waga

Jeśli chodzi o posiadany sprzęt w domu, to nie mam żadnego. Raczej zrobiłem prowizoryczne obciążenie z butelek wody. Przy wiosłowaniu, uginaniu ramion i wyciskaniu na barki używam 2x butli po 5l wody a przy wyciskaniu jednorącz używam 1,5 litrówki. A oto potrzebna ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek :24 lata Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel [...]

Wiek - 23 Wzrost - 178 Waga - 78 Nie stosowałem nigdy żadnych spalaczy. Intensywne treningi będą 4-6 razy w tygodniu (na początku ostre biegowe, siłowe itp.). Na co dzień nie trenuję na siłowni, tylko tyle co na treningach. Finanse - 100-150 zł (za te wymienione myślę, że spokojnie starczy) Zmieniony przez - lukaku91 w dniu 2015-01-23 19:35:45

Mogę ewentualnie dorzucić jeszcze 100g kury i zamienić wafle ryżowe oraz activie na chociażby chleb i jajka. No ale białko wtedy wyj**ie dość wysoko co jest mi nie potrzebne. A nie mam za bardzo czego stąd skasować. W dodatku stracę na kcal i z wagą to już chyba stoję od 3 tygodni więc muszę jeszcze coś dodać do tej diety. I weź tu zrób dobrą [...]

[...] to 1-2,5 tygodnia - zależy im więcej ładowałem kreatyny w dziennych dawkach - tym szybciej schodzi a ile masz nadwagi??? kiedy odstawiłeś kreatyne, ile jej brałeś w tygodniach i dziennych dawkach, jak Ci waga "chodziła" przez ten czas? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-02 10:39:31 Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-02 10:42:07

Waga sie przyda, i obliczaj

Chondromalacja rzepek, czyli zniszczenie/zużycie chrząstki stawowej, prawdopodobnie od szybkiego wzrostu Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna (chwilowo przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : już opisałem [...]

Płeć :męszczyzna Wiek :23 Waga :75 Wzrost :173cm Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu: laweczla , sztanga/sztangielki Dieta : redukukcja -300 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko serwatkowe Zmieniony przez - AderWNC w dniu 2009-09-28 14:39:01

Kreatyna DT: 5g przed treningiem 5g rano lub po treningu DNT: 5g rano BCAA: Możesz tylko w DT: 10g przed i po treningu. Carbo wg braków w diecie. BCAA j/ TomQ bo nie zauważyłem że waga 75kg więc 7g wystarczy. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-01 13:04:58

wiek 16/17 waga 68 wzrost 178 staż: 7-8msc

Zastosuj tą dietę ,poczekaj 1-2 tyg i zobacz czy zwiększyła się waga/obwody jak nie to dodaj kcal i tyle, osobiście dałbym więcej białka ale ten rozkład makro tez jest spoko jeżeli się na nim dobrze czujesz

[...] się czym przejmować. Bardzo niewiele przekroczona norma, ja od 10 lat (a może nawet od dawniej) mam w okolicach 2,5 , nic mi nie jest, wątroba jak talala. A moja koleżanka , waga 47kg, ma poziom 4,5 i jest git. Bo jest coś takiego jak hiperbilirubinemia, zespół Gilberta. Strzel sobie dwa, trzy dni pod rząd mix Cutlera, nie idź na badanie na [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 104 Wzrost : 176 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 103 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem ponad 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:108 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:140 -udo:68 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:400 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU:powolna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 4. WYMIARY: 180 -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesięcy bez przerwy 6. DIETA: masa +1000kcl nadwyzki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Podaj jakieś informacje ... wiek, waga, wzrost, poziom bf%, doświadczenie ze spalaczami. Oczywiście najważniejsza będzie dieta

wiek to 21lat,żadnych spalaczy tłuszczów nie brał waga około 90kg.Diety żadnej, dopiero chce ją zrobić jak kupi suple.Ja myślałem żeby wziął jakiś cla&green tea i hmb ale sie na tym dokońca nieznam. Areobowych ćwiczeń nie uprawia. Jedynie to na siłowni ćwiczy tak jakby na rzeźbe, wiele powtórzeń małym ciężarem

Napisz coś o sobie, wiek, waga, wzrost, staż i oblicz ilość makroskładników i kcal.

wiek: 20 lat waga: 82 kg wzrost: 175 cm staz: lacznie jakies poltora roku cwiczen... ostatnio 3 miesiace sumiennie bez picia itp. zapotrzebowanie wyszlo mi ok. 2400kcal chcialbym ogolna diete aby nie przytyc w opone a w mase miesniowa i troszke poprawic wyglad sylwetki i osiagi.

Często ćwicze biceps zaczynalem wsumie rok temu ale wszystko spadło jak narazie staram sie wrocić do formy wyciskam na klatke 110 ale z klata tez zastuj prosze o jakies rady waga 85 wzrost 184

witam mam pytanie odnosnie Universal Animal Cuts. moze dla wstepu dodam ze od wrzesnia 2012 stosuje diete (ulozona przez dietetyczne),ktorej efektem jest zrzucenie 10 kg do dzisiaj ale bez cwiczen. Waga sie zatrzymala a chcialabym zrzucic jeszcze pare kg i dzieki STD.pl dowiedzialam sie co trzeba zrobic. ZZaplanowalam cwiczenia,jednak ze wzgledu [...]