No to kolejne ładne spadki zaliczone. Waga wagą, ładnie bo aż 3 kg, ale wymiary - bioderka i na wysokości pępka, a i bioderka bardzo ładnie, gratki! Udko tez zadawalająco Apetyt rośnie w miare jedzenia widzę Życze zdrówka dla Córeczki Rewelacja, że udało Ci się wyjść z tego strasznego stanu zdrowia wcześniej. Po takich problemach z kręgosłupem, [...]
czyli. ta moja dodatkowa waga którą osiągam jest przysłowiowy hui warta? oczywiście nie chodzi mi o beztłuszczową masę, bo jak napisałeś, jest z tym roboty. więc co robić z tą wagą? jak sądzicie
Cyb, tracisz miesnie, spowalniasz metabolizm, waga ci sie zatrzyma niedługo, i potem bedziesz płakał, ze nie chudniesz na 1000kc. I co wtedy? Ze swojej głupoty obetniesz z 300kc, poleci znów kilka kilo i waga znów sie zatrzyma. I co dalej? Zaczniesz rozpaczac, ze "Jakto? Mam 700kc i nie chudne". Co ci radze: poczytaj "Podstawy [...]
Elaine, dzięki za te słowa otuchy z wagą nie wiem czy leci przeraża mnie moja waga wiem tylko, że z obwodów powoli leci i modlę się żeby już nie mieć tych ataków i tłumaczę to sobie tym, że ciągle jadłam za mało, a mój organizm się zbuntował i to nawet na psychikę wpłynęło.. w ogóle w tym czasie ciągle zmęczona byłam i po pracy szłam spać...
[...] teraz spowrotem jest jak bylo czego ludzie sie spodziewacie po zwyklych suplementach? wiem - 10kg do przodu a w lapie 4cm co cykl To sa tylko suple - a jesli na koncu waga wieksza,wymiary wieksza -> to znaczy ze dzialaja. Jesli odkladasz suple,automatycznie schodzisz pewnie z intesnywnosci/czestotliowsci treningow -> dajesz sobie [...]
[...] ujęli. A wiadomo isc ciagle z wagą to trzeba coraz więcej jesc a to nie jest takie proste, ale ja efekty widze z testu na test i to jest dla mnie najważniejsze Może waga stoi ale mięcha przybywa! Powolutku powolutku ake ważne zedo PRZODU ! Tak smo myslą ze od zjedzenia supli od razu bede miec w łapie 50 ! no ale to juz inny temat, [...]
[...] -20.30- po zaraz odżywka masówka ok60 gr 21 jakas kolacja czesto jajecznica albo jakas kanapka albo cos co zostało z opisanego obiadu APETYT wraca, jem dużo wiecej ale waga stoi na poziomie 98 kg czuje sie kiepsko z tym mało nabity, nie czuje mocy ogólnie kiepsko NERWY nie bede ukrywac ze nadal jestem dosc zesteresowany i mój głupi leb nie [...]
Waga do 1mg Takie wagi sa dostepne tylko dla dilerow A tak powaznie to napewno sa drogie wagi, jest to sprzet na poczet aptek. Z drugiej strony nie rozumiem po co az taka waga. Moja mierzy z dokladnoscia do 0,5g i jestem z niej zadowolony.
Dzis przyszla nowa waga i oto wynik: http://img532.imageshack.us/img532/6281/waga.jpg Mialem dzis trening: klata: wyciskanie na płaskiej 4s 12r 12r 10r 10r wyciskanie na skosnej 3s 12r 10r 8r rozpietki 3s 10 10 8 triceps: prostowanie ramion w opadzie 3s 12r 10r 8r prostowanie rąk na drążku 4s 12r 10r 10 8r Klata sie bardzo slabo spompowala a [...]
PONIEDZIAŁEK, 8.03.10, godz. 18:00, waga 76,6kg, czas trwania 1h30min siad z przodu 110/5,5 siad 145/5,5 bandaze 165/4 stojaki 190/5 lawka 105/3,3,3 waski 105/3 porecze 20/8 ok, wszystko lekko waga jak szalona skoczyla
[...] (mięśnie czworogłowe ud) - 50 kg Podciąganie na drążku (mięśnie pleców) - na razie tylko 5 powtórzeń Wyciskanie leżąc na maszynie (mięśnie klatki piersiowej) - 20 kg + waga maszyny Wyciskanie siedząc na maszynie (mięśnie naramienne, akton boczny) - 22,5 kg + waga maszyny Pompki na poręczach (mięśnie trójgłowe ramion) podciąganie sztangi do [...]
No tak samą wagą się nie sugerujmy, ale w moim przypadku lepiej zejść z BF i wagą do przynajmniej górnej granicy BMI i potem coś z tym robić. Uwaga raczej do kolegi, który BF ma o wiele niższy no i mimo, że przy jego obecnej wadze ociera się o górna granice wygląda wg mnie b dobrze.
Jako, że jestem na etapie modyfikacji swojej diety chciałbym prosić Was o pomoc, a więc napisze coś o sobie: staż: 3-4 lata sys. treningów, waga: 97-98kg wzrost: 185cm wiek: 21lat. Do tej pory spożywałem dość sporą ilość ww bo aż 530g. i oczywiście %bf wzrósł, nie jestem gruby ani nic z tych rzeczy lecz waga wysmyknęła się z pod kontroli. Nie [...]
[...] o ten mięsień. Druga rzecz - sprawa u wszystkich wygląda niemal identycznie. Poczytaj podpięte tematy o redukcji. Pierwsza sprawa - dieta: zejdz do 2500kcal. pozniej jesli waga nie bedzie spadac w dol, obcinaj co pare dni o 50-100 kcal. Ja ostatnio przy wadze 73 kg redukowałem jedząc 2300kcal. Dieta to główna składowa sukcesu. treningiem nie [...]
ja jestem1,5 tygodnia po kopenhaskiej i waga wciąż spada,mojemu M też ;)( A to dlatego,ze jesteśmy teraz na diecie niskokalorycznej. Ja na 1200 kcal a M na 1700 kcal. Waga ładnie równiutko spada. Teraz trochę podwyższę sobie dzienną dawkę kalorii,bo wszyscy mówią,że już za szczupła jestem;) Ale nadal mam w planach odżywiać się zdrowo. Wprowadziłam [...]
[...] bedzie ciezko. Przy 200 tylko 1 bylo na zaliczenie reszta plytko... Waga mi skoczyla, teraz z rana jakies 84kg waze, i to jest chyba przyczyna ze ostatnio kostiumu nie moglem sciagnac, dzis w udach tez bardzo ciasny byl i mocno blokowal, mocniej niz na ostatnim treningu siadow. Utne troche wegli w diecie i waga pewnie troche spadnie tak do 83kg.
Btw moim zdaniem lepiej było by dorzucić aerobów ( IMO aero > siłka jesli interesuje cie waga) Także wcześniej biegałeś wiec waga szybciej schodziła Btw#2 Plan Treningowy masz bardziej na mase niż na rzeźbe http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-13 16:13:36 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu [...]
[...] dziwnie mi się zdjęcia wrzuca itp ale dużo można się dowiedzieć na tamtym forum. Ale ostatecznie postanowiłem zostać tutaj Od jutra zaczynam ponownie 6 tygodniowy cykl waga mi tragicznie spadła ale nadrobię. Obecna waga to 79kg ale dziś micha trzymana porządnie więc szybko all wróci. To przedstawię swoje posiłki które dziś poszły. Na [...]
[...] ma na celu głównie poprawienie kondycji, sposób żywienia miał pomóc zrzucić pare kg, przyzwyczaić się do zdrowego jedzenie i nie jedzenia slodyczy i w sumie się udało tylko waga nie spada już tlkoo stoi, teraz główny trening fizyczny mam zamiar zacząć właśnie na wiosnę czyli rolki w każdej wolnej chwili, jeździć wolniej przez np. 2h a nie szybko [...]
Waga-74kg Jadę na intuicje poprostu dobrze sie odżywiam aktualnie waliłem redukcje z 76kg spadłem na 68kg a teraz wjechałem na tą dietę ułożoną intuicyjnie i jest dobrze waga w ciągu mies skoczyła o 6kg w suchym mieśniu wiec naprawde polecam.
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
