waga

Ok. A za np. 4 miesiace jak moja waga juz sie nieco zmieni i bede regularnie chodzil na silownie, duzo inaczej bede wygladal?

nie spotkałem się jeszcze z wagą, która liczy kalorie, ale zakup wagi kuchennej to bardzo dobre posunięcie :-)

Zwykła waga elektroniczna za 30zl wystarczy.

nie spotkałem się jeszcze z wagą, która liczy kalorie, ale zakup wagi kuchennej to bardzo dobre posunięcie :-) Po prostu ma wpisaną listę produktów, naciskasz co ważysz a reszta to zwykły kalkulator.

Np tu: http://www.madikatu.pl/2015/02/waga-fitness-z-biedronki.html

Okej, to może podstawowa waga kuchenna, która nie liczy kalorii itp. tylko po prostu waży produkty.

Zamówiłem na allegro, z przesyłką 33,40 zł. Fajna rzecz ta waga, po co mi wcześniej dziennik kaloryczny, skoro nie mogłem ważyć produktów.

No okej, białko wyliczę niedługo, bo przyszła mi waga. Co dokładnie da mi bcaa i czy jest to wskazane na redukcje?

Nie sugeruj się wagą, tylko mierz obwody. Bo masa ciała ma to do siebie, że się waha - w zależności od nawodnienia, treści pokarmowej.

Witam , wypełnij pełna ankiete : WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] z którego na początku wyliczyłem, czyli: 71*24*1,3=2215kcal Przy czym: 1.2-1.3 jeżeli ćwiczymy 3 razy w tygodniu, a nasza praca jest siedząca(aktywnosc fizyczna moja) 71 - waga odjąłem 300kcal wychodzi 1900 - czy aby na pewno jest to dobrze policzone? Uprzedzam że totalnie się gubię w tym wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego do którego [...]

[...] z którego na początku wyliczyłem, czyli: 71*24*1,3=2215kcal Przy czym: 1.2-1.3 jeżeli ćwiczymy 3 razy w tygodniu, a nasza praca jest siedząca(aktywnosc fizyczna moja) 71 - waga odjąłem 300kcal wychodzi 1900 - czy aby na pewno jest to dobrze policzone? Uprzedzam że totalnie się gubię w tym wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego do którego [...]

tak jak mowilam nie ma na co tracic czasu... wklejam ankiete i foty:)) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _Susełek_ WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niby 3 lata, ale przez osłabioną odporność (wieczne przeziębienia), kontuzje kolan okresy treningów były mocno przeplatane przerwami. ****PARAMETRY [...]

Momentami czuję głód przez niską kaloryczność diety. Waga jak pisałem nie spada. Wejscie na dodatni bilans kaloryczny/zerowy nie wchodzi w grę z powodu że goni mnie czas a ciągle nie mam zadowalającego efektu.

Moze to za szybko by wyciag wnioski ale odkad podnioslem kcal do 2600 waga w dol ruszyla, wiecej energii, praktycznie zerowe uczucie glodu.

Czyli zakladajac ze suselek caly czas progresuje na ciezarach i przy diecie 2 tys kcal waga stoi w miejscu a sylwetka sie zmienia, zostawic wszystko jak jest, przy stagnacji pare dni przerwy, cofnac sie z ciezarami o 30% i zasuwac dalej?

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie znam, ale mam go bardzo bardzo mało, wyrzeźbione ciało Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : ryż, kurczak, jajka, wafle ryżowe, twaróg itp. Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

W takim razie bede trzymac sie zalecen i obserwowac co sie dzieje :-) jezeli pojawia sie watpliwosci to na pewno sie nimi z Wmi podziele ;-) Na razie jestem zalamana, bo w ramach zblizajacej sie @ moja waga codziennie zwieksza sie o 500g, dobilam do 62,6 i czuje sie jak pulpet. Normalnie waze ok 60 kg :-((

[...] pieczywa wpadlo, bo ostatnio strasznie mnie ciagnie do kanapek :-D Licze, ze w tym tygodniu uda mi sie oprzec pokusie Dodatkowo pierwszy tydzien z kreatyna juz za mna, waga wskazuje 63 kilo, wiec woda podeszlam ladnie :-) chwilowo staram sie nie patrzec w strone lustra, pomiarow tez nie robie ;-) Dziekuje Dziewczyny za rady odnosnie badan, [...]

[...] powód, dla którego kombinujesz - jestes niedożywiony - i szukasz rozwiazan które problem zamaskują - kilogram warzyw dziennie, ketozy, spalacze, IIFYM, cukry z batoników. Zacznij jeśc zgodnie zapotrzebowaniem kalorycznym i skończą sie problemy. Jestem aktualnie na 2400 kalorii, waga się nie rusza, tluszcz paruje a krata wychodzi na brzuchu :)