wafle

[...] 140/60/300 Dziś miska ładnie - wyszło około 2200 kcal 1. Omlet z mandarynkami i musem jabłkowym 2. Kurczak z ziemniakiami 3. Ryż, whey, mandarynki, migdały 4. Jajecznica, wafle ryzowe, banan W weekend często nie liczę, ale staram się w miarę trzymać. Nie zawsze mi wychodzi czysto, ale bez fiksowania i innych takich. Uważam, że i tak jest [...]

[...] 140/60/300 Dziś miska ładnie - wyszło około 2200 kcal 1. Omlet z mandarynkami i musem jabłkowym 2. Kurczak z ziemniakiami 3. Ryż, whey, mandarynki, migdały 4. Jajecznica, wafle ryzowe, banan W weekend często nie liczę, ale staram się w miarę trzymać. Nie zawsze mi wychodzi czysto, ale bez fiksowania i innych takich. Uważam, że i tak jest [...]

[...] była to zamówiona sałatka do pracy lub bułka z jajkiem z columbusa, w gorszych wersjach ziemniaki z mikrofali polane keczupem %-) i tona cukierków. No jeszcze jabłka i wafle ryżowe. Piszę o tym, bo wolę żeby czasami ktoś mnie kopnął w zadek żebym się ogarnęła. Już od około tygodnia udaje mi się jakoś w miarę posiedzieć w tej kuchni i [...]

Wafle ryzowe nie sa najlepszym rozwiazaniem, juz lepiej kupic sobie ciemne pakowane pieczywo shulstad np.ze sliwka :-)

Siema jutro robie małe ładownie. Kupiłem kajmaka helio i wafle ryżowe, ale tak sobie myślę, że tego kajmaka to mi zostanie więc pytanie jak polecacie go fajnie zjeść i z czym na ładowaniu?

1. Omlet z całych jaj, siemię lniane, wiśnie mrożone i arbuz + gorzka czekolada 2. Ryż + usmażona mielona szynk wieprzowa z warzywami (papryka, cukinia) i parmezanem + surówka z kapusty i marchew oraz ogórek 3. Wafle ryżowe, białko, grejfrut i migdały. 4. Zupa krem (ziemniaki, seler, marchew + gotowany kurczak) + jaglana z truskawkami :-D

Zupa mocy to najprawdziwszy rosół, z tym że gotowany co najmniej kilka dobrych godzin, na kościach z dodatkiem octu jabłkowego. Chodzi o to, aby to co dobre - z kości się wydobyło ;) 1. Jajecznica na boczusiu i maśle + sok pomarańcz 2. Wafle ryżowe, swojska wędlinka 3. Żeberka + mix warzyw + kasza gryczana 4. Zapiekana kasza jaglana na słodko - [...]

1. Naleśnik b/g z kurakiem + wafle ryżowe + mięsko + kaczy żer 2. Daktyle suszone 3. Skrzydełka, szpinak, ziemniaki 4. Pancaksy z mąki gryczanej 5. Zupa mocy

Wafle ryżowe ? (nie takie najgorsze)

ratunku - z czym polecacie jeść wafle ryżowe/ryż brązowy/chleb pełnoziarnisty, co ma małą ilość tłuszczu, lub nieprzetworzone źródła węglowodanów? jakieś pasty warzywne na pomidorach czy coś w ten deseń?

wafle ryżowe są wysoce przetworzone więc to nie powinno być podstawą diety, ryż jem z kurakiem , pieczywo z twarogiem albo z paroma jajkami

1 i 2 jak wyżej 3. ja na podróże 2-3 dniowe zabieram : omlety, naleśniki, wafle ryżowe do tego masło orzechowe zmieszane z wpc, ciastka owsiane. ale na jednodniowe to ja wyżej też : mięso jakieś ( pierś, udko, wołowina, rybe raczej na zajęcia nie polecam ) + żródło węgli ( ryże, kasze, itp ) + jakaś źródło tłuszczu : migdały np. Jak nie [...]

Możesz sobie przyrządzić batony różnego rodzaju, placki,zabrać wafle ryżowe, wędzonego kurczaka,fileta,wędzoną rybę,serki wiejskie ,warzywa,owoce,orzechy...

1. Jajecznica na boczku + lodzik + redbull 2. Żeberka, ziemniaczki, mizeria + lodzik 3. Pancaksy na mące gryczanej 4. Wafle ryżowe + schabik wędzony Ogólnie lecę na samuraju, ale mam dość ciężki okres :D Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-06-02 20:32:12

U mnie dzisiaj tak : 1. Omlet z 3 jaj i siemienia lnianego + rabarbar i mandarynka 2. Stek wołowy + zupa krem z ziemniaków, brokuła, kalafiora i pora + ogórki małosolne 3. Placki owsiane z mozzarellą + ogórki małosolne 4. Lody proteinowe bananowo - jagodowe + wafle ryżowe Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-06-07 14:52:59

Zupę mocy wszędzie widzę :-P 1. Omlet z siemieniem lnianym i truskawkami 2. Piers z kurczaka, ryż basmati, awokado, pomidor i ogórki małosolne 3. Wafle ryżowe z piersią kurczaka i małosolnymi 4. Placki jakies wymodzę :-)

1. Pasta z kurczaka z warzywami, mini tarta daktylowa 2. Pieczone udko z kurczaka, zupa krem szpinakowa 3. Placki jaglano - gruszkowe, kiwi i masło z nerkowców 4. whey, mrożone truskawki i borówki, banan, wafle, wiórki kokosowe

1. Jajecznica na boczku, mix truskawek 2. Zupa krem z pora 3. Babka ziemniaczana + pasta z makreli, torcik bezglutenowy 4. Wafle ryżowa + pasta z makreli, jakieś mega wyczesane ciastko z cukierni 5. Dobije pewnie zupką mocy, został ostatni słoiczek Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-06-17 20:24:07

1. Jajecznica na boczku i maśle, sok jabłkowy 100% 2. Zupa krem z pietruszki i selera + pestki słonecznika 3. Ryba faszerowana + ziemniaki + kapucha kiszona 4. Naleśniki b/g z truskawkami, kremem 5. Naleśniki b/g z mięchem + wafle z mięchem //ze wczoraj Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-06-24 11:41:49

W ostatnim bankowo wafle out.wlatuja owoce lub Sorbet! Lody jak dasz 100g to dadzą Ci ile ? 5g fatu? No niestety trezba kupić te z niską ilością fatu a są co mają ok 3% ale jak będą miały 5 czy 7 też spox.Nie Będziesz jadł litr a 100-150g. Ale im mniej fatu - tym więcej lodów będziesz mógł zjeść. WięC jak znajdziesz powiedzmy na to takie co [...]