waga do

[...] POMIARY /SFD/2016/11/18/05b72ebc663d4eff9d1f54cbf131e5eb.jpg jeszcze jutro sprawdzę, bo jakaś tragedia nastąpiła - wszędzie na plus po 1 cm, waga lekko up za 4 dni @ więc to pewnie to, ale przyznam, że mam dosyć bo spadki są przez 2 tygodnie w miesiącu, a pozostałe 2 tygodnie to około@ wzrosty ;-) ileż my biedne [...]

Czwartek Dzień VII Plecy: 1. Podciąganie na drążku szeroko: 4x10 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie: 4x10x55kg 3. Wiosłowanie sztangielką: 4x10x25kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki wąski chwyt: 4x10x45g Jak ktoś pilnuje człowieka to treningi wyglądają zdecydowanie inaczej. A jak sobie człowiek uświadomi, że przez 2 lata źle ćwiczył to [...]

[...] o sobie: Niektórzy użytkownicy znają mnie z mojego tematu, więc dużo o sobie pisać nie będę. W kwietniu wyszedłem z anoreksji ważąc wtedy 66,3 kg. Pracuję na kopalni, więc waga idzie wolno do przodu. Nie interesują mnie ogromne ciężary, lecz ból rozrywającego mięśnia oraz doskonalenie techniki. Oczywiście celujemy w suchy mięsień i jakieś 110 [...]

***PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA*** Tydzień testu już mam za sobą, jak na razie jest ok. i nie narzekam, aczkolwiek jeszcze dużo przede mną, a już na pewno wiele do zrobienia. Postanowiłam, że co tydzień będę robić pomiary i się ważyć i wpisywać tutaj dla porównania. Taki miałam zwyczaj w dzienniku treningowym będąc na redukcji. Pomiary: Waga: 68,5kg [...]

[...] że w życiu nie byłem taki szczęśliwy z tego powodu, a pamiętam jak robiłem cardio po godzinie albo interwały, czy na czczo czy po treningu, kombinowałem ze wszystkim i nic, waga schodziła w dół a brzuchol miałem wypchany do przodu, myślałem, że to przed krzywiznę kręgosłupa (mam lekką skoliozę) i już pogodziłem się z tym, że nie mam na co [...]

Ostatnie pomiary z 11.07.2015 na czczo waga 88,6kg pas 89,0 cm udo 65,5 cm ramię 41,5 cm klatka 114 cm Dzisiejsze pomiary rano na czczo 24.07.2015 waga 87,5kg (-1.1 kg) pas 88,0 cm (-1.0 cm) udo 64,5 cm (-1.0 cm) ramię 41,5 cm klatka 113 cm (-1.0 cm) Poleciało trochę wody. Węglowodanów ostatnio jest stosunkowo mało, tylko część przed treningiem [...]

[...] Potem kolejne 14 dni tłuszczówki albo jakoś tak :-) Liczę na przybytek 2-3 kg, z czego pierwsza fala powinna nadejść dzisiaj (mięśnie napełnią się wodą) Dwa odkrycia. - moja waga ma jakiś niezrozumiały algorytm obliczania składu ciała. Ustawiłem parametr aktywności fizycznej na "sport" i pokazała mi BF% na poziomie 14,5% i FFM 44,4%. Po [...]

[...] na 30-tkach juz daly sie mocno we znaki, regres poniszczyl...tricepsy i bicepsy spompowane bardzo mocno, niestety przy tricach nie moglem zrobic pompek odwrotnych bo wszystko pozajmowane, to zrobilem trojkatne w podporze przodem...w 2 serii tylko 5pow - rewelacja %-) z treningu jestem zadowolony, z dobrych wiesci: waga 94kg, chociaz tyle.

[...] poglebiam caly czas ruch...klatka dostaje bardzo mocno, najpierw technika pozniej ciezary. Zamienilem drazek szeroko nachwyt na sciaganie drazka szeroko nachwyt, z prostego powodu: wyczerpania, bez sensu podciagac sie tylko 4razy, kiedy sciagajac moge zrobic 12 ruchow, co da o wiele lepszy bodziec dla najszerszych. Z milych wiadomosci waga 98,5.

19.03.2012 Dzień 8 Szerokosc grzbietu (z asymilacja bocznych aktonow i prostownikow) + grubosc piersiowych Rozgrzewka ogolna 1. Podciaganie nachwytem na drazku szeroko: 10pow/+10kg 10pow 2. Sciaganie drazka szeroko nachwyt: 16pow/16pow/16pow/16pow / REGRES: 24pow + 2 sety extra: Sciaganie za kark 20pow/20pow 3. Wioslo siedzac z szerokim drazkiem [...]

praktycznie to 3/4 mojego stażu treningowego to wysokie zakresy, w różnych kombinacjach, ale zawsze się pojawiały. Progres? nieskromnie napiszę, że bardzo duży i siłowy i masowy. czyli jak zawsze w Twoim przypadku utarte i powielane zasady sa lamane, git Tak, bo nie wierzę w katabolizm, który ma się rzekomo objawić jak dodam 4 czy nawet 8pow [...]

[...] nazywasz mnie idiotą, tylko dlatego, że napisałem prawdę? że nie da się rozwinąć znaczącej masy mięśniowej na 2 ćwiczeniach w FBW?? kompletnej, kształtnej...nie tylko duża waga z dużym obwodem - zacznij rozumieć czytany tekst, a nie się dopyerdalasz do innych tylko dlatego, że być może w szkole Ci kanapki zabierali. Zresztą jesteś najlepszym [...]

jeszcze musisz siadac 300 i wciagac 350,zeby nadawac sie do przykladu %-) zreszta bez przesady,raz,ze mlody jestes,101 waga pokazuje,a juz cos tam widac powoli,ze cwiczysz...};-) jeszcze troche poprzerzucasz zelastwa to raczej do drobnych ciezko Cie bedzie zaliczyc,nie od razu Rzym zbudowano...mialem na mysli gosci,ktorzy konsekwentnie targaja [...]

[...] o 1-3kg co drugi trzeci trening,zależy od predyspozycji. Jeśli po 6 tygodniach ktoś zakończył 12 ćwiczeń w tym samym czasie?,gratuluje.3 miesiące 3x w tygodniu wzrost 170cm waga 94kg początek ,4 ćwiczenia zakończone rozpiętki 1szy rekord z 7kgdo 21kg 2gi do 24,5kg,wyciskanie sztangi ławka 45 s topni z 29kg do 78kg,wyciskanie sztangielek z 7kg [...]

[...] idzie reszta wie, więc dlatego odłożyłem jogurt naturalny na popołudnie bo możliwe że ten cwaniak nadymał mi brzuch jak balon ;). Miałem czasami takie stany agresji że stoi waga dlatego desperacko sięgałem po słodkie ;/ ... Wiem że źle robiłem no bo i tak waga nie podskoczyła ;/ ... Przez te ostatnie dni dieta była utrzymywana w 90% dzisiaj idę [...]

ja własnie przeczytałem wszystko waga szybko skoczyła do góry ale wiesz waga wcale nie jest wyznacznikiem, pamietaj o tym powodzenia i jedziesz dalej

Waga - 1.5kg w dół, pas 1cm w dol + troche zylek doszlo, poprawilem o 200% swoja mobilnosc,reszta bez jakis wiekszych zmian. Jadłem od 150-250b do 220-350tluszczy, weglowdany tyle co z zielonych warzyw :) Ostatnie 3tyg zluzowalem z treningami byl to push,pull off, push pull off. Gdzie zawsze w kazdy cwiczeniu push lub pull dodawalem cwiczenie na [...]

Jak waga ? Idzie coś do przodu na takich kaloriach ?

Siema! Ostatnio w sobote przeszedłem na tłuszcze białko jem na oko ale ponad 150B 150t leci jak nie lepiej. cytuje pytanie z fb "Napisano 18 czerwiec 2014 - 18:26 By mieć ketozę, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny (+/- 1750 kcal), w diecie mieć 30g węglowodanów dziennie i około 75-80% energii czerpać z tłuszczy, najlepiej bazując na [...]

[...] jest łatwiej szykować posiłki, masa benefitów, chce ją po prostu podkręcić, żeby była dla mnie idealna, lecą kolejne pytania :) 1.jadłem 2700kcal LCHF(70%T 17%B 13%W), waga rosła bardzo powoli, bo 1kg w półtora miesiąca, mięsień szedł do przodu, fat miałem wrażenie lekko zszedł, byłem mega zadowolony, teraz nagle w pół miesiąca drugi [...]