waga a dynamika

[...] to jakieś obżeranie wielkie. A mimo wszystko w dość krótkim czasie zalapalem 6 kg. Jak tak dalej pójdzie to 80 pod koniec marca jest bardzo ostrożnym szacunkiem. jeżeli waga dynamicznie idzie do góry to znaczy że nadwyżka duża, a to czy jesteś aktywny dość czy nie dość - widocznie nie dość skoro jest tak a nie inaczej ja mimo, że w tym roku [...]

[...] go nie robi, bo jest kontuzjogenne). Czysto siłowe ćwiczenie. W MU jeszcze można się wesprzeć super dynamiką i koordynacją. Z kettlami różne bariery przełamywałem, ale moja waga nie miała aż takiego znaczenia. Kule były coraz cięższe i ja też. Z ćwiczeniami bodyweight dochodzi element "stosunek siły do wagi" który jest u mnie cienki. Pracuję [...]

[...] bawiłem. Byłoby lepiej, ale dysproporcja pewnie takiej samej wielkości by była. 2x28 nie mam. Nie planuję mieć póki co w ogóle.. Przysiady z 2x24 - weszły mi 8x, ale to nie waga do zabawy. Ostatnio robiłem siady w zeszłym roku. Chce nieco odświeżyć ruch. Możeliwe że przejdę na 2x24 z czasem.. Na razie objętość i obciążenie takie średnie. [...]

[...] 60g i sobie jakoś tam regulować po swojemu. Ale życzę koledze powodzenia z 750g na dłoni :-) 14,16 to są rękawice sparingowe (no i 18oz też). Zawodowi bokserzy walczą w 8, waga ciężka w 10 (z tego co pamiętam). A czy rękawica 14 czy 12 to czuć, poważnie. Inna dynamika, zmęczenie. 14 zazwyczaj jest większa i ma więcej materiału - nikt tam nie [...]

[...] kogoś bliskiego(wiem po sobie) musi trochę czasu upłynąć tzn. "na zawsze miej w Sercu, ale trzeba żyć dalej" ;-) Btw ty kiedyś pisałeś że masz trochę ponad 180 cm , imo waga tak około 100 kg to chyba najlepsza opcja, po cholerę ci więcej ? 120 kg to imo za dużo przy takim wzroście,tj. Crocop,Fedor, Cain czy Cormier czy nawet Pudzi, zayebista [...]

[...] kogoś bliskiego(wiem po sobie) musi trochę czasu upłynąć tzn. "na zawsze miej w Sercu, ale trzeba żyć dalej" ;-) Btw ty kiedyś pisałeś że masz trochę ponad 180 cm , imo waga tak około 100 kg to chyba najlepsza opcja, po cholerę ci więcej ? 120 kg to imo za dużo przy takim wzroście,tj. Crocop,Fedor, Cain czy Cormier czy nawet Pudzi, zayebista [...]

[...] polega tworzenie cyklu rocznego ? Odpowiedz sobie na pytanie: -Stoisz przed lustrem w dniu zero. Kogo chcesz zobaczyc za 365 dni ? Lapa mala, klata odstaje, barki waskie, waga licha. Planujesz 1 Cel - podbic wage o 10 kg. 2 Cel - zwiekszyc obwod bicepsu w stosunku do reszty ciala 3 Cel - zwiekszyc pozostale obwody ciala roznowmiernie o 10% 4 [...]

Witam nadszedł czas na podsumowanie mojego cyklu !! SPIS TREŚCI 1.Opis produktów. 2.Aktualna waga i wymiary. 3.Dieta. 4.Trening. 5.Suplementacja. 6.Aktualna Forma 1.Opis produktów HI-TEC CREATINE POWDER - Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny [...]

[...] się bardzo mocno i byłem padnięty, ale grało się przekonkretnie. Parę fajnych akcji weszło. Dzisiaj może powtórka? Zobaczymy. Wczoraj się ważyłem. Poziom fatu mniejszy, a waga podobna do początkowej, więc nie jest źle. Szkoda, że fat powoli schodzi, ale ważne, że schodzi. Blady jestem jak cholera. Zaczęło się robić cieplej, więc mam nadzieję, [...]

[...] wyrobić się z dynamiką . W tym czasie będę też starał się zgubić kolejne kilogramy ! Przez okres budujący siłę zgubiłem 8kg ( 132kg-124kg ) . Mam zamiar zejść na 118-120kg (waga optymalna ). W tym miesiącu ( kwiecień ) mam w planie wystartować na Otwarcie sezonu w Chorzowie. Chcę tam zrobić już minimum na MPJ co ułatwiłoby dalszą pracę nad [...]

07.06.19 Trening Nogi dynamika: 1A. Wypychanie suwnicy - 4x 5x310kg 1B. Skok w dal - 5x 2. Dynamiczne wyprostuje pojedynczej nogi - 5x45kg; 5x43kg; 5x43kg; 5x45kg 3. Dynamiczne uginanie nogi lężąc - 15x25kg; 15x23kg; 15x23kg; 15x23kg 4. Wspięcia stojąc na suwnicy Smitha - 4x MAX 100kg 5. Wspięcia siedząc - 4x MAX 60kg Po treningu 20 min cardio. [...]

Czekałem za aparatem, fotki 03.11: OBWODY Z 03.11: WAGA: 66kg Klatka: 94 cm Bic: 31/33 cm Przedramię: 28cm Pas: 80cm Uda: 54/53cm Łydki: 38cm Obwody z 10.10: Uda: 53 cm Łydki: 37/38 cm Klatka: 93 cm Pas: 80 cm Bic: 31/33 cm Obwody z 5.09: Uda: L 51, P 52 cm Łydki: L 36, P 37 cm Klatka: 88 cm Pas: 80 cm Bic: L 30, P 32 cm Przedramię: 27 cm Patrząc [...]

[...] podchwytem, po każdym treningu czuję cały trójgłowy, a przynajmniej tak mi się wydaje. 8. Waga po treningu cieszy. Wiadomo,że byłem pełny od wody, w związku z czym moja waga pewnie jest teraz w okolicach 83kg,czyli tak jak chcę. 9. Powoli zaczynam rozglądać się za suplementami którymi chcę się wspomagać w czasie 10 tygodni przygotowań do MP [...]

"i wszystkie walki w ciezkich kategoriach trwaja tylko do pierwszego ciosu?" CO ZA BREDNIE. Przecież bokser- OBOJĘTNIE jaka waga - potrafi się obronić. Garda, uniki, odejścia, praca nóg itp. itd. NIE ROZUMIEMY SIE. ROZWAŻAMY: 1) CIENKI GOŚĆ BEZ UMIEJĘTNOŚCI (W WALCE) - PAKER VS BOKSER lub 2) LEKKI ZAWODNIK SW VS PAKER. 3) CIĘŻKI BOKSER [...]

Podsumowanie masy 2018/19 Założenia: Czas trwania: Październik '18 - Czerwiec '19 Cel: dynamika, siła, masa Trening: piłka ręczna 3 x tyg, 1-2 x tyg mecze, 1-2 x tyg sędziowanie Trening siłowy: Październik (FBW), Listopad - Luty (Push/pull siła+dynamika/hipertrofia) Marzec (Push/pull siła/hipertrofia) Kwiecień - Czerwiec (Góra/dół siła, [...]

[...] poprawnie wykonaną ilością powtórzeń. W przypadku remisu nastąpi dogrywka z obciążeniem 20 kg na pasie.. Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o wygranej zadecyduje waga zawodnika (cięższy WYGRYWA) • Pompki na poręczach z obciążeniem 10 kg na pasie. Wykonanie – Zaczynamy od pełnego wyprostu ramion do minimum konta prostego w stawach [...]

[...] bez diety. 5 miesięcy słabych treningów. A w tym czasie głównie: ciastka, pączki, dużo mleka, pizza... i treningi max 30 minut bez większego wysiłku. Doprowadziło to do: waga: 83 kg ramię: 39 cm przedramię (wyprostowane): 31,5 cm udo: 64,5 cm talia: 86 cm stan na 2011.03.20 DIETA: Tu będzie problem. Ale planuję dużo białka, nie przesadzać z [...]

Nieźle - ale podobnie jak Maciek i Kuba uważam Fans-to przegięcie w mc jest niedopuszczalne! Przepraszam %-) Samo tak idzie pędem. Kuba słusznie wychwycił, że pracowałem nad dynamiką. Jedyny plus jest taki, że na większych ciężarach taki pęd sztangi mi nie grozi. Jak wiecie, dzisiaj dzień sprawdzania, co tam w klacie siedzi :-D I choćby nie wiem [...]

[...] praktycznie zero areobów). Ważąc 109 kg, wysiłkiem było dla mnie wstanie z łózka, czy z krzesła.... Czy naturalnym ciężkim był Tyson? Jasne, wiek ok 20 lat, waga poniżej 100 kg, kondycja, koordynacja, dynamika. Predyspozycje. Czy naturalnym ciężkim jest Władymir Kliczko? Ponoć gdy boksował w Warszawie u Skrzecza, ważył jakieś 93 [...]

[...] się na tym co lubię i lubiłam od zawsze- czyli na przyjemności z trenowania. Bo przez to całe odchudzanie, zgubiłam radość z treningów i robiłam wszystko po to, żeby waga zleciała." Staraj się właśnie o tym nie zapominać Często nie wiedząc kiedy - zapominamy o naszym celu. "dokładnie- i mówią mi, że schudłam" A strony [...]