waga

Witam, mam 17 lat 186cm wzrostu i waze 73kg. Jestem ektomorfikiem a na silownie chodze od 2 miesiecy. Poszukalem na forum i znalazlem diete z duzym stosunkiem ww do bialek i z zapotrzebowaniem kalorycznym 3700, wiec stwierdzilem, ze to cos dla mnie (moje dzienne zapotrzebowanie ~3000kcal). Problem jest w tym, ze jestem na tej diecie juz od [...]

No mi po kilku dniach zmagan i 2 dniach zastoju wkoncu udalo sie,a mysle ze moglo to byc nawet i 4,5kg do zrzucenia. Dzisiaj rano waga wskazala 74,9kg Postanowilem ze chyba lepiej bedzie drastyczniej ja zbijac do zawodow a nie w dzien zawodow jakies przeczyszczenia, bieganie i ogolne denerwowanie czy zdarze na czas! Podstawa bylo mniej wiecej [...]

wiek :21 wzrost 187cm waga ~87 kg staż w chwili obecnej ciągłość to 1 mies. trening 3x na tydzień(2x na 10 rano i raz na ok 18) + boks amatorsko w domu na worku suplementy : Xpand 8:00 Xpand 8:20 śniadanko 2x na tydzień przedtreningowe : 200g twarogu chudy + ~30g rodzynek + 0,5l mleka 2%( lub ok 200 ml maślanki owocowej) (i tu myśle czy np 50g [...]

Jibbs17: nie bardzo jaki masz staz, Twoj wzrost, waga, obwód ramion? Zmieniony przez - premium w dniu 2008-04-24 09:35:09

75 , waga powoli ale rosnie ... tryb zycia ? dosc czesto siedze na dupie i nie robie nic glownie w szkole , do tego praca niekiedy dośc fizyczna , no i najwazniejsze ekto i genetyka do dupy http://pl.youtube.com/watch?v=SmdHz3yHE78 ponoć dobra strzelanka na konsole

bili ja mam chude kosci i stad ta waga , nim zaczalem pizganie zelastwa to wazylem 55 , do tego jeszcze wzrost 173/4 cm

1.WIEK:22 2.WAGA:119 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:124 UDO:75 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:2-3g WEGLOWDANY:staram sie nie schodzic ponizej 5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 masa, deka+omka 8.TRENING:3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLu:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:teraz [...]

Napisz coś o sobie, wiek, waga, wzrost, staż i oblicz ilość makroskładników i kcal.

wiek: 20 lat waga: 82 kg wzrost: 175 cm staz: lacznie jakies poltora roku cwiczen... ostatnio 3 miesiace sumiennie bez picia itp. zapotrzebowanie wyszlo mi ok. 2400kcal chcialbym ogolna diete aby nie przytyc w opone a w mase miesniowa i troszke poprawic wyglad sylwetki i osiagi.

Poniedziałek: 1h ok. 15 serii(wszystko) - Pompki szeroko 8-powt.(_szeroko rozstawione ręce) - Pompki wąsko 8-powt.(_wąsko rozstawione ręce) - brzuszki 25-powt. Wtorek:Wolne Środa: 1h ok. 15 serii(wszystko)-Plecy1 -Biceps 8-powt.(na ręke),10kg hantlem -Plecy2 -Triceps 5-powt.(na ręke),10kg hantlem Czwartek:Wolne Piątek:1h ok.15 serii(wszystko) - [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:69 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:105 UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:FBW 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%około 10% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):brak 13.STAN [...]

co mam zrobic jak wziołem 1-10 mety 30mg ed 1-10 omki 250mg e3d 7-13 winko 30mg ed waga skoczyła mi o 17 kg na + gdy wziołem to wazyłem 70kg a teraz 87kg i troszke mnie trzepie źle sie czuje brzuch mnie boli i mam jakies dziwne shizy pomozcie mi to był moj 1 cykl

Witam wszystkich, od dawna kusiło mnie aby przetestować na sobie następujący planik : Pierwszy Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 78 kg 3.WZROST: 181 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ??? UDO: ??? TALIA: ??? 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 4 lat 6.DIETA caly czas bogata w bialko przedewszystkim, czasami jakis gainer ;) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z jakies 300 tabsów metki 2 lata temu :D 8.TRENING: codziennie, czasami [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 100 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA: 130 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 10LAT 6.DIETA BIALKO: 2GR WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 omka mietek,mietek wino 8.TRENING: mieszany (masa +aeroby) 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok [...]

duza waga staz tez spory.taki cykl moze cie nie klepnac. dalbym 100 mg propa przeciagnol do 7 tygodnia.(taper-zejscie z dawek w ost tyg. 50 mg co 2 dzien ostatnia iniekjca 3 dni po poprzedniej50 mg ) latwiej sie odblokowac. na odblok dalbym sam clom i nolve hcg imo zbedne. provi mozna dodac na ubicie od 7 tyg ale tez nie koniecznie. dawki sermow [...]

[...] następujący: najbliższe 4-6 tygodni chciałbym przeznaczyć na redukcję (zaniedbałem się przez ostatnich kilka miesięcy). Potem masa - myślę że nie więcej niż 4-5kg. Docelowa waga 78-80kg (inne proporcje niż w tej chwili). Trening (3x tyg siłowy+basen+koszykówka+6 weidera). Siłowy: pierwsze 2 tyg (bez suplementów) - ‘rozgrzewkowy’ po przerwie - [...]

Witam serdecznie . Jest to mój pierwszy post na tym forum ,ale to nie znaczy,że czytam je dopiero od dzisiaj . W końcu się przemogłem i postanowiłem ułożyć dietę redukcyjną , chciałbym Was prosić o poprawę . Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 112 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód [...]

Do takiej sylwetki dąże Jaka waga i jak wyniki siłowe? Masz fotki z czasow masy?

jak WUCHTA wspomniał krótki czas = duża waga na - Dla porównania u mnie w 4 tyg jedynie -2kg ale efekt wizualny dużo lepszy. Więc robisz to IMO za szybko. Co do filmiku. Za dużo skaczesz wokół worka, uderzasz go z dużą siłą , on odlatuje a ty odskakujesz na bok... (jeżeli już to idź za workiem) ale staraj się uderzać agresywnie ale z mniejszą [...]