waga

Witam, moje pytanie jest dosyć nietypowe. Otóz odkąd pamietam zawsze byłem b. wysoki, w ciągu jednego roku urosłem aż 35 cm, co dało mi 191 wzrostu. Po tym "skoku" myślałem że na tem sie zakończy mój wzrost do góry, ale kilka dni temu zmierzyłem sie i wyszło na to że nadale rosne (194 obecnie mam). Strasznie nie lubie swojego wzrostu i chciałbym [...]

Witam. Zwracam sie z mała prośbą do was jako w sumie specjalistów. Wracam na siłke po rocznej przerwie spowodowanej urazem biodra. Chciałbym wrzucić jakieś sterydziki na rozruszanie sie na siłce. Diete już trzymam ponad 3 miesiące i uważam że czas najwyższy wrócić na siłownie. Kilka słów o mnie ----> LAT: 20 WAGA:110 WZROST: 190 cm STAŻ NA SIŁOWNI [...]

Ćwiczę 3 miesiące FBW . Obecnie mój plan wygląda tak Brzuszki 30,30,30 (Brzuch) Wyciskanie Sztangi Na Płaskiej 12,12,12 (Klatka Piersiowa) Wyciskanie Sztangi Z Klatki Siedząc 12,12 (Naramienne) Francuskie Wyciskanie Hantelek 12,12 (Triceps) Wiosłowanie Sztangą 12,12,12 (Najszerszy Grzbietu) Przysiady Ze Sztangą 12,12,12 (Czworogłowe) [...]

Witam, Chce zacząć ćwiczyć ale nie wiem jakie brać odżywki żeby przybrać na masie mięśniowej( a nie masie ciała). pracuje na budowie chodze 2 razy w tygodniu na basen, na weekendy w kazdy tydzień mam szkołe więc potrzebuje tez coś zeby nie paść z wykończenia, czyli ogolnie rzecz biorąć na siłke chce chodzić 3 razy w tygodniu i chce odżywki na mase [...]

Witam mam 17 lat ,waga 72kg, wzrost 182, łapa 34, Mozecie powiedziec czy lepszy będzie ponizszy plan czy podobny z tym ze trening 4razy w tygodniu i klata,bic,tric 2X (pon,pt) pon klata bic tric wtorek nogi piatek plecy barki kaptury

[...] 189cm i 79kg. Nie wiem jak to jest bo kompel mówił że mnie tam pogruchotają i poharatają mi twarz strasznie (ucze się na osobe ktora nie moze byc az tak podarta). Było by tam amatorsko i bym chodził dwa razy w tygodniu na spotkanie. Oczywiscie wiem ze mogą mi zrobic śliwe (ale mam to gdzieś) czy cos tam ale jak to jest? Mój wzrost i waga są ok??

Witam! Ćwiczę od 3 miesięcy (z miesięczną przerwą z przyczyn kontuzji). Chciałbym przedstawić mój plan treningowy oraz proporcje ciała. Mam nadzieję, że pomożecie mi pomóc w dojściu do doskonałej sylwetki :). Mówię również w imieniu kolegi, ponieważ niepotrzebnie jest robić kolejny temat. Proporcje ciała moje: Wzrost: 189 cm Waga: 84 kg Klatka: [...]

Wiek: 25, staż : 7 lat, waga 90, wzrost 180, BF ok 10 %, dieta Carb Cycling, trening ALRI light. Brak kontaktu z saa.

[...] Fedor powiedział że to był jego najcięższy przeciwnik) 2. Alistair Overeem (ma teraz swoje pięć minut) byłoby ciekawie 3. rewanż z Aroną(moim zdaniem jedynym który z nim wygrał) 4. Lyoto Machida( co prawda nie ta waga ale chciałbym to zobaczyć) 5. Chuck Liddell(j.w.) 6. Vitor Belfort(ale w takiej formie jak w wieku 19 lat) Pozdrawiam.

[...] kalorie, powodem bylo jedzenie mniejsze ilosci kalorii i przyzwyczajenie organizmu do wiekszej podazy kalorycznej jak i blonnika, weglowodanow itd... Obecnie mam 4000kcal ( waga 130kg - wciaz ), przez ostatni miesiac lecial FBW + poczatkowo hiit, z ktorego zrezygnowalem na rzecz aerobow (45min x2-3 w tygodniu) z pewnych wzgledow ( po treningu [...]

jest to juz wieksza waga wiec nie beda to tylko lekkie musniecie jak w np. 54 tylko mocne ciosy. Przygotuj sie na to

1. WIEK:19 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:69 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:90g/dzien -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:przyrost masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam przedstawiam moj plan ktory sam napisalem prosze o komentarze ;d Poniedziałe; klata+bic klata; wyciskanie na ławce prostej 4serie po 8-10powtórzeń ; wyciskanie na ławce pod kątem głową w góre 4 serie po 8-10 powtorzeń ; rozpietki 5 serii po 8 powtórzeń ; wyciskanie hantli na lawce prostej 4serie po 8 powtorzen BIC ; [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryfy, obciążenie, drążek. Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak Poniedziałek: Klatka [...]

Dzień 9 Troubleshooting Training Rozpiętki na skosie (1 minutowa przerwa między seriami) 1.12.5kgx12(waga jednego hantla) 2.12.5kgx10 3.12.5kgx10 4.12.5kgx8 5.12.5kgx8 Pompa masakryczna klata wy***ana w kosmos przez te przerwy Zottman curl (1.5 minutowe przerwy między seriami) 1.7.5kgx7(waga jednego hantla,pow na jedną ręke) 2.7.5kgx7 3.7.5kgx7 [...]

Witam mam 31 lat 90 kg 176 cm. staż na siłowni ok. 2 lat(duża tendencja do tycia). Mam za sobą przebyty 1 cykl 12 miesięcy temu (trenabol, stanozolol, testosteron 450, testosteron prop.) Proszę o pomoc specjalistów w ułożeniu cyklu gdyż ostatni cykl nie przyniósł oczekiwanych efektów, powodem było niestosowanie się do diety a cykl ułożony został [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 72 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: nie mierze się -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI: 2lata 7.CEL TRENINGOWY : na 1 miejscu masa na 2 sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : żadne 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skosy/hantle/sztangi/wyciąg górny/wyciąg dolny 10 [...]

Jocker_15 co robiles ostatnio?(podaj dokladny plan) dlaczego wybrales taki program? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(teraz oraz rok temu) jak z waga-ile wazyles rok temu?(po ostatnim cyklu) pozdrawiam.

Witam. Postanowiłem zadbac o swoja sylwetke, kondycje i siłe. Niestety tego ostatniego jest u mnie malo. Spowodowane jest to tym ze poprostu jest chudzielcem. Waże jedyne 54kg, co do mojego wzrostu jest beznadziejne. I postanowilem nabrac na wadze. Złapalem sie ostatnio porzadnie za miche, ale to w moim wypadku nie wystarczy gdyz mam dosc szybki [...]

*************************PODSUMOWANIE************************************ SIEMA po ok 50 dniach cyklu pora na podsumowanie na pierwszy rzut opinie o produktach: monohydrat http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html Opinia: Nie bylem zbytnio przekonany co do monohydratu... Jednak musze przyznac ze jestem za***iscie [...]