waga do

Mógłbym wejść na Vlcd, prawdziwe i pewnie po 6tygodniach byłby koniec, ale moja głowa nie dałaby rady jakby waga leciała po 2kg na tydzień. Z resztą co bym potem robił? Łatwiej zrobić redukcję niż ta formę trzymać kilka miesięcy. A do września musi być.

Mógłbym wejść na Vlcd, prawdziwe i pewnie po 6tygodniach byłby koniec, ale moja głowa nie dałaby rady jakby waga leciała po 2kg na tydzień. Z resztą co bym potem robił? Łatwiej zrobić redukcję niż ta formę trzymać kilka miesięcy. A do września musi być. na vlcd szybko byś dopiął cel

[...] na wadze,tudziez wzrost obwodow powoduje panike,strach przed ponowmnym zalaniem to dziala tez w druga strone,jelsi ktos ma bloka przed utrata wagi,a ucinajac 50%+ kcal waga zleci kilka kilo w tydzien jak ktos sobie z tym poradzi to polowa drogi za nim wielu sobie nie radzi a jak glowa sobie nie radzi juz na poczatku a ten stan ma trwac [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~500g ww / ~150g FATU Wto - ~55g ww / ~155g FATU Sro - ~500g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~155 FATU Pią - ~25ww / ~150g FATU Sob - ~505g ww / ~155 FATU Nie - ~505g ww / ~155 FATU Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

Sol mam takie dziwne pytanie Czy jak wychodziles z redukcji mimo że waga jeszcze spadała to miales dziwne jazdy że źle idzie, że zalewa itp? Jak byś miał chwilę to zajrzyj do mnie co by tutaj nie smiecic Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-19 00:41:51

Solaros, super podejście a co za tym idzie forma! Gratuluję Wiem, że to jest Twój dziennik więc postaram się zadać pytanie dosyć ogólnie - może jakaś część osób ma podobne dylematy. Co sądzisz o redukcji typu - redukcja z ~18bf w trakcie: -osoba bf 12-14%, parę lat na siłowni, trening FBW co drugi dzień + cardio w DNT -dieta IF 16-8, rotacja WW - [...]

Dziś ciężki powrót do deszczowej rzeczywistości. Od rana ssie. Waga tylko +1,5kg.Mało.

jak napisalem wyzej ja - nie patrzac na foty czy pomiary z lat ubieglych - nie widze wiekszych zmian wiem ze waga wieksza,ale tez wiem ze pas wiekszy ale jak 'paczam' w lusterko - to taki sam dopiero rzut okiem do zapisek/tabelek z lat poprzednich daje szerszy obraz tego co sie dzieje bez tego pewnie dalej bym sadzil ze niewiele zrobilem przez te [...]

Wojtek - dzisiaj powietrza do diety.Wczoraj wpadło 1000g wegli i prawie 300g fatu.Mam foty,jak znajdę czas to uzupełnię......jak znajdę czas .Bo pomiary też po robiłem kaliperem.Waga zacna bo 94kg.Fałdy w sumie też.

[...] :-D) na rekompie : - stosuję nie kcal dobowo,lecz w zakresie całego tyg i staram się być w okolicach mojego "0" kalorycznego - rotacja DT : BMR + 15% / DNT : BMR - 20% - waga w miejscu,za to wygląd mam wrażenie lepszy - po wyjściu z VLCD ,nie zalało mnie , nie dokładałem kcal po 50 na tydzień, tylko ładowanie na 4.5k i od razu wejście w DNT [...]

mialem zrobic podsumowanie redukcji ale dzis nie dam rady ale sesje zrobilem moja poza, nie ma bata /SFD/2016/10/2/f17f0646c60249f59181a378f3bc7d27.jpg waga od poniedzialku +5kg,jutro powinna byc kolejne 2kg chyba w sumie aż zwazywszy na to ze przez 4 dni lclf w srode bylo +2,5kg niezly rebound wody po odstawieniu diuretykow w sumie niezly [...]

Dziś już waga 91,5kg. Nadrobiłem wszytsko co zrzucilem przez dwa tygodnie przygotowań. Nabity tak ze aż mnie wszystko boli. Tego uczucia mi brakowało prawdę powiedziawszy cały okres reduckji bo cały czas byłem płaski. Dzisiaj po dwóch dniach CarnNite i zjedzeniu 1600g ww i 300g fatu - w końcu mogę napisać że nabilo. Taki dzień czy dwa też były [...]

[...] ADAPTACJYJNA. Skąd takie BOOM zaraz po redukcji ? Bo ciało nie radzi sobie z nadmiarem kcal. I to nie tylko woda. Choć przez pierwsze dni głównie tylko woda. Ale jeśli waga rośnie tydzień,dwa,miesiąc lub kilka nieustannie to chyba studnia bez dna nie jesteśmy? I to też nie 'rozbujany' anabolizm po redukcji. Jak cześć sobie tłumaczy. Tak - [...]

Carbnite v2 ....a .kiedy GlutenNite? /SFD/2016/11/19/245d01877bb14f9ab55e4c4a62adb38b.jpg /SFD/2016/11/19/80b2830c2bd34a0aa6af24ab516f3b80.jpg Mleko bez laktozy- bo podobno szkodzi. No i owoce. Nowość - bez fruktozy- bo wiadomo,co jak co ale fruktoza może zyebac reduckje czy ogólnie wygląd jak żadna inna rzecz z tych "Junk food". [...]

Nie napisałem tego , może k9gos interesuje Waga przed carbnite vs po 2dniach carbnite /SFD/2016/11/22/fdc629f650fa42aa8db67d0f7fa139d1.jpg /SFD/2016/11/22/da159dc94e874b618f55d27c926bfbd8.jpg Tylko +5kg. Typowy wzrost przy połączeniu HC + HF. Bez fatu może by było +2kg. Wczoraj już 90.3. Dzisiaj pewnie jeszcze mniej. Do piątku pewnie zakręci się [...]

[...] Bez L kcal. Btw. Teraz zagwostka.Do pomyślenia. Robimy masę. Majac typowa dietę zbilansowana. Tj. Bez żadnej rotacji makrosami czy kcal. Jemy w kazdy dzien tyle samo.A waga np. Nie rośnie lub rośnie powoli. To: czy nie jest tak ze w dni treningu robimy redukcje (bo jemy mniej niż potrzebujemy? ) ale i wtedy kiedy najbardziej potrzebujemy. [...]

No u mnie napewno nie . Zapotrzebowanie z tego co pamietam kolo 3000 z hakiem wychodziło a liczac prace, silownie i inna aktywność do tego ekto waga potrafi nie drgnac przy 4500 lub 5000 i male potkniecie lub poprostu brak apetytu przejawia sie mocnym spadkiem

Powiem Ci tak jesteś moim wybawicielem jeśli chodzi o dietę :D Ja akurat nie potrzebuję drastycznie obcinać węgli i dlatego przy wadzę około cały czas 100 kg trzymam 280 g białka 280 g węgli i 100 fatu jest to dla mnie lekki ubytek kcal i dosłownie widać gołym okiem jak sylwetka ładnie się zmienia. Waga leci powoli w dół ze względu na ubytek kcal [...]

Cayek - waga wody nie ma tu nic do rzeczy, bo metoda underwater weighing jest odporna na ten powszechny błąd pomiarowy;) Pokazuję wam tylko legitne badania. Takie są fakty i tyle, możecie je przyjąć albo nie. To nie anegdotki typu "mój kumpel" itp Tak samo przykład ze mną równiez miałby mniejsza wartość merytoryczną. Macie eksperyment, zmienne, [...]

Sobota- dt Trening /SFD/2017/4/2/57f3bfa2e5534651af928b6534044f3b.jpg Zaraz po ładowanie. W samochodzie OK 100g żelkow OK 100g piernik ów Potem mi.in /SFD/2017/4/2/cf3d86e71e8d4995a09558c9787bf291.jpg /SFD/2017/4/2/4a5408b9dffe411f869bffab7726be60.jpg /SFD/2017/4/2/e68b38966b034b7cb05d7a28ab6c60f4.jpg [...]