waga

Czyżbyś miał tak jak ksywka sugeruje, 13 lat? Pomoże nam taka wiedza, oraz twój wzrost waga i jakieś obwody może...

ale podaj konkrety waga,wiek,wzrost,aktywnosc, i diete bo to przypomina wrozenie z fusow

Witam, Qazar szybki jak blyskawica . Mam 20 lat, 182 cm wzrostu, waga 93 kg(nawet troche mniej . Obwod w pasie 86cm (26% tluszczu). Cztery razy w tygodniu chodze na silke(wszystkie partie miesni), po silowni wskakuje na rowerek stacjonarny (okolo 60minut - tetno 160, czasem troszke wyzej - ale wtedy uspokajam). Dzienne zapotrzebowanie, ktore mi [...]

[...] cięzko ćwiczących! Mam do was serdeczna prożbe abyście ułozyli mi plan cwiczeń do wakacji na mase, tak abym troche urósł.Mam 188 wzrostu 40 w bicepsie 115 w kalcie 85 talia waga 90kg.Cwiczyłem tak- 2003rok(marz,kw,maj,czer,przerwa 2miechi wrz,pazdz,list,grudz), 2004rok(sty,lut,marz,kwi,maj i 4 miechy przerwy i teraz mam zamiar chodzić do [...]

[...] siłowy oraz na koniec KARDIO--->40 minut steper. Brzuszki po treningu kardio? Taki trening najbardziej by mi własnie odpowiadał. Jesli chodzi o moje wymiary: wzrost 160 cm, waga ok 62 kg, takia i pas- za duzo-tu chcę zmiany :). nogi spoko, tylko wyszczuolić tyć. Chcę zejść tak do 55 kog, ale głównie zależy mi na efekcie wizualnym :)i NA [...]

jak wyglada trenin i dieta,oraz wszystkie twoje dane(wiek,waga,aktywnosc,ect )?

a co to takiego low carb:) ? dlaczego wszystko jasne? dopóki nie zaczęłam ostro ćwiczyć moja waga była ok (52-53 kg) ale mięśni mi się zachciało i teraz mam 58....a sadełko wprawdzie małe ale jest

yhym towar tylko dla vipów waga w drodze max. 50g z dokladnoscia do 10mg (kupilem to lepszą bo na allegro pełno guwna z cp-50) kapsułki - zobaczymy skąd sie weźmie jest pare dojść towar wiadomo skad w ilosciach hurtowych HST - to będzie to New improved formula

prifil do uzupelnienia zreszta moza ja go uzupelnie bic 31 waga 65 staz 3 miesiace albo i wogole

troche powazniejsze zdjecie chociaz mina strasznie glupia.Jak dobrze pojdzie w przyszlym tygodniu wznawiam treningi (4 miechy przerwy waga 110 kg jednak miesni mniej a tluszczu przybylo)ale narazie bede cwiczyl dla siebie przede wszystkim zeby wrocic do formy a pozniej sie okaze wszystko kwestia czasu niestety uszkodzenie kregoslupa jest trwale i [...]

witam mam diete do oceny, z góry thx :) Mam 176 cm wzrostu, waga 79 kg (łatwo łapię tkankę tłuszczową ) pracuje średnio ciężko CEL - MASA !!! Posiłek I - 100 g płatków owsianych 68 10 7 - 3 białka jaj 0 15 0 - 250 g mleka 2 % 10 7,5 5 [...]

Pare miesiecy trenowalem grupa redukcyjna cyklina + aeroby na rowerku - udalo mi sie schudnac jakies 25kg. Przez jakies 2-3miesiace waga nie spadla ani kg mniej. Mialem okresy regeneracyjne itp. Ale teraz kiedy nie moglem robic rowerka okazalo sie ze moja waga spada tak jak kiedys (wtedy kiedy cwiczylem na rowerq). Czy powinienem zmienic forme [...]

Chciałbym abyście podali mi swój wzrost wagę i wymiary(biceps,klatka itd.). Ja mam obecnie niecałe 15lat 178cm wzrostu waga:63kg biceps:28cm

[...] masz oczekiwania co do masy jej ilosci/jakosci ile chcesz zaryzykowac z watroba ogólny stan zdrowia jakie sa twoje predyspozycje do rozwoju na koxie ( zwyczajnie mowiac) waga i rozmiary i wiele innych trudno mowic o jednej dawce dla wszystkich oczywiscie czym wieksza szpryca tym większe ryzyko i tym wiecej zabezpieczen ale tego typu cykl i na [...]

Czesc, skonczylem w czerwcu 15lat,trenuje ok 4miesiace. Wymiary -wzrost 180 -waga 70kg -Biceps 33,po treningu 34+ -Klata 102 -pas ok 74 -przedramie ok.32 Na klatke biore 8x60,5kg lub 17x50,5kg Moj cel to wziac na klatke 90kg do poczatku wakacji i zdobyc troche masy

Na silowni musisz sie liczyc, ze nie schudniesz....przez nowe miesnie nawet waga pojdzie wyzej. Dlatego powinnas najlepiej 2 razy w tygodniu zaplanowac trening aerobowy i raz silownie:)

mam 400 tabletek kreatyny olimpu Creatine Monohydrate 1000 sie nazywa nie wiem jak najlepiej to brac ile tabletek i kiedy , czym popijac i jak do tego jesc bo nie mam np. gainera do tego prosze o pomoc z gory dziekuje ps moja waga to 80 kg podnosze najwiecej 90kg wzrost 183

Witam ,to teraz ja sie pochwale wzrost- 175 cm waga- 66 kg klata- 104 cm ramię- rano 33, na pompie 36

Raczej żadnych aerobów nie robie chyba że za takowe mozna uznac jazde na rowerze i W-F w szkole. Jeśli tak to mam 3 godziny W-F w tygodniu. Głównie koncentruje się na ćwiczeniach siłowych i zależało by mi na tym aby waga trzymała sie na w miare stabilnym poziomie tzn. żeby nadmiar tłuszczu przerobić na mięcho.

[...] treningu i tak się skrucił bo wcześniej to ćwiczyłem ok 2 godzin. A w dodatku lubie dużo ćwiczyć tyle że kurcze nie moge złapać większej masy Acha w sobote robie sobie taki trening aerobowy: ok 200 pompek podzielonych na 10 seri po 20 i do tego taki jakby aerobik męski hehe MOJA waga 65kg wzrosy 179cm Prosze o korekty i porady!!!!!