waga spada a

Lucy-bella - nie ma sprawy, obiecuję nie grasować w Twoim dzienniku. nie chodzi o grasowanie bo zapraszam tylko zrobilo mi sie przykro ze jak pisze o tym ze mi zle ze waga rośnie i nie spada to kazdy ma w dup zeby cos doradzic ..... a jak cos wykombiniwalam to tylko krytyka. Widocznie to ja sie nie nadaje na to forum bo moze za duzo biore do [...]

[...] na caly tydzien chodzi mi o "Sniadanie" "podwieczorek" "kolacje" hmm .. bo jem moim zdaniem duzo, a kg raz przybywa raz ubywa. nie wiem jak to sie dzieje. raz waze 66kg raz wazylem rowne 70, i tak co chwile spada albo zwieksza sie, nie wiem od czego to zalezy.. a waga jest dobra bo nawet u lekarza jak sie wazylem to tak samo prawie wychodzi..

Błonnika w diecie mam jakieś 35g według Fit Atu ja już ogólnie zjechałem 100kg na 84kg rano brzuch 86cm a wieczorem 90 cm waga jeszcze spada mogę obciąć kalorii z węgli tak ? tylko ten brzuch ciężko idzie żeby go spalić całego i zacząć sobie fajną masę robić.. to normalne?

To przecież naturalne, że jeśli odcinasz węgle to szybciej spada masa ciała, gdyż jest to powiązane z ubytkiem wody, glikogenu.. a mniejsza waga sylwetki nie zawsze oznacza mniej tkanki tłuszczowej. Eliminacja węgli u osób aktywnych fizycznie to jak strzał w kolano. Jeśli masz problemy trawienne po wysokiej podaży lipidów to rozwiązanie jest [...]

[...] białko 2g/kg węglowodany 4g/kg tłuszcze - najmniej ile się da! IV. Do uzyskania efektu końcowego jedz 5 dni wg. proporcji podanej w punkcie " I " i jeden dzień wg. proporcji podanej w punkcie " III " V. Jeśli Twoja waga nie spada i fet nie znika to znaczy, że się nie stosujesz do wszystkich punktów Ktoś się wypowie? Pozdrawiam

redukuje czwarty miesiąc obecnie tren A 50 mcg e2d + clem 2 dni w tygodniu (poniedziałek 20 mcg i wtorek 20 mcg) efekty jak na takie połoczenie super _ mięso zostaje a waga 1-1,5kg w przez tydzień spada ( bf 12-13%), trening siłowy bez cardio i aero - dołoże jak będzie zastój ___ wcześniej test 500mgew+clem po 100mcg ed, do tego aeroby 3-4x w [...]

Mi oponka przeszkadza chyba pójdę na lipisukcje:)Bo aby jej się pozbyć spada waga z całego ciała a niechce byc wychudzony niby łatwa ta redukcja jak powiadają a jednak nie,białko mam 2g na kg masy ciała węgle też trzymam jedynie tłuszcze miałem za nisko ale teraz jak kolega tu mi dał wskazówki wejdę na 2800 kcal bo moje zero to wychodzi 3100 dam [...]

[...] sobie pozwolić...tym bardziej, ze ruch i świeże powietrze bardzo pobudzają apetyt)..ale tak w ogole to się cały czas ograniczam(ale robię tak 2 tygodnie diety, 3 dni jedzenia normalnego i niekoniecznie zrowego;), ruszam..a waga i tak nie spada...ekhm...tylko jestem coraz twardsza(serio)...idę sobie poćwiczyć, bo za 2 dni znowu wyjazd:))))))))))

[...] strasznie mi sie odbija, zle sie czuje, a w czasie jazdy na rowerku strasznie wzdety brzuch i troche boli, co z tym zrobic? jakies ziolka na trawienie po obiadku? aha no i jednak robie znow hst , jak ktos sie orientuje to niech odpowie bo teraz waga mi spada i ciezar ktory powinienem zwiekszac co 3 treningi ciezko zwiekszac heh cos z tym robic ?

1. 3 razy w tyg silownia, okolo 45 -60min 2. Jak waga slabo spada w dni nietreningowe dodaj basen/pilke nozna albo co tam lubisz po okolo 45 - 60min 3. Bazuj diete na: WEGLOWODANY : ryz ciemny , makaron ciemny , chleb brazowy, platko owsiane, BIALKO : piers z kurczaka/indyka, chuda wolowina / ryby, serek wiejski, mleko ogranicz do szklani [...]

To się cieszymy że jesteś zadowolony, waga leci w dół a jak się zmieniają obwody czy tkanka tłuszczowa też spada?

[...] najedzona. Czy do treningu w domu wystarczą zwykłe hantle? Ilu kilogramowe najlepiej kupić? Wiesz jak się za mało je to w pewnym momencie metabolizm spada szybciej niż waga a potem się tyje z niczego. NIe musisz dokładać nie wiadomo ile ale ze 200-300 kcal by się przydało, oczywiscie stopniowo po ok 100 na tydzień Jak powkejasz tutaj przez [...]

[...] uciążliwych dla mnie spraw, by zwiększyć komfort przygotowań. Czas leci bardzo szybko, do zawodów zostało około 13 tygodni. Wszystko na szczęście idzie w dobrą stronę, waga powoli schodzi w dół, bf spada :) W ostatnim miesiącu przeprowadziłem szereg badań kontrolnych, które także nie wskazują żadnych problemów. Zmiany jakie wprowadziłem to [...]

wzrost 170 waga 98 łapa 43 raczej wysuszony to niejesteś na klenie niepowinno spalać mięsa jeżeli masz tyle fatu, monituj stan umiejśnienia i sam zdecydujesz czy miecho spada czy nie jeżeli chesz odrzucić mete to równolegle z clenem a nie w czsie przerwy. clen ma dłui czas póltrwania /48h/- ja biorę 2dni on i 2dni off a po 2 tyg. przerwa 2 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 99 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prohormon epistane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa , sila a jesli sie uda troszke spadek tluszczu z brzucha 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] wszystkim spadek wagi 0.5-1% tygodniowo a nie 0.7 jak liczy fitatu z resztą na obliczenia tej apki nie ma co patrzec :) ustaw sobie na początek 1600kcal i obserwuj jak spada waga i obwody. zwroc tez uwage w ktorym okresie cyklu jestes bo to będzie mialo wplyw na cyferki na tym smiesznym urzadzeniu elektrycznym :) wprowadz odrazu trening siłowy. [...]

Witam, nie masz sie czym przejmowac w ogole !!!! Ja tez mam cukrzyce wazylem przed choroba 100 kg switnych miesni, zachorowalem i waga mi spadla do 70 kg. wyszedlem ze szpitala i w ciagu 3 miesiecy mam wage 90 kg. wszystko zalezy od samozaparcia i wairy we wlasne sily. Bardzo ciezko trenuje i nic ale to nic mi nie jest. A jesli chodzi o cukier to [...]

[...] dominuje. Pamietaj, ze miesnie sa ciezsze. Czyli mniejsza ilosc tkanki miesniowej wazy tyle samo co wieksza objetosc tluszczu. Ale jesli ciagle robisz redukcje to oczywiscie waga sie ruszy, bo i miesnie sie tez traci (chyba ze mamy do czynienia nie z redukcja w pelnym tego slowa znaczeniu- czyli ktos zaczyna cwiczyc a nie ruszal sie nigdy i w [...]

wedzona piers zdecydowanie lepsza od tej szynki.. a co do kcal patrz na swoj organizm.. jesli tracisz stopniowo wage ale powoli jest ok jesli waga stoi lub sie zwieksza to redukuj posiłki a jak drastycznie spada to dodaj kcal..:)

W środe będzie 14 dni od pierwszego tabsa eq-plexa. Towar zaczyna się już lekko wkręcać. Wczoraj na treningu miałem niezłą pompe, chyba siła też już lekko podskoczyła. Tydzień temu w środe (ćwicze lekko dostrojonym do mnie FBW 15-10-5 Wodyna) przy dziesiątkach na skosie jechałem 75kg z zapasem na 1-2 ruchy, wczoraj zrobiłem ten sam ciężar w [...]