzo mi to idzie :-( Nie wiem czy to pompki mnie tak wykańczaja ale z nich nie zrezygnuję bo to priorytet na 26 czerwca ( Radzyń Podlaski ). Dzis WW 35kg x 60 42,5kg x 90 55kg x [...]

Waga 83,2kg Podciaganie 969 + 34 = 1 003 Pompki 49 107 + 2 414 =51 521 Dzisiaj WW 35kg x60 42,5kg x 100 55kg x41 55kg x40 uginanie sztangielek stojac 12kg x 23 Był pospiech bo grill czekał

Jade teraz może mniej pompek ale w długich seriach przed Radzyniem . Waga 83 ,5kg. Podciaganie 1 003 + 34 = 1 037 Pompki 51 521 + 2 240 Dziś WW 35kg x 60 42,5kg x 110 55kg x 42 55kg x 42 Wyjazd do Gdańska się zbliża zobaczymy co się uda wydusić narazie jest kiepsko %-)

Waga 83,5kg Podciąganie - 1 037 + 34 = 1 071 Pompki - 53 761 + 2 646 = 56 407 WW tak na lajcie 40kg x86 40kg x60 55kg x 54 uginanie ze sztankielkami 12kg x 28 + pompki 60 x w dwóch seriach A za tydzień Gdańsk :-)

Goldi miałbyś miałbyś ale nie masz trzeba zastartowac i się zmierzyć w tych samych warunkach dla tego ja wale do Gdańska a Ty nie zapomnij o Tarnowskich Górach :-) Waga 83,5kg A w tygodniu wpadło - podciągnięć 1 071 + 44 = 1 115 - pompek 56 407 + 2 220 = 58 627 Pociąg do Gdańska 14 z minutami jedziemy jak paniska 1 kl :-D

No waga 84kg P{ompki 58 627 + 2 463 = 61 010 Podciąganie 1 115 + 44 = 1 1 59 Trening WW 40kg x 50 55kg x 56 55kg x 57 55kg x 58 55kg x 44 No i pompki w sumie 415x A no i bicek 2x po 30 x z 12kg Radzyń za tydzień i pojawiły się kolejne zawody 10 lipca w Zawadzkie ( 1/2 CC tym razem w 5min.):-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-06-19 [...]

waga 83kg i całkiem spoko się czuję pod sztangą w treningu WW. Podsumowanie tygodnia Wyciskanie 0 Pompki 61 010 + 2 256 = 63 266 Jeszcze obiad ,prysznic ,siusiu i jade do Radzynia Podlaskiego . Jutro wazny dzień pompki na komendę będzie bolało będzie dużo potu i mam nadzieje że sukcesik :-)

Waga 84kg ( żrem na potęgę ) Podciaganie 1 159 + 80 = 1 239 Pompki 63 266 + 2 463 = 65 729 WW troszeczke zmieniłem przed 10 lipca w Zawadziu 40kg ( 1min.30 sek.) - 68x 40kg ( 2 min. ) - 89x 40kg ( 2min. 30 sek. ) - 115 x dobiłem to jeszcze uginaniem ramion ze sztangielkami - 12 kg x 30 + pompki 60 x ( x 2 )

Nie w Zawadziu a w Zawadzkie będę jutro wyciskał sztange 1/2 CC w 5 min. :-) Waga 83,6kg. podciaganie 1 239 + 72 = 1 311 pompki 65 729 + 2 712 = 68 441 Dzisiaj bez WW poleciały same pmpki 60 x / 210x Jutro sobie powyciskam :-)

Waga 83,8kg Zacząłem aeroby troche biezni 7min. podciaganie - 1 311 + 102 = 1 413 ( poniosł mnie ) pompki 68 441 + 2 304 = 70 745 WW w seriach po 1min. 30sek. z przerwą 1min. 55kg x 58 55kg x 47 55kg x 40 55kgx 38 Uginanie stojac 12,5kg x 30 x2 brzuch x 15 x 2 pompki 60 x 2

Waga 83,7kg Podsumowanie tygodnia podciąganie 1 860 + 78 = 1 938 ( tu musze przyhamować w końcu będę wyciskał a nie wisiał na drążku ) pompki 81 918 + 2 564 = 84 482 ( a tu musze dołożyć ) WW 45kg x 50 50kg x 66 ( 1min. 30sek.) przerwa 30sek. 45kg x 129 ( 4min. ) i takie tam uginanie sztangielek stojąc 12kg x 30 + brzuch x35 + pompki triceps na [...]

Waga 83,8kg Podciąganie 1 938 + 39 = 1 977 Pompki 84 482 + 2 848 = 87 330 Dzisiejsze WW 45kg x 50 50kg x 67 ( 1min. 30sek.) przerwa 20sek. 45kg x 123 ( 4min. jakoś zabrakło mi gazu ) przerwa 10sek. bez odkładania sztangi 45kg x 23 ( 1min. ) przerwa 10sek. bez odkładania sztangi 45kg x 22 ( 1min.) uginanie ramion stojąc ze sztangielkami 12kg x30 + [...]

Marian myślę że wielu nie może dojść do siebie po preparacie . Sytuacja ekonomiczna jest jaka jest ale bez przesady . Zobaczymy jakie wyniki padną ale z tego co pamiętam zawsze wszyscy narzekali bo to bo tamto . Zagadka jest dla mnie Rychu zawsze wspominał o braku formy a tym razem cisza :-D Waga 83,4kg podciąganie 2 071 + 44 = 2 114 pompki 90 [...]

Goldi Czujesz Jak byśmy waga ciężka dwa miśki zrobili prawie 300 pompek na exa. Kurde eksplodował by mi chyba triceps. Haha Kurde ja się cieszę jak uda mi się na ex 100 zrobić Narazie nie ma szans nawet na tyle. Z przerwami tak luzik ale na raz Noooo. Tym bardziej Tadek dziadku szacun Serio. Barki by mi się urwały po takiej serii haha

O date Pucharu Polski będę znał wieczorem bo juz jest odzew o przesunięcie do przodu o tydzień . Waga 82,3kg Podciąganie 2 114 + 70 = 2 184 Pompki jeszcze w toku więc bilans tygodnia później :-) Dzisiaj wyciskanie 55kg bez odbijania sprawdze czy potrafie .

Waga 82,5kg Bilans tygodnia - podciąganie 2 184 + 71 = 2 255 - pompki 98 221 + 3 273 = 101 494 A dzisiejsze WW 45kg x70 55kg x50 2 x stop uginanie młotkowe 12kg x 15 + brzuch x100 + pompki na mini poreczach x 100