waga

Co do stawów to moje pewnie dostały nieźle w dup** bo przez 9 lat trenowałem piłkę ręczną z czego ostatnie 3 lata z wagą około 115kg ale czego się nie robi dla sportu Najlepiej wylicz sobie ile potrzebujesz kalorii ile białka, węglowodanów i tłuszczy. Na podstawie tych informacji ułóż dietę i wrzuć na forum, a na pewno ktoś Ci ją oceni.

siema klocusie, jest tu jakis cwaniak? 118 waga Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-11 22:35:41

[...] mięsa ? Jeśli chcesz być silniejszy, musisz je włączyć do diety. Z ilością białka nie ma co przesadzać, ale tutaj jest go chyba ( nie wiem ile ważysz ) za mało. Przede wszystkim napisz coś więcej o sobie: wiek, staż, waga, wzrost, ostatnie plany treningowe. Wtedy bedzie można myśleć dalej... Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-05-12 08:17:11

Dodam ze mam 185 cm wzrostu i waga 80 kg

billy ale ze co ? to wszystko zejdzie ci po 2 tygodniach ? Ale że niby co zejdzie np u kolarza który koksi i waży 50 kg to są inne rodzaje koksu. Transfuzje krwi, erytropoetyna itp. choc teraz pewnie już są inne. A jeśli ktoś wychodzi do walki z wagą 70 kg to nie znaczy ze nie koksi. Masz błędne informacje ze masa mięśniowa rośnie tylko od koksu. [...]

Mam dietę.... Dane o mnie: Wiek: 14 Waga:85 Wzrost:178 Dieta: Jest Staż na siłowni: 3 miechy Trening: A6w, fbw, khoops! Zmieniony przez - Aqroiz w dniu 2008-05-12 13:23:23

Informacje na mój temat: Wiek: 14, Wzrost:178, Waga:85, Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej jednocześnie możliwe nabranie masy mięśniowej, Staż na siłowni: 3 miechy, Suplementy: Ostrowia wpc80. FBW(2 serie wszystkiego): Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko i wąsko na skosie. Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy. Tricepsy: - Uginanie [...]

ja tez po 2 tygodniowej regeneracji dziś rano waga 83 i pas w najszerszym 90!!! dobrze jest

Witam Panie Jacku prosiłbym o ew. poprawe Wiek:17lat Wzrost:184cm Waga:69-71kg (waha sie) Cel: siła/poprawa rzeźby Split 3-dniowy" Poniedziałek: Klata+Biceps Wyciskanie sztangi płasko (piramida)ostatni ciężar 4-5razy Wyciskanie sztangi skośnie dodatnia 4sx10,8,8,6 Wypychanie hantli 4sx10,8,8,8 rozpiętki 4s Bic: Modlitewnik 4s uginanie rak z [...]

jak czytam takie watki to moze najlepiej niech waga idzie przez pisanie glupot?

Wiek: 19 lat Staż: Blisko 2 lat Wzrost: 184cm Waga: 86kg. ( BF 13% )

[...] ledwo ale akurat na styk czułem tricepsy 3.tak samo jak wyżej końcowe serie ciężko ale poszło Relacje: no wiec tak dzisiaj rano wstałem i sie zmierzyłem z ciekawości w domu waga pokazuje na czczo 83kg a pas 90cm wiec jest bardzo dobrze!!!potem śniadanko owsianka i białka jajek,potem pojechałem na miasto obciąć włosy i załatwić pewne spray i aż [...]

Jaki koksie Waga 101 Ciągle chudo

Chudzizna a tak na serio to dobrze jest chociasz wiem ze jest to prze***ane byc wysokim tak jak mowisz z tym bicem... chociasz ciesz sie ty masz 39cm a ja 34cm ;> a jak z waga? daj jakies foty bez koszuli

[...] budowal bym szybko miesnie a w tym czasie tracac tkanke tluszczowa. teraz wcinam wiecej wegli tak zeby miec bilansik nawet na plusik ale i tak powoli tkanka leci mimo iz waga leci w gore. Zrob sobie bilansik na zero badz troszke na plusik i cwicz smialo. pod wieczor ogranicz wegle i bedzie ok. a najlepiej jezeli chcesz gubic tluszczyk zeby [...]

1.WIEK: +19 2.WAGA: wiecej niz 85 + 3.WZROST: 175 minimum + 4.WYMIARY: BICEPS: +43 ok KLATA: spora ok UDO: ma byc fest 70 chyba jest ok TALIA: szczupla będzie 5.STAZ NA SILOWNI: +3 jest 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: minimum 3 cykle(meta sie nie liczy) to mój 3 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: big [...]

ja bym radził jeszcze poczekać z dietą, noż kvrwa, jesteś jeszcze młody i nie musisz się jeszcze tak strasznie poświęcać, jeśli nie musisz mieć jakiś szybkich i dobrych efektów . btw, na inso, co do tematu wpływu siłowni na stosunkowo młody organizm były podzielone zdania, oto link: http://www.insomnia.pl/Waga-t578147.html przynajmniej ze strony [...]

Aha mam jeszcze jedno pytanie bo tak przegladam...np. jak wyliczyc sobie ile g ww w 3-4 kromkach chleba albo cos takiego ?? i czy potrzebna mi bedzie waga gramowa wydaje mi sie powinienem w nia zainwestowac??

Waga: 82, Wzrost: 181 Staż: około rok z przerwami Cel: masa Zapotrzebowanie: - Kaloryczne: w zaokrągleniu 3000 kcal (uwzględniając dodatkowe 500 kcal przy diecie na mase) - Białka: 547 kcal - Tłuszcze: 1300 kcal - Węglowodany: 1153 kcal

waga i tak bedzie przydatna, wlasnie w takim celu jak piszesz takie wagi do 3-5kg nie są drogie od 40zł w góre, a i widziałem za 36 kiedys