waga

1. WIEK:32 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:70 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok06l z przerwami 6. DIETA: -białko:2g kgmc -węglowodany:5 -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka ost rok temu meta enan 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] nagłym zejściem. Mimo że wczoraj deficytu z 500-800 kcal dobre miałem, a czuje się jak bym nie jadł z tydzień %-). Dzisiaj w planie nogi , także chciał-nie chciał i tak waga poleci grubo na jutro ,do tego dość mocno potyrało w pracy , niby 6 h ale 3h dobrej tyrki. Zaraz zjem trzeci posiłek ,odpocznę i lecę robić swoje :). Później będzie [...]

Dzisiaj off od siłki,pokręciłem tylko 30min cardio na czczo (na czczo ponieważ później nie miałbym kiedy). W tym okresie nawet cardio na czczo wchodzi elegancko :-D Waga z rana 78,7kg więc tragedii nie ma ale sylwetka już nie jest taka sucha i nabita :-( Wrzucam parę fotek z soboty. Jeszcze z hotelu przed ładowaniem w Macu: [...]

Też czekam fotki formy ! :D no to w tydzień czasu sporo waga poleciala

Witam po długich przygotowaniach (stopniowym zmienianiu swoich zwyczajów żywieniowych) postanowiłem zrobić pierwszą redukcje. Proszę o ocenę i porady. Cel: Redukcja rozlożona w czasie. Moje zapotrzebowanie 2560kcal - od tego odjąłem 200 kcal, więc aktualnie spożywam w granicach 2360kcal Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 170 Obwód [...]

ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK:  Lidka666 WIEK:  38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (taniec), miesięc (muay thai) ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 85 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 [...]

Waga ciała to żaden wyznacznik choć andro ma dobra turę

Ja teraz jem turę z andro i chwale :-) Waga tylko 0.5-0.7kg do przodu a po mecie zawsze skacze z 2-3+ w kilka dni i na gebie księżyc :-) Siła również na +, i mięsień jak skała się robi :-) To moja opinia

[...] z Twoich mięśni ułatwia się glikogen i pasowało by go ww uzupełnić, nie ważne czy masa czy redukcja. Od ww nie przytyjesz, ja na redukcji spozywam ponad 400g ww i waga leci w dół. Np ryż basmatti lub brązowy możesz sobie wrzucić z jakimiś owocami na słodko, oczywiście nie dodając cukru a jeśli koniecznie chcesz dosłodzic czymś to [...]

Tak, robiłem z mrożonych i jednak lepiej ze świeżych. Aczkolwiek z mrożonych też wyszło ok. Tymczasem u mnie waga 82,3kg. Coś tam zaczęło w końcu schodzić. Co nie zmienia faktu, że wyglądam jak kupa, bo nabicia za bardzo nie ma żadnego %-) Fotki z rana na czczo przed cardio. /SFD/2017/4/27/5a23c32835f34a1197aff90d62d51d0a.jpg [...]

siedziałbym na fbw albo hbw, na redukcji tym bardziej;-) Wracaj do zdrowia! Dzięki ! Najgorsze co to chyba własnie niemożność ciężkiego trenowania dla psychiki ;P Zaciekawił mnie ten hbw, zazwyczaj trenowałem FBW AB na redukcji, ale chyba teraz sprobuje hbw abcd. Waga powoli spada dziś było ok. 98.5, dyrastycznie może nie leci, ale o to mi [...]

2) wiek :20 3) waga/wzrost :83/181 4) staż treningowy :2 lata 5) cel cyklu :dobra sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy :aakg,thermo speed hardcore, whey protein, bcaa xplode 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed hardcore 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]

PIĄTEK (jutro nie da rady :-D ) WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/3 100/2,2,2 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Trzymanie sztangi 120/20s,20s Wyciskanie wąsko 6,4,3 Pompki na poręczach 5,5,5 kolko 5 4 3 5 no w koncu waga sie ruszyla 8-) ale do 3% nie ma szans ,/-)_ ale i tak jest niezle /SFD/2017/4/27/9d13512b721d4eca9a9e09ecbb56a9fb.jpg

Powiez mi czemu to jest za dużo węgli? Ważenie codziennie i wyciąganie z tego średniej jest najbardziej obiektywnym sposóbem żeby określić wagę ciala, ponieważ waga może się wahać do ponad kilograma z dnia na dzień, więc jeśli trafisz na taki dzień, że dzień wcześniej chłopak zjadł trochę więcej soli i już więcej wody mu się zmagazynuje w ciele [...]

Zaczął bym na Twoim miejscu od 2570 kalorii Białko 130g Tluszcze 65g 420 węgli Jedziesz tak przez 3 tyg, wazysz się co tydzień i jeśli po 3 tyg waga wskoczył ci coś to zostajesz tak jak teraz, jeśli spadnie bądź będzie stała w miejscu podwyższasz o 300 kcl, podwyższasz węglowodanami i troszkę tłuszczami. Jakieś pytania? I nie musisz jeść [...]

Chciałbym mieć takie znajomości :-) Nie tak szybko można dostać się do kardiologa :-( (nawet prywatnie!). to nawet nie wiedzialem, ze prywatnie tez juz ciezko {{:-( A dzis waga najnizsza w tym roku, ponizej 91, tzn 90,7kg :) /SFD/2017/4/27/9c25ef8f3ef54cfb836b25aef635b640.jpg

[...] z Twoich mięśni ułatwia się glikogen i pasowało by go ww uzupełnić, nie ważne czy masa czy redukcja. Od ww nie przytyjesz, ja na redukcji spozywam ponad 400g ww i waga leci w dół. Np ryż basmatti lub brązowy możesz sobie wrzucić z jakimiś owocami na słodko, oczywiście nie dodając cukru a jeśli koniecznie chcesz dosłodzic czymś to [...]

standardowo 20 kg. chociaż zdarzają się też warianty, że nieco mniej, ok. 18-19 kg. ja tam nie miałam oporów, żeby przenieść kilka sztang ze stojaków do kąta, w którym stoi waga i sprawdzić dokładnie :-D i tak właśnie chciałam zwrócić uwagę, że coś podejrzane to obciążenie, skoro w przysiadach i wyciskaniu sztangi jest prawie tyle samo

[...] sie ze bd o wiele wieksze i ze bd grubo ponad 106 bo nie dośc ze pozno zjadlemn kolacje to załadowałem bardzo duzo warzyw i tak wyszlo ze prawie po korek a mimo tego waga 3kg w dól w tydz Dostałem też dziś rozpiskę od Lukiego także od piątku działamy. Jestem cholernie mocno zmotywowany i wręcz nie mogę się tego doczekać :-D suple: omega 3 [...]

[...] elegancko wszedł %-) Co prawda przy MCNPN musiałem zluzować, bo zaczęło mnie odcinać tzn. mroczki przed oczami to ok. Coś czuję, że jutro będzie cienko z nimi }:-( Dodatkowo waga z dzisiaj 72,5kg, tyle samo co przed świętami mimo tego, że bezpośrednio po świętach było +1,5kg i dodatkowo dorzuciłem kcal. Dlatego kolejne 50g węgli w DT wlatuje, [...]