wafle

nasłuchałam się o suchym zębodole, powikłaniach, nieznośnych bólach i jedzeniu przez słomke od koleżanek w pracy :-) ale one jedza wafle ryżowe z maslanką truskawkowa, to chyba im nie ufam :-)

mam jeszcze wafle ryżowe

wafle ryżowe z kremem czekoladowym pyszne

[...] http://iv.pl/images/05491660431404092390.jpg kura 150 gram, ziemniaki, warzywa, keczup własnej roboty :) http://iv.pl/images/55940860912680274859.jpg jajka, warzywa + wafle ryżowe i oliwa z oliwek 20 gram http://iv.pl/images/53556976022358856458.jpg budyń proteinowy [mleko, Whey C6 ciastko z kremem, banan, skrobia ziemniaczana [...]

[...] http://iv.pl/images/68927559165676721095.jpg 4 posiłek: serek wiejski, chleb pełnoziarnisty, dżem własnej roboty, 5 posiłek: Whey C6, mleko, wafle ryżowe 70 gram. http://iv.pl/images/39278959012832909376.jpg Rano: Hi Tec BCAA Powder 10 gram, Hi Tec Whey C6 30 gram, Hi Tec Viatamin A-Z, omega3, Przed treningiem: Hi [...]

[...] płatki owsiane, mleko, Whey C6, orzechy, rodzynki. kura z pary 150 gram, ziemniaki pieczone 400 gram, surówka 200 gram, oliwa z oliwek 20 gram, serek wiejski, wafle ryżowe http://iv.pl/images/89747845326136115860.jpg Rano: Hi Tec Vitamin A-Z, omega3 Przed treningiem: BCAA Powder 10 gram, Creatine Powder 5 gram, AMG, Power Guarana, [...]

[...] jaja sadzone 5 szt L, chleb razowy ze słonecznikiem 150 gram, surówka 200 gram, oliwa 20 gram, ryż biały 150 gram, kura z pary 150 gram, pomidory, oliwa z oliwek 20 gram, wafle ryżowe 50 gram, masło orzechowe 40 gram, dżem, Whey C6 30 gram, http://iv.pl/images/89747845326136115860.jpg Rano: HI TEC VITAMIN A-Z, OMEGA_3, Przed treningiem: HI TEC [...]

[...] takie cwiczonka chciałbym porobić(w domu). pytanie po co OSOBNO cwiczyc szyje - zapasnicy kiedys to cwiczyli ale do sylwetki nie jest to potrzebne :D po: bezpośrednio- wafle ryżowe i tu pytanie pić tez odżywkę białkową od razu po? dla wygody preferuje od razu all do gardla Jakieś cwiczenia warte uwagi na mięsnie brzucha? czy sa jakies [...]

[...] na śniadanie, piersią z kurczaka i sałatką na obiad w pracy i potem powtórka tego samego w domu, wieczorem szybkie kanapki i trochę daktyli. Poza wpadła tym nowa 'miłość' -wafle ryżowe z solonym karmelem. Niewinne 100kcal w opakowaniu, a jakie pyszne. /SFD/2019/5/2/e12006ab885940758118fb54453e6370.jpg Wieczorny trening nóg w takim składzie i [...]

Muszę namierzyć te wafle

Te wafle smakowe są mega!

Akop - mogę jeść czasem wafle ryżowe zamiast węgli złożonych? Np. jak idę do kina z dziewczyną i do tego odżywka białkowa + orzechy Na treningu robię tak - rozpuszczam 15g BCAA (2g/10kg) na cały treninig - po treningu piję carbo a po 10 minutach odżywkę wpc. Dobry schemat? Jaki polecasz ryż i masło orzechowe ? Można do omletu z 5 białek dodać 1 [...]

ale ja się nie głodzę :D po prostu nie liczę kcal, walę to, a zjadłam omleta z 3 jaj ze szpinakiem i żółtym serem z cebulką i czosnkiem, kapkę keczupu i 2 wafle ryżowe i pękam w szwach %-)

no ja ze 3, jem serek wejski i wafle

dlatego ja mam w domu zawsze kilka piesi wedzonych,kilka puszek tuńczyka,wafle ryżowe,sałatki,ogórki itp z głodu bym szybko nie padł.Poza tym mam jeszcze ze setke batonów białkowych:-)

[...] oliwy IV posiłek: 100g łososia wedzonego lub 300g serka wiejskiego, 2-3 ciemnebułki V posiłek: 80-100g płatków kukurydzianych, 50g białka w prochu VI posiłek: 5 całych jaj, wafle ryżowe lub płatki owsiane lub kukurydziane Do tego czasem wleci jakieś ciacho czy 1-2 batony białkowe zależnie od apetytu/łaknienia. na redukcji 86kg [...]

[...] : http://i57.tinypic.com/2pow2t1.jpg Moja dieta i suplementacja : Dieta (baza): drób/ wołowina / ryby / oliwa z oliwek / makaron pełnoziarnisty / orzechy / warzywa / twaróg / wafle ryżowe Suplementacja to bcca + kreatyna. Jakieś przed treningówki się czasami zdążają. Pozdrawiam wszystkich ! Zmieniony przez - blazejek w dniu 2014-05-10 23:38:25

Chleb możesz kupić w dobrej piekarni, robiony na zakwasie, bez zbędnych dodatków. Możesz też upiec własny (to najlepsza aczkolwiek najbardziej pracochłonna opcja). Wafle ryżowe czasami jemy, ale Wam jak się na początku pozwoli na takie coś to potem kilka razy w tygodniu to się pojawia w misce zamiast w sytuacjach naprawdę nie do rozwiązania. Chleb [...]

a ja mam na przekąskę wafle ryżowe albo suszone owoce ale nawet od nich się powstrzymuję!!!!!!!!!!!!!

[...] jak go uzupełnić(przykłady): -carbo -glukoza -wafle ryżowe z miodem -rozgotowany biały ryż ps.moga być owoce(czyli banan okej) Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-10-19 16:08:44 Zmieniony przez - RemyAbsalon w [...]