Dzięki za odpowiedzi. Dopiero teraz mam czas odpisać. Nie do końca chodzi mi o to, żeby każdego z tych 2 dni robić FBW - właśnie wręcz przeciwnie - chciałem sobie wszystkie partie podzielić właśnie na 2 dni. Podam przykładowo jakie robiłem ostatnio 2 treningi bo sobie to zapisuje w aplikacji na telefonie: (w nawiasach WAGA x POWTÓRZENIA) DZIEŃ A: [...]
Mistrzyni świata w stylu wolnym - waga super ciężka(w zapasach kobiety miały wtedy ograniczenie do 75kg najcięższa waga. Teraz zmieniono na 72 Son Gochan Moderator działu doping
[...] płatki kukurydziane, które jadałam o wiele dłużej niż mussli, nigdy ich nie miałam dosyć I tak jak wyżej, nie zauważyłam zbytniego przyrostu tkanki tłuszczowej. A jak już waga wzrosła, to byłam świadoma, że to tylko łakomstwo i "zapomnienie" Obecnie już dawno temu zarzuciłam "rytuał płatkowy", ale czasami b. chętnie ( i z [...]
Kavva - 2 z 4 mówisz? Ten chlebek to już dzisiaj ostatni dzien będzie bo mi się kończy a wolę jednak ryż niż chleb jeść więc dziś jeszcze tak zostawie. Ale Dziękuję za radę. A co do zdjęc pokaże, ale dopiero jak będę szlifować sylwetkę a na razie nie wiadomo co szlifować :P Laura - gralam w siatkówkę kiedyś sporo (nawet bardzo), od kąd przestałam [...]
Dzisiaj wracam do diety... Kilka ostatnich dni to były trudne czasy najpierw troszkę trzeba było zgubić, na weselu bawiłam się wyśmienicie ale trochę przesadziłam z alkoholem więc niedziele całą przeleżałam w łóżku Tera już jest ok Więc jako start przyjmujemy dzisiejszą datę. Waga: 91 kg Wzrost: 167 Biust: 109 Pod biustem: 90 Talia(najwęższe [...]
Czytaj, czytaj! kuba ma rzeczywiście spektakularne efekty w traceniu wagi! Pokazałeś porównanie brzucha i wygląda, że Twoja ocena jest zbliżona do prawdy. A jak jest z wagą ciała? Spadła? Rampa do 10p to chyba marny pomysł. Lepiej byłoby kończyć na 6p. Spadną Ci i siła i muskulatura!
No i minął następny tydzień. Coraz częściej zastanawiam się czy prowadzenie tygodnika zamiast dziennika ma sens? Zapominam co robiłem na początku tygodnia :)heh! Zaliczone 3 treningi Zacząłem powoli zwiększać ciężary ,bo jakoś mam dziwne wrażenie ,ze mięśnie klapną o tych lekkich ciężarów i 15p.Odpuściłem triceps bo w łokieć coś wlazło. Jak dobrze [...]
standardowo 20 kg. chociaż zdarzają się też warianty, że nieco mniej, ok. 18-19 kg. ja tam nie miałam oporów, żeby przenieść kilka sztang ze stojaków do kąta, w którym stoi waga i sprawdzić dokładnie :-D i tak właśnie chciałam zwrócić uwagę, że coś podejrzane to obciążenie, skoro w przysiadach i wyciskaniu sztangi jest prawie tyle samo
[...] i zaraz mi sie chcialo czekolade zjesc,to bylo ciezko,z czasem zaczole zauwazac reakcje i potrzeby mojego organizmu i stopniowo zwiekszac posilki,teraz np:jem duzo, a waga stoi trenin do czerwca to 5xtydzien biegi 3x cw, obwodowe z ciezarem wlasnego ciala teraz samo bieganei od stycznia dojdzie obwodowka diety niemam [...]
1)Z dyszka bedzie. A z waga przesadzilem, teraz tylko skromne 90 Ale listopad przepracowalem sumiennie, pierwszy miesiac od wielu wielu lat. Chyba z pieciu Mozna powiedziec, ze odnalazlem sie spowrotem w swiecie bolu, potu i wyczerpania Ale warto bylo. Tylko te kontuzje sie przyplataly od razu i wymuszona przerwa do konca swiat. Starosc nie [...]
[...] zaliczeniem ruchu przez sędziego) W wyciskaniu wielokrotnym wśród mężczyzn sztanga 55kg, 75kg oraz 100kg a kobiet 25 kg decyduje ilość wykonanych prawidłowo i zaliczonych powtórzeń. W przypadku równej liczby powtórzeń o miejscu decydować będzie waga zawodnika (wygrywa zawodnik z mniejszym ciężarem ciała). Z poważaniem, Zarząd UMKS MANIAC Kłodzko
[...] prostu krążki na sznur sznur na szyję i pojadę - rob to z dala do wody a tak serio - to czemu nie w pasie, tylko na szyje? nawet jak sie luzno przewiazesz w pasie - to sie nie zsunie przeciez. chcialbym przy podciaganiu szeroko nachwytem na drązku móc 30kg zalozyc na serie, ale jak dalej bedzie waga isc do gory, to bede musial sobie cos odjac...
ladnie. niezle. ja ostatni tydzien na kiblu ---> waga -3, lapa -1, pas + 2 (wzdecie), sila nie wiem, ale z czystym sercem moge powiedziec ze nie mam siły do dzisiejszych pytan na sfd. Jeden chce odzywki do wlosow, drugi, chce zeby mu miesnie rosly bez treningu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-19 17:17:42
niee test xD tak jak inni :D a co do CP dwa dni temu skonczyłem na nim cykl maiłem 1,5 puchy i chwale sobie waga poszła do przodu łapa też ogólnie b.dobrze brałem to TCM
[...] REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Ruszczyk kolczasty, Ashwaganda, Silica i jak sobie przypomnę kreatynę. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY - niet. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]
[...] tylko wodę w dużych ilościach - ale takie "proste zasady" nigdy nie skutkowały u mnie większymi spadkami wagi nawet w okresie treningów, zawsze mało jadłem, a mimo to waga bardziej rosła niż spadała..chyba mam słaby metabolizm;) Chciałbym spróbować jakiejś diety cyklicznej np. CKD Nie chciałbym żebyście uznali mnie za lenia - zanim [...]
Jeśli w bazie potreningu nie ma adnotacji, że coś jest gotowane/smażone - to jest waga surowego. Wszystko ważymy surowe - bo makaron mozna ugotowac al dente, albo rozgotować - ich waga będzie się różnić, chociaż do gara wrzuciliśmy 100 g. Pisałam o zmianie mięsa, bo chciałeś uciąc białko.
no niestety tak czesto jest ale akurat nie wiem czy dalbym rade sam kulturystyka pochlania strasznie duzo kasy a im waga wzrasta to przygotowania tez hahah zgadzam się w 100% koszty przygotowań są mega duże do tego dojazdy na zawody i cała otoczka z tym związana przekracza budżet wielu zawodników. Jednak czego nie robi się dla pasji :) szkoda [...]
infinity moja waga jest proporcjonalna do wzrotu , tak mi sie wydaje , jak bylem na wazeniu to baba powiedziala ze jestem wyrosniety ale waga mam proporcjonalna do wzrostu
UPDATE: ROZPOCZĘŁO SIĘ GŁOSOWANIE W ZAWODACH MR.SFD, ZACHĘCAM DO ZAPOZNANIA SIĘ Z TEMATEM ORAZ DO GŁOSOWANIA W MOJEJ KAT. I EW. WSPARCIU :-)). MR.SFD 2013 GŁOSOWANIE KAT JUNIOR. Waga obecnie to już 85kg, wczoraj świętowałem 18ste urodziny w gronie znajomych a dzisiaj to samo tylko w rodzinnym gronie, pozdro ;-).
Zapasy - fotki + ankieta.
