[...] przed tamoxifen ) i na koniec tamoxifen z dwa tygodnie brać.Te HCG by miało być w celu takim żeby na oxie mieć testosteron odpowiedni swój i żeby były lepsze wyniki ...Moja waga 60kg ale teraz wchodzę na robienie masy.Poprzednio może to śmieszne ale miałem 53 i przez 4msc udało mi się na te 60 wejść i chciałbym teraz te 65 zrobić.Wzrost 174.Wiek [...]
Planuje Cykl jak w opisie bold test i tren na długich estrach. Cykl będzie trwał minimum 16 tygodni. Jak najlepiej rozpisać cykl ? Moja waga to 85kg, wzrost 176cm, tkanka tłuszczowa około 10% Cel cyklu to nie masa Dieta veggie Pytanie o hcg w czasie cyklu- kiedyś oglądałem mini koksa na YouTube i jak dobrze pamietam to radził nie stosować [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:115 -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:500 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2l 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam, mam pewien dylemat odnosnie zmiany planu jak i oceny obecnego, cwicze obecnym planem od maja 2020 roku, siła idzie, problemów z regeneracja brak, tylko dopada mnie monotonia, czy jest sens ruszac cos co dziala? Druga sprawa, mam strasznie oporne łapy, przez około rok czasu nic nie poszły, obecnie biceps P; 37 biceps L;36, wydaje mi sie, ze [...]
[...] wysokości pempka na początku redukcji: 82.5cm Pas powyżej pempka na początku redukcji: 77.5cm Pas na wysokości pempka na dzień dzisiejszy mierzony z rana przed śniadaniem: 78cm Pas powyżej pempka: 75cm Aktualna waga: 70kg zdjęcia: https://ibb.co/4sJNHFj https://ibb.co/WpcBrzv https://ibb.co/7N7ZxJz https://ibb.co/Fg2Hdjg https://ibb.co/wd9vZNp
Cześć, od mniej więcej miesiąca zacząłem trzymać znów michę, nie pierwszy raz. Ważę na ten moment około 99-100kg, mam 188cm wzrostu i 18 lat. Gdy zaczynałem pod koniec lutego waga wskazywała 106kg. Na cel wziąłem sobie luźne 2000kcal i się ich stosunkowo trzymam (czasem wpadnie 2100, a czasem 1900). Moje pytanie brzmi: czy nie narzuciłem sobie [...]
Ankieta 1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan + masteron i aktualnie jestem na test cypio + meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5/kg -węglowodany: nie liczę -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok temu cykl na mecie, niedawno meta z winem 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, trenuje na siłowni od ok. 9 miesięcy.:-D Początkowo trenowałem planem split, nie mając żadnej wiedzy o innych planach treningowych. Akutalnie ćwiczę planem fbw, jednak zastanawiam się nad zmianą na ten co został tu pokazany. Waga: 76 kg, wzrost: 180, staż ok. 9 miesięcy Plan: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy:Podciąganie się [...]
Wiek:29 Waga:83 Wzrost:178 OR:41 OK:112 OU:59 OT:85 STAZ NA SILOWNI :7 LAT DIETA:potreningu.pl Cykle 16 tygodni tesc prop Plan treningowy :Aktualnie 4 razy w tygodni drążki, OSTATNI CYKL: Skończony na początku stycznia tego roku BF: 14% EKTOMORFIK 16 .Dobry 17.Nie 18 .... 19.Klatka 120 Przysiad 130 Martwy 170 WITAM Robilem cykl 16 tygodni [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:100 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6mcy 6. DIETA: -białko:1,5-2g/kg ale na cyklu planuje to zwiększyc co najmniej do 2.5g/kg -węglowodany: około 350g dziennie -tłuszcz: po prostu staram sie go ograniczyc i uzywac głownie oliwy z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Jak w temacie - chce wejść na pierwszy cykl i w planach mam : 1.Badanie przed cyklem: testosteron wolny, testosteron całkowity, prolaktyna, progesteron, estradiol, FSH, LH, TSH, próby wątrobowe, lipidogram, PSA, kortyzol 2. 8(albo)12w. Propionat Testosteronu 50mg EOD 3. Po 2 tygodniach badanie : prolaktyna, estradiol, testosteron całkowity 4. Po [...]
Witam potrzebuje waszej porady planuje drugi cykl i chciał bym z niego skorzystać jak najwięcej ,z Suska ,NPP ,meta , Cel dużo masy mięśniowej ale też nie za bardzo ulany Waga 70 Wzrost 175 Trening pon,wt czw-pt niedz-pon ... Jakie witaminy suplementy doradzacie Co jeść aby najwięcej rezultatow przyniosło .Z góry dzięki :D
Witam, od 16 tygodni jestem na redukcji. Waga poszła z 104kg na 91 , obwód pasa z 104/105cm na 92/92.5 . Obwody praktycznie zostały w miejscu, a nawet powiedziałbym że zaszła u mnie dosyc wyraźna rekompozycja ( powrót po długiej przerwie od siłowni + wspomaganie test). Nie stosowałem żadnych spalaczy i raczej w tym okresie ich nie zastosuje. Z [...]
Cze w ubiegłym roku skończyłem półroczny cykl z Omy, odblokowywałem się 20k HCG + 30 clomid+ tamoxifen ogólnie samopoczucie jest w miarę ok, ale libido coś bez szału, trochę przymulony chodzę, mocy jakoś rewelacyjnej też nie ma, zastanwiam się czy to już wiek, czy coś z hormonami, zrobiłem kilka badań, które są w załączeniu, mógłby ktoś na to [...]
Witam.Plan wrzuciłem w dziale początkujący (nie uważam się jeszcze za zaawansowanego), jednak, nikt tam nie odpowiada, tak więc proszę was o ocenę. Natomiast, jeśli czyta to moderator proszę o usunięcie tam tematu bo ja nie wiem jak to zrobić. W obecnie jestem w trakcie deload Nie mam stagnacji, natomiast zwykle po dwóch po 10 tygodniach treningu [...]
Witam , chciałbym prosić o zerknięcie na moją dietę na masę nie potrzebuję aby była jakoś super jak dla kulturysty przystosowana wystarczy aby dawała dobre efekty . Wymiary w ankiecie podane bez napinania . Dieta chciałem aby wyglądała tanio i szybko w przygotowaniach posiłki które się da będą przygotowywane dzień wcześniej . Dodam jeszcze że [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 75 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 190 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, solo test, test tren wino 8. TRENING: siłowy i kulturystyczny 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI [...]
