waga spada a

panowie mam takie pytanie bo nie rozumiem jednej rzeczy ... jest redukcja ok ..... waga spada obwody klata , brzuch , pas , nogi spadaja a biceps poszedl do gory. Od jakiegos czasu nie moge zejsc w obwodzie bicepsa w dol a teraz dodatkowo poszlo do gory wstawiam zdj zeby zobrazowac /SFD/2019/2/21/6104e8862307400db3b4e916aaad6198.jpg

5 tydzień za mną. Waga stoi w miejscu już od 2 tygodni, ale za to tłuszcz się pali :) A to dziwne bo nic w diecie nie zmieniałem, ba, nawet dołożyłem bulka MHP Up Your Mass, brzuszek spada a wymiary idą dalej w górę. Łapka + 2 cm już. Stawy już nie bolą tak jak bolały, wzdęcia przestały dokuczać po odstawieniu... owsianki z rana :) Z siły już [...]

[...] Teraz często podjadam "gorsze żarcie". Jem kuraki, ale dodaję ser, czasami majonez, zapiekam w piekarniku, już chyba wszystko robiłem z kurczakami. Ryb już nie ruszam bo mi waga spada jak zaczynam jeść cześciej niż jeden dzień. dziś dodatkowo od rana coś mnie bierze... pierwszy raz od wejścia na bombkę, ale zarzuciłem już teraflu i rano powinno [...]

dietę masz ogólnie dobrze rozplanowaną, musisz tylko bacznie obserwować czy przynosi ci pożądane efekty w postaci nie za szybkiej utraty wagi/gdy waga spada radykalnie oznacza to, że tracisz dużo masy mięśniowej i wody/ albo przeciwnie gdy waga ani drgnie to przy diecie reukcyjnej niestety nie czynisz żadnych postępów, dlatego musisz określić [...]

[...] we wtorek SUPLEMENTACJA 2kaps clenburexin rano 3 kaps clenburexin przed treningiem 20g bcaa okolotreningowo 10g cm3 po treningu Wszystko idze bardzo dobrze samopoczucie swietne, apetyt dopisuje a waga spada . ZMeiniam plan treningowy od poniedzialku . Jutro go tutaj wpsize i postaram sie ostrzej zabrac za lydke i brzuch bo troszkke kuleje to .

[...] musi pracowac, ze tyle jedzenia na noc itp itd czuje sie zaj**iaszczo, treningi na pustym bebnie bez problemu (teraz mam tydzien bez bcaa i nie ma roznicy w moim odczuciu) - waga spada powoli, ale czuje ze cm polecialo z pasa (pasek od spodni garniaka odkrywa niedostepne wczesniej otwory). Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- [...]

[...] musi pracowac, ze tyle jedzenia na noc itp itd czuje sie zaj**iaszczo, treningi na pustym bebnie bez problemu (teraz mam tydzien bez bcaa i nie ma roznicy w moim odczuciu) - waga spada powoli, ale czuje ze cm polecialo z pasa (pasek od spodni garniaka odkrywa niedostepne wczesniej otwory). Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- [...]

[...] musi pracowac, ze tyle jedzenia na noc itp itd czuje sie zaj**iaszczo, treningi na pustym bebnie bez problemu (teraz mam tydzien bez bcaa i nie ma roznicy w moim odczuciu) - waga spada powoli, ale czuje ze cm polecialo z pasa (pasek od spodni garniaka odkrywa niedostepne wczesniej otwory). Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- [...]

[...] i zorganizowałam grilla. Dlatego w misce znalazła się kiełbasa. Na siłowni było 25minut marszu na bieżni i 20min rowerka. Muszę się podzielić z Wami świetną informacją: waga spada. Dziś się zważyłam, a tam 66,4kg :) To jest mega motywujące. Chciałam się poradzić. Kiedy zacząć ciąć kalorie? [...]

Co za dużo to nie zdrowo :).A tak poza tym jedyna rzecz która przychodzi mi do głowy jeżeli masz diete,to to że zdobyłas mięśnie i dlatego waga stoi w miejscu.A jak z wymiarami??Bo ja mam teraz tak że waga stoi a pas spada:) I nie wchodz dziennie na wage tylko tak co 2 tyg. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-04-26 08:56:00

[...] ale potem, na low carb np. osobiście u mnie siła spada na tyle drastycznie, że bez węgli po prostu bałbym się o objętość, bo to niebo a ziemia, ale każdy jest inny, do póki jest deficyt, waga pójdzie, a wahania po cheat day'u będą zawsze, szczególnie, że więcej jedzenia zalega w jelitach. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-04-09 16:33:47

[...] posilki w ciagu dnia wg podzialu godzinnego. W ciagu 2h jazdy na rowerze zuzywasz sporo bo okolo 1000-1200 kcal. Ale wazniejsze jest to co i o jakkiej porze jesz. Jesli waga spada w tempie 0,5-1,2kg na tydzien to jest dobrze i nie musisz nic zmieniac. Potrawy nie musza byc wymyslne, mozna odzywiac sie tanio i zdrowo. Na zrzucenie 20kg [...]

po trreningu silowym powinienes celowac w dosc duza ilosc weglowodanow - pewna bialka oraz niewielka tluszczow a skoro waga spada to nalezy OGOLNIE jesc wiecej !

[...] Bez warzyw wyszło 2200 kcal, a wliczając je to jakieś 100-200 kcal dodatkowe. Po treningu (3x FBW) czasem robiłem cardio na bieżni 15-30 min. Redukuje od połowy sierpnia, waga spada, powoli wyłania się krata na brzuchu. Tylko ostatnio samopoczucie średnie, senność. I moje pytanie: mogę podwyższyć redukcję na 2600 kcal (łącznie z warzywami) od [...]

Dzień 9 Diety Śniadanie 6:30 Pieczywo pełnoziarniste,posmarowane masłem, 4 jajka gotowane na twardo, warzywa –kanapki II Śniadanie 11:00 Pieczywo pełnoziarniste, pieczony schab ze śliwką Obiad 15:45 Papryki faszerowane łopatką wieprzową (mielona) Kolacja 20:00 Naleśnik low carb x2 Przed snem będzie: Serek wiejski opakowanie, jabłko starte na [...]

jakbym wpieprzał 4500 kcal to by mnie zalało jak cholera, a teraz średnio dziennie 500 gram piersi plus twarożek, i bananik do niego i w 1000 kcal, cardio i po każdym treningu i dopiero waga spada :D

.corleone. Nie nazywam tego redukcją... To jest raczej coś a'la recomp. Waga spada bo zmieniłem dietę na low carb i organizm przezywa szoki bez wegli Tymbardziej, że kiedyś jadłem ich baaardzo dużo gruby__69 Tamten trening był w pierwszym tygodniu po przerwie i nowy plan więc zacząłem lekko Ale z niewiedzy wyszło, że wskoczyłem aż 30kg więcej

Podbije temat do góry, mam pytanie. Sprawa mi się lekko skomplikowała bo zepsułem sobie kolano i praktycznie od początku redukcji wykonuje tylko trening siłowy, co drugi dzień FBW w dodatku okrojony bo bez nóg. Żadnych aerobów, interwałów, sw, nic. I tak to będzie myślę do końca maja. Więc po pierwszym, przejściowym tygodniu podciąłem jeszcze [...]

[...] na rzeźbienie sylwetki (basen bieganie itd) Ja swoje Fbw zaplanowałem po Splicie na mase. Mój plan to split(czysta masa miesniowa )przez pół roku,potem troche masy z przewaga na aeroby typu basen bieganie itd(a potem przyszły wakacje, kebaby piwko i zabawa no i waga skoczyła), a potem 10 tygodni na FBW. Jest koniec roku, kończe ostatni [...]

Dzisiejsze pomiary bardzo pozytywne, mianowicie....... waga to 99 kg.!!!!!!! (były 104 kg). Reszta w zasadzie bez zmian. Dzisiaj jadę dalej z treningiem bo ostatni miałem w czwartek. Co mogę zrobić żeby szybciej mi tłuszcz z brzucha zszedł? Bo już mnie ta spyra wk.... a mam wrażenie że nic nie schodzi a waga spada.