waga

Produkt nieznany wiec nie było szans bym to odpuścił ( jak i reszta kolegów) Bull Wiek 37 Waga 97 Wzrost 179 dawkowanie rozpiszę wieczorem do tego najsmaczniejsze białko owocowe na świecie http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Whey_Optimum-opis2371.html oraz to co cenię z innych firm góra aminokwasów Activlab'a może jeszcze kretka xplode olimp ( [...]

OJDAN Waga : 81 kg Staż : 6 lat Foty z dnia : 03.04.2011 Trening : Co miesiąc zmiana priorytetu od 2 tyg prior na barki Zmieniony przez - ojdan w dniu 2011-04-04 16:22:38

[...] ---- whey po treningu, aminy przed i po wysilku w trakcie także, nieraz przed snem i po przebudzeniu, glutamina po treningowo i przed snem, zma, DANE: wiek - 24lata waga - 95kg TRENING: Split 3-4 razy w tygodniu Basen do 2 razy w tygodniu Muay Thai - wtorki i czwartki to będę w trakcie testu pisał coś więcej jak to wygląda, czasem robie [...]

Eclipse21 Wzrost - 181cm Waga - 86-7kg Ramię - Klatka - Pas - Udo - Łydka - BF% - podobno ok 11%, dziwna sprawa, żyły na kapturach, barkach, ramionach, klatce, ale na brzuchu ponton DIETA W dzień treningowy ok 3,5-3,8kcal 1. 90-100g owsianych, 40g odżywki białkowej, 5g olej lniany, owoc 2, 3, 4. 50g makaron durum/ryż, 250g mięso, warzywa 5. [...]

[...] brakowało bcaa juz jedna puszka tez sie konczy, trzeba kase kołowac na nowy zakup, ale bedzie ciezko siedze troche na allegro ale nie idzie nic wychaczyc wczoraj sie wazyłem waga 90kg czyli 1kg mniej niz tydzien temu ciekawe czy fat czy woda pas na dale słabo schodzi, wydaje mi sie ze góra brzucha lepiej schodzi a boczki...sa twarde nie daja sie

Od 21 marca robię formę - fotki poglądowe po 3 tygodniach waga: 83,8 kg (+0,8) wymiary: jak znajdę centymetr, to podam Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2011-04-12 11:25:02

[...] wogóle nie zostanie wegli, w przed treningowym troche a reszte po treningu, no i nie wiem jak z tym ryzem teraz jest czy te 15-30min po skonczneiu wysiłku jest ok? waga cos tam poszła w dół, pas lekko tez ogólnie patrzac to wydaje mi sie poprawa, miesnie bardziej wyraźne, ale zdj tego za bardzo nie oddaja tylko jak popatrze w lustro to [...]

[...] zielony 2. 100g owsianych + 40g whey'a (przed treningowy) 3. 40g whey'a (po treningu) 4. 400g łososia + 5 chlebków pełnoziarnistych typu wasa + 15ml oliwy z oliwek 5. 80g makaronu durum + 200g piersi z kurczaka + warzywa 6 200g piersi z kurczaka + 30ml oliwy z oliwek + warzywa waga w miejscu, sylwetka jakby się poprawiła, jakiś recomp chyba :D

W chwili pisania podsumowania test miał 66 788 odwiedzin, 936 wypowiedzi, jest mi niezmiernie miło, że mogłem prowadzić jeden z najbardziej popularnych testów w historii sfd. Jeszcze raz dziękuję firmie OLIMP za udostępnienie suplementów i mam nadzieję, że wynikami nikogo nie rozczarowałem. To tyle tytułem wstępu, pora na konkrety. Wypowiem się [...]

nie ma liczyc i patrzec tylko na wage moze byc rekomp bf spada - miecho rosnie mozliwe do wykonania a moze byc tak miecho leci -> fat zostaje/leci lekko tez mozliwe wiec waga+poziom bf/obwod pasa i mamy jasnosc!

[...] czego więcej w domu ćwiczę pompki, podciąganie, i ćwiczenia hantlami 6 kilo na maksa. 2 razy w tyg co dwa tyg chodze na siłke. Moja dieta na masę waga moja 62 kilo :) kreatyna 3 kapsułki Posiłek pierwszy przed szkołą 6:50 mleko- 150 ml 1,5% płatki około 150 gram twaróg 10 dag orzechy włoskie 4 1 jajko Posiłek drugi( [...]

Przez kolejne 2 tygodnie waga: 84,3 kg (+0,5 w stosunku do wyniku sprzed 2 tyg.) ramię: 40,5 cm (+1,0) przedramię (wyprostowane): 32,5 cm (+0,5) udo: 65 cm (+0,5) talia: 83 cm (-1,0)

[...] tylnie z podwójnym dnem 5x60 5x80 5x90 15x90 wykroki ze sztangą nad głową 15x40 15x50 15x60 komentarz w rwaniu zdecydowanie lepiej mi się robi dużo serii na tym samym ciężarze, trzecie podejście na 85 było idealnie techniczne, szybkie i lekkie w podrzucie wybicie takie sobie, bo trochę dociskałem, ale lekkie było po świętach waga bez zmian

Trening Ze względu na stłuczone torebki stawowe dwóch palców lewej dłoni, mam nieco ograniczone możliwości pewnego chwytu, trochę to przeszkadza w szarpaniu większych ciężarów, zrobiłem co było możliwe. Plecy drążek szeroko bez ciężaru, 4 serie 12,10,10,10 wiosło podchwyt, sztanga łamana 12*90,12*100,8*110,8*110, więcej nie utrzymam obecnie w [...]

Chyba jestem już zdrów, na klika dni mnie rozłożyło Będę odrabiał Poranna waga równe 100kg

Cześć. Miałem brać propa solo 1-8 100mg e2d, ale jednak wyszło, że będzie metka 1-6 30mg ed. Teraz was zapoznam o co mi chodzi. Więc tak, jak masowałem w ubiegłym roku to było tak: B: 2.3 W: 5.0-5.5 T: 1.2 + słodycze i mnie zalało, ale nie tak bardzo. Teraz jestem na reduckji i przez pierwszy miesiąc było: B:2.7 W:1.5 T:1.5 po miesiącu [...]

bardziej nabity, waga 3kg do góry, pas w miejscu z rana, w tali mniej ładnie się wcięła, ale foto wybrane jak najmniej korzystne bo to do konkursu na przemianę i nie widać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-03 15:34:45

Cześć. Miałem brać propa solo 1-8 100mg e2d, ale jednak wyszło, że będzie metka 1-6 30mg ed. Teraz was zapoznam o co mi chodzi. Więc tak, jak masowałem w ubiegłym roku to było tak: B: 2.3 W: 5.0-5.5 T: 1.2 + słodycze i mnie zalało, ale nie tak bardzo. Teraz jestem na reduckji i przez pierwszy miesiąc było: B:2.7 W:1.5 T:1.5 po miesiącu [...]

[...] góry leżąc na ziemi 40kg x 15 - 45kg x 12 - 50kg x 12 - 55kg x 12 + 40kg x 10 5. Uginanie z hantlami naprzemiennie stojąc 12kg x 12 - 14kg x 10 - 16kg x 10 - 18kg x 10 Od piątku uskuteczniam przeprowadzke, stąd taka cisza z mojej strony ostatnio, ale już powinno być wszystko pozałatwiane i poukładane więc na finiszu nadrobie zaleglosci waga 88kg

Witam pomozcie ! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:maxsior92 PŁEĆ:M WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]