[...] pl.jaglane, pl.gryczane, 2jaja, olej koko, pl.migdalowe, borówki amerykańskie -jabłko, 2oscypki -schab, kasza jaglana, olej koko, buraki, pomidory, cebula -makrela wędzona, wafle kukurydziane, ogórki Pogoda cały czas taka niepewna, dziś znow kapało jak wracaliśmy, grzmiało jak wróciliśmy. Chce mi się wyżej, ale ja w taką byle jaką pogodę nie [...]
[...] taki urlop kiedy nie przywiozłam nadbagażu, ale też pilnowałam by było raczej wartościowo. Wiadomo, wpadlo trochę innych rzeczy raczej nie redukcyjnych, z wygody jadłam też wafle ryżowe i kukurydziane, popiłam cydru, ale wszystko rozsądnie i z umiarem. Cieszy mnie to niezmiernie, bo bałam się tego urlopu pod względem żywieniowym bardzo mocno, a [...]
[...] a nie miałam co wziąć), 2oscypki z Rusinowej (NAJLEPSZE!) -knajpa: kura z grilla, ziemniaki, kapusta biala i czerwona (smietana lub majonez tam były) -makrela w pomidorach, wafle kuku, ogorki /SFD/Images/2015/9/14/e5d4f8dfeb8f44ada20ab71631829798.jpg /SFD/Images/2015/9/14/8da4feda1c3948779b31f7100d685da1.jpg [...]
[...] bramką i dolina ku dziurze - jakoś zawsze nie po drodze, wiec skorzystalismy z lzejszego dnia i w końcu tam poszlismy :-) Miska: -banan, 3 brazylijskie -omlet: pl.gryczane, pl.jaglane, 2jaja, łyżka rodzynek, jabłko, olej koko -sok pomidorowy -łosoś, ryż basmati, mix sałat, ogórek, cebula, surówka z kapusty -makrela wędzona, wafle kuku, pomidory
[...] (pewnie odciążałam prawą, słabszą stronę). Wieczornie i na krótki rękaw, niech już tak zostanie! +rozciąganie rolowanie zostawiam sobie na jutrzejszy poranek MISKA: -wafle ryż (żeby nie brać leku na czczo) -naleśniki jaglane, kiwi, banan, granat, whey+kakao -wątróbka kurcz, ziemniaki, smalec gesi, masło klar, mąka ryżowa(10g) (+cebula, [...]
[...] średnie tętno: 167 Po lasku. Fajnie i bez bólu! (poza dwójkami, które po wczorajszych pracach na działce dziś są nieco kamienne) MISKA: nieliczona -placki jaglane, kiwi, banan, whey+tahini -jabłko -gulasz wieprzowy, ryż basmati -koktajl: truskawki, banan, whey, nerkowce + wafle ryż /SFD/Images/2016/5/20/4e1f4a385f7a46c68400aacae2cefc2f.jpg
[...] %-) 2km spacerku. Urodziny, imieniny, grill, czas z rodziną. MISKA: Były lody i czekolada, ale kontrolowanie i bez znamion kompulsywności. Z grilla boczek i polędwiczka, wafle ryżowe, surówka. Rano placki, w Garwo 3 marchewki i banan. ***************************************** 20.06.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30minut Rowerku nie było :-( [...]
[...] komfortowo. Po raz pierwszy od dawna biegałam sama, w końcu przełamane ;-) MISKA: -naleśniki kasztanowe, jagody, kilka malin, whey+kakao -koktajl: banan, maliny, chia -kiełbasa biała (mięso, przyprawy, woda), ziemniaki, rzodkiewki -3jajka na miękko, masło, wafle ryż, szczypiorek /SFD/Images/2016/7/1/c0d668acd12a4e92b9a6b687cf36f479.jpg
[...] -placki koko-jaglane, maliny, borówki -szklanka fanty -śliwki -kurczak, karkówka, basmati, pesto pietruszkowe (natka pietruszki, oliwa, czosnek, nerkowce, ser dojrzewający) -wafle ryżowe, whey, duszone jabłka, migdały Rower Fajnie i ciepło. Dobrze, że nasmarowałam się filtrem, bo mocno grzało. Poza bólem w szyi (pewnie mam coś źle ustawione) bez [...]