[...] Właśnie jestem w trakcie redukcji, którą ciągne 2.5miesiąca (od początku marca) no i aktualnie mam dylemat, czy ciągnąć ją dalej czy zostawić tak jak jest i robić mase ( bo waga jest bardzo mała i potem może ze mnie zostać praktycznie nic) Aktualne wymiary Wzrost - 169 cm Waga - 67.8 kg Pas - 82.5 cm Udo P,L - 59 cm Łydka P,L - 36.5 cm Klatka(na [...]
[...] raczej mało widowiskowej walki. Marcin Piątkowski zatrzymał pas mistrzowski, ale pozostawił po swojej walce pewien niedosyt by nie powiedzieć uczucie zawodu. Wyniki walk: waga lekośrednia Mariusz Cendrowski, Polska (8-0, 6 KO) W 6 Aleksander Matwieczuk, Ukraina (8-10-2, 1 KO) punktacja sędziów: 60-55, 60-54, 59-56 waga superśrednia Roman [...]
[...] kg w relatywnie krótkim czasie, jednakże moja dieta pod koniec oscylowała na poziomie 900 kcal. Skracając, skończyło się to potwornym jojo i jakieś półtora roku temu moja waga dobiła do prawie 80 kg. Mniej więcej dokładnie rok temu zaczęłam się odchudzać się na własną rękę, wprowadziłam bardziej zbilansowaną dietę na poziomie ok. 1300-1400 [...]
[...] oporne ciało, jeśli chodzi o obudowywanie go w mięśnie. I tak w 1999 roku podczas I Mistrzostw Polski ważyłem 131 kg. Obecnie ważę 135 kg. W czasie ostatnich sezonów moja waga rośnie do 142-143 kg. Osobiście nie chciałbym już więcej ważyć a po prostu stać się silniejszym i szybszym. Jeśli chodzi o wymiar mięśni prawie nic się nie zmieniły. [...]
[...] kto jaką otrzymał dietę. Całe doświadczenie jest możliwe dzięki uprzejmości firmy ActivLab oraz sklepu PROGRESS. OSOBNIK 1 wiek:17 wzrost:182 staż:15 miesięcy krew:O Rh+ waga: 80,8kg t.tłuszczowa: 18,9% t.Mięśniowa : 41,1% BMI: 25,2 z.kaloryczne: 1849 kcal OBWODY CIAŁA: Biceps 39,5cm klatka na bezdechu 115cm udo 62cm łydka 40-41cm talia 80 [...]
Witam Mam nadzieję, iż dobrze trafiłem. Proszę osoby, który są początkujące bądź tylko im się „wydaje, zdaje się" by nie pisali, po prostu nie chce zbędnego zaśmiecania tematu bo chce z niego potem korzystać). Jeżeli jesteś pewien tego co piszesz, proszę Cię o opinię i poprawę moich błędów, bo na pewno takowe się zdarzą. Wrzucam dzisiaj [...]
Ahoj! 8-) Moim postanowieniem noworocznym było założenie tutaj dziennika, więc ekhm... jestem :-D Być może zmotywuje mnie to, a raczej WY, bo w moim otoczeniu nie ma osoby z którą mogłabym porozmawiać o treningach czy żywieniu {{:-( ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nene87 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] w sprawach treningu diety oraz innych pomocach, o których wiemy tylko my WYMIARY POCZĄTKOWE klatka 104cm(na pełnym wydechu) biceps 38,4cm pas 86cm udo 63-4cm waga na czczo po wszystkich "czynnościach" - 82kg SUPLEMENTY i ODŻYWKI - czyli to co testujemy Zawartość paki od Fitmaxa Same suple Podstawa cyklu - kreatyna [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
Tussipect-Ocalenie :) by ReAcToR Autor: ReAcToR Waga: 45kg (malo jak na mój wiek :/ ) Wiek: 18 lat A wiec na poczatku wspomne tylko, ze bylo to moje pierwsze zetkniecie z Tussim, nic nigdy wczesniej nie probowalem, no moze troche MJ, ale to sporadycznie. Hmmm... ochote moja na zazycie tego srodka spotegowaly relacje z NG. No i chyba na zle mi [...]
Witam wszystkich, mam nadzieję że znalazłem odpowiedni dział w którym można pisać o diecie, odżywkach i treningach. Mam pracę siedzącą w domu przy komputerze, jadłem co chciałem przez ostatnie 2 lata i postanowiłem to zmienić także zapraszam. Let's start Waga teraz: 92,8kg (było 106) Wiek: 23 lata Wzrost: 183cm Moją przygodę rozpocząłem na [...]
[...] house (bo schudła na ich diecie 10kg w 2 miesiące), po trzech tygodniach na wadze miałam 6kg mniej. Dieta oczywiście miała ok. 1200 kcal.... Zaczęłam jeść normalnie i znowu waga w górę. Kolega dał mi clenbuterol, więc miałam też przygodę ze skurczami chyba wszystkich mięśni w ciele i drżeniem rąk, oczywiście nie schudłam za dużo bo nie ćwiczyłam [...]
Witam ponownie, tym razem na teście niesponsorowanym. Robię kolejny swój test na łamach forum SFD ponieważ mobilizuje mnie to do dalszego działania i bardzo motywuje a przy okazji inni mogą zagladać i śledzic moje poczynania hehehe Planowany czas testu myslę ze ok 6 tyg ! Chce złapać trochę czystego mięcha i przy okazji zrobić sześciopak na [...]
[...] długie spacery, przeplatane marszobiegami. Efekty: w około 4,5 miesiąca 15 kg w dół, spadek obwodów (talia ze 127 do 112 cm), ogólnie poprawa formy. Najniższa średnia waga (z pomiarów w miesiącu) - wrzesień 2019 - 111 kg. Jesienią zaczęła się stagnacja w odchudzaniu, później przyszły się problemy z utrzymaniem diety (święta, pogoda [...]
WITAM WSZYSTKICH SERDECZNIE! Na samym początku chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za możliwość podreperowania mojej sylwetki przy pomocy Waszych produktów Chciałbym też nadmienić, że zaczynam treningi po miesięcznej przerwie spowodowanej wakacjami i natłokiem obowiązków, więc nie mam się czym chwalić aktualnie 1. Podstawowe info o [...]
Wstęp: Tutaj nie będę się aż nad to rozpisywał nad swoją osobą. Na imię mam Łukasz, wiek widać w profilu :) Po krótce może opiszę jak zaczęła się moja przygoda z siłownią otóż to: Dokładnie 14 miesięcy temu patrząc w lustro i na siebie stwierdziłem, że pora zacząć realizować swoje marzenie które uważałem iż dla mnie nigdy nie będzie do spełnienia [...]
[...] zrobiło i w zeszłym roku robiłem pierwszą w życiu redukcję ktora skończyła się tak Okres Kwietnia - maja. Po redukcji , tzn nie dalem rady więcej już psychicznie zjechać , waga 80-81kg na tych nizszych fotkach. http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10262111_853915624635287_4219256003729167404_n_zps0311ed9a.jpg Następnie wakacje itp, [...]
Wiek: 25 lat Wzrost: 162 cm Waga: 53 kg Najwyższa waga w życiu (dorosłym): 60 kg Najniższa waga w życiu (dorosłym): 51 kg Cześć! Potrzebuję porady dietetycznej. Nie jestem w stanie ustalić, dlaczego nie mogę schudnąć. Ogólnie jestem szczupła, ale chciałabym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, żeby sylwetka wyglądała bardziej estetycznie i żeby było [...]
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
