Wiek : 23 Waga : 52,5 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 77 Obwód pod biustem : 72,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 77,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]
Made by psyhu PRAWIDŁOWA WAGA w kg Wzrost cm MĘŻCZYŹNI KOBIETY O budowie O budowie drobnokościstej grubokościstej drobnokościstej grubokościstej 150 - - 49 55 155 - - 51 58 157 [...]
Witam mam wielki problem musze schudnąć Waga ok 110 kg Wzrost 165 cm Wiek 17 Lat Proszę pomuszcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 165 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: 2 razy w tygodniu szokołe [...]
Wiek : 19 Waga : 62,5 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : 100% brzuch (ponadto strasznie męczę się ze wzdęciami); W którym miejscu [...]
Witam, mam problem dotyczący masy ciała jak i tkanki tłuszczowej. Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę i trening, ponieważ się na tym nie znam. (Czytałem trochę tematów, ale chciałbym, żeby ktoś, kto się na tym zna zrobił dla mnie "indywidualną" dietę, ponieważ boję się, że samemu tylko sobie zaszkodzę, a efekty nie będą takie, jakich [...]
Witam, Mam pytanko, jadę z dieta na mase i powychodziły mi dziwne wartości spożywania białka (według mnie trochę za dużo). Moje gabaryty: Wzrost:165 cm Waga:70 kg Wiek:22 lata Mam zamiar spożywać 3400 kcal na dobę przy stosunku procentowym składników odżywczych: Węglowodany 55%-1870 kcal Białko 30%-1020 kcal Tłuszcz 15%-510 kcal Wychodzi z tego [...]
Witam Przedstawiam tu moja dietę proszę o sprawdzenie jej i skorygowanie. Moje gabaryty: Wzrost:165 cm Waga:70 kg Wiek 22 lata Cel:masa Do każdego posiłku dorzucone są warzywka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98a865d5e0704cffb7527a6f892198da.jpg
Witam Chcę ułożyć diete dla koleżanki wzrost:165 waga:70 kg i tutaj prośba.. poda mi ktoś ile dać ww,b,t ? :) jak ułoże diete w tym temacie dam ją do sprawdzenia ; )
[...] W - ok. 95g T - ok. 35g Kaloryczność - ok.870 kcal UWAGA: wszelkie potrawy wkładane do pojemnika plastikowego musisz wcześniej schłodzić zanim zamkniesz je w nim. Gramatura (waga) ryżu, makaronu, płatków i kaszek podana PRZED obróbką termiczną. Oczywiście bywa i tak, że niestety charakter naszej pracy nie pozwala na konsumowanie posiłków w [...]
[...] obecnie gromadzi wokół siebie i wychowuje zespół studencki, o którym chyba niebawem usłyszymy. Na zakończenie kilka danych antropometrycznych Baszanowskiego: wzrost-165,4cm waga-68-69kg obwód klatki piersiowej: w spoczynku-95cm przy wdechu-105cm obwód ramienia-39cm obwód uda-56cm obwód łydki-38cm obwód szyi-40cm AUTOR:STANISŁAW ZAKRZEWSKI [...]
[...] ponad 10 lat z przerwami. Zawsze bylem duzy, zanim zaczalem koksowac 1,5 roku temu (w wieku 24 lat) bylem posadzany o branie sterydow juz duzo wczesniej (w wieku 18 lat waga 97kg, lapa 44cm, wyciskanie 130kg, efekty diety, treningu i 2 cyklow na kreatynie, na inne suple kasy nie bylo, a jak byla to szlo na fajki i alkohol, jak to w tym [...]
[...] to Venom - stara wersja. Moje treningi stały się bardziej efektywne i wykonywałam je z wielką przyjemnością - miałam bardzo dużo energii. Po zakończeniu "kuracji" Venomem waga pokazała właśnie o 15 kg mniej, czyli dokłądnie tyle, ile ważę teraz. Napiszę jeszcze, że brałam mniejszą dawkę niż zalecana, bo bardzo mnie ten produkt pobudzał. Po [...]
Dzień dobry : ) Podczytuję Was od pół roku i to dzięki Wam przestałam uciekać w popłochu na sam dźwięk słowa "siłownia" : ) Przejrzałam forum wzdłuż i wszerz, ale ciągle kołaczą mi się po głowie dwie kwestie, z którymi mam problem. Chodzi o makra i wolne ciężary. Ale na początek ankieta: NICK: pćma WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok [...]
[...] ok 3 godzin. Dzień pracy 12 godzinny jest bez żadnej przerwy. Pracuję na siedząco, obsługując komputer, telefon i cb radio. Wiek: 35 lat Mój wzrost: 1.65 Moja aktualna waga: 93,5 kg Waga do której dąże: 70 kg To nie ma być dieta kilkutygodniowa tylko stałe odżywiane do końca życia. Na takiej właśnie diecie udało mi się kiedyś bardzo dużo [...]
[...] masaże i balsamy anty) - poprawienie kondycji oraz osiągów - i inne, ale to w trakcie pisania dziennika. O mnie: wiek : 18 lat wzrost: 165 cm obecna waga: 72 kg cel: 51-55 kg staż i aktywność:tryb życia okresami bardzo aktywny, okresami siedzący. Ogólnie zamiłowanie do sportu fotek na razie nie będzie bo się [...]
Wiek : 20 Waga : 61 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda/ brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne [...]
WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW! Jak w temacie , walka ze smalcem + redukcja , zakładam ten dziennik, ze względu na własną motywacje , i to że bede mógł sie z kimś podzielić jak mi idzie ;) dlatego licze na wasza pomoc xD! CEL - Napewno chciał bym zobaczyc efekty po 3-4 miesiacach , dlatego 1 dziennik przewiduje na [...]