Tia... no i jadę tak jak pisałem w poście wcześniej. Waga nadal na 79kg - no fakt to dopiero parę dni. Trzymam tyle samo do połowy marca - potem ew. weryfikacja: w górę ? w dół ? Wrzuciłem na pierwsze śniadanie płatki owsiane+ rodzynki+oliwa+mleko. Dobrze mi to nakręca metab. Za ok. 1h. znowu jestem głodny i wtedy wciągam duże śniadanie. Dzisiaj [...]
[...] nauczyć zmniejszania zdjęć do 800 kb oraz ucinania ich części, niestety zdjęcia obrazują mój aktualny dziadowski wygląd, oraz dziadowską formę. Podam teraz moje wymiary: -waga:85,5 kg ( dziś się ważyłem rano ) -wzrost 180cm -obwód karku 41cm -obwód klatki piersiowej 110 cm -obwód pasa 99 cm -obwód biodert 96 cm -obwód biceps prawy 38,5 cm [...]
waga nie jest idealnym narzędziem kontroli zwróć uwagę że może przybywać Ci mięśni nie zmniejszając ilośći tłuszczu a waga nie zmieni się najlepszy byłby jakiś pomiar poziomu tłuszczu i oczywiście obserwacja własnego ciała
ok, skoro nie ma żadnych uwag to od poniedziałku zaczynam dietę, akurat przyjdzie waga kuchenna i garnek do gotowania na parze z allegro :) aha - robię taki mały test, kupiłem kilogram orzechów arachidowych w skorupkach za 8zł i zamierzam je wszystkie na raz obrać i wrzucić do wiaderka, jak przyjdzie waga to zważę i wyliczę ile wychodzi za kilo [...]
Male porównanie.Rok temu waga 88 kg 3 tyg temu 100 kg a obecne foto po 3 tyg wycince waga 94-95 kg Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2009-03-07 20:20:43
[...] i indeksu - UYP to bardzo ciekawy produkt. Jesli chodzi o kwestie uzytego w nim bialka - to produkt wyjątkowo słaby. Majkel2304 - jedz na tej diecie poki co i patrz czy waga idze do przodu czy nie. Masz dosc duzo bialek (wliczyles roslinne rowniez czy nie?), ja zwiekszylbym ilosc tluszczy w diecie kosztem bialka. Jesli waga bedzie isc zbyt [...]
[...] raz w tygodniu. Zależy, jak czas pozwoli - Przerwy pomiędzy seriami od 5 powtórzeń w dół ok 2-3minut - Dorzucam aeroby we wtorki i potem w zależności od tego, jaka będzie waga będę kombinował dalej. - Za tydzień obcinam trochę węgli, bo wczoraj waga pokazała u dziewczyny w domu 74kg w ubraniach i po posiłku ok godz. 17, ale i tak takiej wagi u [...]
Bredzisz strasznie, poczytaj tabelki i rekordy Polski, Świata skorelowane z wagą ciała i przemyśl dlaczego im kto więcej waży tym więcej podnosi, w 95% przypadków. Zwykle z wagą ciała powiązany jest lepszy wygląd (masywniejszy). Cześć. A to, że powerlifterzy nie wyglądają jak kulturyści to inna sprawa. Nie ten trening, nie ten cel. I na koniec się [...]
Wczesniej objadalem sie niesamowicie, kupe slodyczy i kalorycznych rzeczy i moja waga nigdy nie przekroczyla 80 kg... chcialem wlasnie uniknac wazenia kazdej potrawy co do grama... tylko dostosowac sie do ogolnych zasad zdrowego jedzenia, nie wiem co robie zle, ze moja waga stoi w miejscu. moj bilans na 100 % jest ujemny, na bank nie jest dodatni. [...]
[...] lydkach straszne - bol na granicy takiego ktory sygnalizuje kontuzje. Waga 102,7 kg utrzymuje sie, wnioskuje ze skoro mam zakwasy na roznych miesniach od ladnych kilku dni a waga stoi przy dosc dobrze trzymanej diecie to... musi sie cos tam przy okazji palic. Dzis i jutro DNT czyli regeneracja. --------------------------------------- Nie lubie [...]
[...] nie są lipne? Wcześniej jak układałem sobie dietę (jakieś 2 lata temu) wrzucałem włoskie albo migdały - lepsze proporcje ... choć niestety drogie --------------------------- napisz swoj wiek i wage bo chyba nie widzialem Wiek i waga są w rozpisce w pierwszym poście, ale przypominam: Wiek : 24 Waga : 78 (po 3 tygodniach jakieś 74) Wzrost : 174
[...] kiepski okres ostatnio, dlatego wcale tu nie zaglądałam treningi prowadziłam w miarę sumiennie, jak tylko pogoda dopisywała, jednak trochę dietka siadła, a w związku z tym waga znów UP no ale już się pozbierałam i wracam pełną parą do diety i treningów. Na ten moment waga 63kg( czyli minus 5-6kg i będzie git) Plan treningowy: Poniedziałek: [...]
[...] kilkuletnim którzy uzywaja duzego obcizenia a ich stawy juz nieco przeżyły , wszystko sprowadza sie do dawki , przy pierwszym drugim cyklu mozesz spac spokojnie.A to czy waga spadnie zalezy tylko od tego ile dostarczysz kalorii a ile ich zuzyjesz, jak bilans na - to waga musi leciec. Efekty wizualne wyostrzenia sylwetki w duzej mierze [...]
[...] z kurczaka,mleko. Przeciwskaznania medyczne :Brak Zażywane suplementy :kupilem Gainer i na puzniejszy etam treningu kreatyne a wiec,tak waze 71 kg,jest to waga ktora mi odpowiada,najwyzej chce przytyc do 76/7 kg,i na tym stop.Chce zrobic cos z swoim cialem przedewszystkim poprawic brzuch,umiesnic klatke piersiowa..poprostu [...]
ŚRODA, 11.03.09, godz. 17:00, czas trwania 1,5h, waga 75,7kg dociaganie klasyk 220/2 (+3x 20kg pod kolkami) wioslowanie 62,5/8,8,8,8 barki 50/8,8,8 biceps 30/8,8,8 brzuch 6,25kg x15,15,15 waga spada - chory od czwartku wiec nie dziwi mnie to sciegno boli wiec musialem dosc wysokie dociagania robic i dla jaj nagralem filmik: [...]
Heh, ja też tak ostatnio miałam. A co najgorsze, waga powoluśku schodziła, zrobiłam sobie jednodniowe ładowanie po którym waga wzrosła o kilogram (nie więcej), wracam do diety i następnego dnia bach... kolejne 1,5kg w górę :/ I mimo, że wiem, że to przed okresem, normalnie na psychikę działa okropnie (szczególnie po ładowaniu...).
[...] się za ostrą dietę, ale nie tą co kilka stron wcześniej pisałem tylko rotacyjną węglami beztłuszczową. Waga ładnie poszła w dół i ogólna poprawa elegancka sylwetki. Aktualna waga 100kg dużo mniej w pasie bo 94, a dla przypomnienia było w styczniu 103cm nawet . Aktualnie robię co dziennie sesję aerobową wieczorem 45min. oczywiście pierw biorąc [...]
[...] Jem 6-7 posiłków dziennie. Od 5 miechów nie ma dnia żebym nie trzymał diety. Omijam łukiem wszelki alkohol i używki. Dla wielu odzwierciedleniem wyników na siłowni jest waga. POWIEDZ CZEMU? Jeśli masz na celu mase tak jak ja, kontroluj się przy lustrze Kulturyści mojego wzrostu, czyli 177 cm ważą po 82-88 kg i wyglądają wyyebiscie. NIE [...]
Sąsiadwroc/ Redukcji ciąg dalszy...
