waga

O MNIE: NICK: Kamiru WIEK: 21 (28 lutego) STAŻ: Prawie 4 lata (muay thai, boks, siłka- przeplatane, wiecej w profilu) CEL SPORTOWY: mieso, siła STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Universal Ultra Whey Pro, Storm WYMIARY: WAGA: ok 75kg WZROST: 185cm KLATKA: ok 100cm RAMIĘ: 36cm PAS: ok 79cm UDO: ok 60cm (w najszerszym miejscu!) DIETA: Zależnie od celu- [...]

Witam:) Mam 20 lat, mój wzrost to 172 cm. a waga 60 kg. I w sumie to mi nie przeszkadza. Jednak chciałabym stracić tłuszczyk z brzucha-jak siadam robią mi się fałdki co mnie straszni drażni. Od kilku dni chodzę codziennie na godzinkę na siłownię. Troszkę sobie pobiegam, pojeżdżę na rowerku i robię brzuszki na ławeczce. Nie mam jednak pojęcia czy [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: nie wiem;] BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO:aktualnie kolo 160 gram dziennie WEGLOWDANY: carbo matrxa + pozywienie TLUSZCZ: minimalnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8.TRENING: 3 razy wtygodniu i 2 razy aeroby 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]

Kolejny dzień za mną. Prawie zgodnie z dietą - tylko, że na posiłek potreningowy zjadłam 2 kiwi i białko --- nie chciało mi się nic przygotowywać - zbyt się na siłowni zmęczyłam :). Wiecie co - tak naprawdę w tym wszystkim najbardziej kręci mnie to, że z dnia na dzień, z treningu na trening - podnoszę coraz większe ciężary ( mimo, że różnią się [...]

nie mam takich informacji, to zależy od masy czynników (wiek, waga, ilość taknki mięśniowej/tłuszczowej, stopień wytrenowania, intensywność treningu, tempo metabolizmu, reagowanie na trening...) więc nawet uogólniając było by ciężko w przybliżeniu podać ilość spalanych kcal.

ramie:38 klatka:105 wzrost:175 waga:78 łydka:42 wiek:19 wyciskanie:115

wiek: 19lat Staz: kolo 6 meisiecy z przerwami waga: 65kg wzrost: 183cm biceps: 30cm klatka: 94cm(chyba;)) od poniedzialku nowy plan na mase z naciskiem na klatke i biceps oraz brzuch(2x w tygodniu bez opieprzania sie tak jak to robilem do tj pory, co widac w wymiarach) i mam pytanie, skoro jestem taki chudy CO ROBIĆ zeby zbudowac brzuch? nie [...]

Ja bym polemizował z tym, że samej Deki się nie bierze i że pewnym jest, że brana bez teścia ZAWSZE powoduje Deca-Dick, wszystko zależy od dawek, długości cyklu i PCT. Można doradzić delikwentowi, żeby dorzucił teścia, ale nie ma co demonizować, gość dopiero zaczyna i wiadomo, że nie zarzuci sobie odrazu 400 mg e5d. jugador11 wypełnij ankiete to [...]

[...] 12/10/8 /8 Nogi: ''Spacer'' ze sztangielkami 12/10/8 /8 Wyprosty nóg na maszynie 12/10/8 /8 Przysiady z hantlami Brzuch : Brzuszki 20/20/20 Info o mnie: Wzrost 176cm , waga 61kg,staż ok.4 miesiące P.S Większąść ćwiczeń wykonuje na atleasie,to ja robie tak : w pierszej seri biore 30kg,w drugiej 40kg, w trzeciej 50kg i w czwartej też 50kg [...]

[...] osobom, wydaje się, że aby przytyć nalezy po prostu dużo jeść.Nic bardziej mylnego.Większość "hardgainerów" podniosłoby w tym momencie krzyk:"Przecież ja jem dużo, a moja waga ciągle stoi w miejscu!" W praktyce zaś okazuje się, że na śniadanie jedzą trzy kanapki z wędliną, w szkole paczkę chipsów i dwa batony, na obiad co akurat przygotuje [...]

a wiec mam 186 wzrostu waze 93kilo w lapie mam 36;/ klatka 110;/ bez napinki pas 93 jaki trening zrobic zeby wlapie przybylo mi do 41-2 wkaltce do 130 a i czy waga na moj wzrost 115kilo bedzie dobra? Prosze o jakies rady

DANE: Wiek: 18lat Wzrost: 176cm Waga: 74kg ODŻYWKA1 7:10 0,0, 13.5 K56 ŚNIADANIE 7:40 1.7,1,10 K78 2.r0,0,6 K27 w2,10,1 K64 3. 3,2,15 K91 . 200ml mleka, . garść orzechów włoskich, rodzynek-po 10g (1Ł) . 25g płatków owsianych(4Ł) = B11 T13 W32 K260 8:00 ODŻYWKA - BIAŁKO 25g(jedna porcja) B20 T2 W1 K94 ŚNIADANIE2 11:30 1.5.5 ,2, 46 K223 [...]

a czy ktos pisal o koziorzcu ze nie jest dobrym fighterem wedlug mnie nie ma co brac tego na serio np taki ali z tego co sie nie myle urodzil sie w styczniu tak samo jak golota czy bonjaski i jescze kilku innych czasem sa wyjatki od regulu zreszta nie ma tak co teo brac na serio tak samo jak waga to bodjaze jrzy kulej i np taki holyfield

DANE: Wiek: 18lat Wzrost: 176cm Waga: 74kg ODŻYWKA1 7:10 0,0, 13.5 K56 PIJ KREATYNE Z WODA. TRANSPORTER ZADEN NIE JEST KONIECZNY. ŚNIADANIE 7:40 1.7,1,10 K78 2.r0,0,6 K27 w2,10,1 K64 3. 3,2,15 K91 . 200ml mleka, . garść orzechów włoskich, rodzynek-po 10g (1Ł) . 25g płatków owsianych(4Ł) DAJ WIECEJ OWSIANYCH A MZOESZ ZREZYGNOWAC Z MLEKA NA [...]

Np. ja :D waga nie trenuje sw haha6 lat karate i pol roku kicka. Nie ma co brać na serio ale sympatycznie się czyta taki coś

[...] sporo o tym na forum ale nie jestem pewien czy aby jest poprawna - to jest dieta na 1 dzien - pracuje nad pozostalymi dniami. Wiek - 34 l. Waga - 75 kg Wzrost 174cm Docelowa waga - 70 kg Paskudna opona z tluszczu wokol pasa do zrzucenia Treningi 3 x tygodniu (co drugi dzien) po 1,5 do 2 godz. - silownia + aeroby po silowni 30-40 min Cel 1 - [...]

Witam wszystkich ;) Mam 16 lat, w kwietniu walnie mi 17 (rocznik 1991). Trochę o mnie: wzrost:171cm waga:81-82kg obwód klatki:112cm biceps:39,5-40cm wyciskanie(ławeczka płaska)-140kg(rekord)

[...] PODCHWYTEM STOJĄC-Na wyciagu (10-8-6) W każdym z wyżej wymienionych ćwiczeń stosuje progresje. Moge trenować jedynie w srode, piatek i sobote. Staz 3 miesiące. Wiek 18 lat, waga 72 kg. Cell zwiększenie sily i masy mięśniowej. Nie cwicze nog poniewaz mam je bardzo dobrze rozwinięte gram od 6 roku zycia w pilke nozna ;) Prosze o poprawienie tego [...]

[...] 3. Co zmienić w diecie podejrzewam , że miej węgli ale co w zamian i kiedy , nie chce typowej diety redukcyjnej ani low-carb ( za drogo XD ) tak jak mówiłem chodzi mi głównie o wzrost siły połączony ze spaleniem sadła bez znacznego spadku masy mięsniowej. a zapomiałem mam 20 lat waga 88.8 i niestety jestem endo XD Z góry dziekuję za pomoc

napisz coś więcej o sobie. Wiek, wzrost, waga, przebyte cykle. KA odrazu bym wywalił, EMF jak nie masz za dużo lat też.