waga

[...] a pozatym nie zalezy mi na tym zeby miec krate za wszelka cene tylko zeby byc duzym i silnym... oczywiscie brzuch niemoze byc za duzy narazie jest pod kontrolą...hehe,wszytko osiagnolem na djecie i na odzywkach... wymiary : bic- 47cm wyciskanie klata- 170kg wzrost- 176 waga- 96kg ps czekajcie az zapodam wszytkie foty..... pozdrawiam.

pytanie tylko czemu mieli by mu dac nakamure lub yoshide... przeciez to inna waga... yoshida to jeszcze rozumiem, bo niby pojedynek dwoch wielkich judokow... na te chwile to chcialbym go zobaczyc z butterbeanem a tak bardziej powaznie to ciekawa ale chyba zbyt jednostronna i latwa do przewidzenai walka z Huntem (scenariusz taki sam jak w walce z [...]

[...] ta dieta będzie dobra? Ogólnie chodzi mi o opinie oraz porady. DIETA JEST OK WYWAL WEGLE Z NOCNEGO POSILKU RESZTA WYDAJE SIEOK 2. Będe brał tran w płynie ile mam tego brać? (waga: 60kg) DODAJ TAK JAKI CI PASUJE DO BILANSU CZYLI TAK ZBEY ZGADZALY SIE KCL ORAZ TLUSZCZY W GRAMACH MOZESZ DAC PWOIEDZMY RANO DO PRZETRENINGOWEGO PO OK 10-15G A W INNYCH [...]

Kasiu, a jaka waga? Moge Ci pozyczyc spodenki.. mam 2

gdybym miał robić cykl z tych środków co wymieniłeś to taki: 1-10prolo, deka 1-4meta 8-12wino ale czy to odpowiedni cykl dla ciebie? nie wiem. jaki staz, wiek, waga, który to cykl? nic o sobie nie napisałeś. wypełnij profil!!

[...] kobiety open juniorzy do 75; do 90; +90kg młodzicy 75; +75kg open -najlepszy zawodnik zgłoszenia do 15 listopada : piotr pawlik - 605-734-680 grzegorz adamowski - 602-260-536 waga 8:30 - 10:00 otwarcie zawodów 10:15 start 10:30 organizatorzy: piotr pawlik urzad misata chorzów grzegorz adamowski szkola podstawowa nr 17 w chorzowie

no a efekty będą zależne przede wszystkim od diety i treningu, jesli są dobrze dopracowane to waga na pewno skoczy, podobnie siła i wytrzymałość. ja chwale sobie mono.

witam w jednym z postow znalazlem treningi Don Garci! z ktorych jeden wybralem i powiedzcie czy bedzie jak dla mnie dobry..pozdro :) wiek 17 lat waga ok 70kg wzrost 180cm staz ponad rok z przerwami Trening odbywa się wtorek-czwartek-niedziela sprzęt: ławeczka z regulowanym skosem, sztanga, para regulowanych sztangielek dzień I : klatka + triceps [...]

jak sa umięśnione to za duzo nie zrobi jak tłuste to polecam rower - łydki jadą z wagą w dół jak głupie

Jak w temacie. Mialem przerwe 4 miesiace i nie wiem jak zaczac zeby nie zrobic jakiegos bledu. Przed wakacjami roblem trening i diete z podwieszonych. Z gory dzienx wiek 23 waga ok 70kg wzrost 174 staz okolo 4 lata

Witam! Wstawiam po raz pierwszy moje fotki na forum. Wiem ze jest słabo. Jednak robie to dlatego iz chce zapytac nad czym i w jaki sposob mam najmocniej popracowac. Z góry dziekuje za wszystkie opinie. Troche informacji o mnie: Waga: 73kg Wzrost: 178 Biceps: 36 Klatka: 104 Udo: 55 (zdjec narazie nie wstawiam) Suple/odzywki do tej pory: 2 razy [...]

[...] którzy w innych ćwiczeniach mają znacznie gorsze wyniki niż ja potrafią sie podciągnąć te 7-10 razy a ja nie. Nie wiem dlaczego nie mam wogóle siły w tym ćwiczeniu. Moja waga wynosi obecnie 77,5 kg, mój BF oscyluje w granicach ok. 20%, więc mało to nie jest, ale znowu nie aż tak dużo. Nie wiem jak zwiększyć siłę w podciąganiu. Chciałbym [...]

Witam mam 19lat, 185cm wzrostu, waga 78kg, straszna figure i kondycje. Niemoge chodzic na zaden basen itp. bo sie wstydze swojego ciala. Waga mi sie podoba ale chcilabym wyzezbic to cielsko ktore mam. Co do posilkow to prawei kazdy dzien wyglada tak: Sniadanie- 2 kromki czarnego chleba z szynka i pomidorem 2 Sniadanie- 1 kromka z zoltym serkiem [...]

"- wytrzymałośc testowana do 200 kg + waga ćwiczącego średnio 140 kg..." ile cisniesz na klate skoro to Ci nie daje pewnosci??

Moze teraz sie pochwale, chociaz nie wiem jak inni z przyrostami :) Skonczylem swoj 1 cykl kreatynowy. Diety nie mialem, jedynie brak chipsow, coli, piwa itd. Do tego 6 posilkow dziennie, czyli caly czas najedzony bylem. Jedzenie najpozniej 1h przed treningiem, a kreatyna (5g) 30min przed i zararz po (ta sama dawka). Bralem bo od dluzszego czasu [...]

Juniorki M. Nazwisko i imię rocznik Klub Waga Wyciskanie leżąc Wynik Punkty ciała I II III kg Wilks'a kat. 44kg 1. Górecka Monika 88 Nike - Żagań 38,70 [...]

właśnie zacząłem drugi mikrocykl - waga raczej nie drgnęła za specjalnie, ale poprawiła mi się sylwetka, kondycja i siła. poza tym podobają mi się takie treningi i mogę ćwiczyć choćby bez osiągów brak wzrostu masy jest spowodowany słabo trzymaną dietą co jest spowodowane stresującym życiem tak czy siach na treningi HST chodzę chętniej niż kiedyś [...]

[...] Mile widze pomoc KEJT lub ANFERNY'ego. Zaczne tak: w nastepnym roku startuje na AWF. Chcialbym juz teraz zaczac trenowac. Moje wymiary: wiek 20 lat, wzrost 173cm, waga ok 65kg. Sport uprawiam od zawsze wiec nie mam problemow ze sprawnoscia, ale chcialbym sie poprawic. W tym roku nie dostalem sie na uczelnie (oblalem na basenie, na [...]

witam pisze w imieniu kolegi który nie ma neta. więc tak staż 3 lata wcześniej jadł kreatyny białka itd. oczywiście ma dietę i dobry trening wzrost 188 bic 39 waga 93kg i słyszał że można robić taki cykl : 2 strzały omki i 2 deki pierwszy tydzień omka drugi tydzień deka trzeci tydzień omka czwarty tydzień deka omka polska jelfa a deka grecka

staz: 1 miesiac wiek: 17 waga: 57 kg wzrost: 170 cm Poniedzialek: Klata, biceps, przedramie KLATA 1. Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 4x (12-8) 2. Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej, bania do góry 4x10 3. Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej, bania do dolu 4x (12-8) BICEPS 1. Uginanie ramion z gryfem lamanym [...]