wafle

[...] na ładowanie. Po zakupach nie wytrzymałem i zjadłem trochę WW z tych produktów, ale nie tak dużo (może ze 100g WW). Później ciężki trening. A po treningu już jak leciało, wafle ryżowe z dżemem, serkiem o smaku milki, trochę płatków, jogurty, później 3 worki ryżu z owocami i jogurtem na słodko, jeden z indykiem na śłono. Wpadły do tego bułki [...]

[...] coś tam dołożyłem Uginanie nóg- zapominam sprawdzić ile kg nałożyłem %-) Wspięcia - zrobione :) Micha: 1)jajecznica + ser mozzarella + grahamka 2)po treningu wpc+carbo 3)wafle ryżowe 4)szynka wieprzowa + makaron durum 5)szynka wieprzowa + makaron durum ------------------------- 240gB/95gT/500gWW Zaczynam współpracować z Hubertem, na [...]

Kolego ja bym zapodał coś słodkiego, dla lepszej psychy, nie zebym zaraz był zjedzony przez krytykę ludzi "clean Food" ale wierz mi wywal z tego wafle ryżowe i zapodaj spokojnie czekoladę :) Moja rada, Opinia ne nakręcam nie narzekam.

[...] się na lody. Nie piję soków owocowych ani napojów gazowanych, ale piję kawę z mlekiem i cukrem i czasami herbatę z cukrem. Na przegryzkę między posiłkami przeważnie zjadam wafle ryżowe albo pieczywo Wasa, jabłko lub jakiś inny owoc. Staram się nie jeść po 20:00, chyba że mój trening wypada późno. Jeśli chodzi o ćwiczenia: poniedziałek: Sztangi [...]

[...] fizyczna/Cel) Żywienie około treningowe jest niezwykle ważne, które to są posiłki? Serek homogenizowany do wyeliminowania, to mocno przetworzony produkt. Przy tak monotonnym systemie odżywianie, łatwo o niedobory. ( Mięso/Makaron/Oliwa) Owoce należy wliczać, ponieważ są kaloryczne. Masz do wyboru bardziej jakościowe źródła ww niż wafle ryżowe.

[...] w tyg optymalnie, Czyli Miczu jak mówisz żeby owoce sobie darować to najlepiej zrobić czyste ładowanie na ww złożonych, tłuszcz mocno ograniczony 30-50g? Czy jakieś lody, wafle ryżowe z masą krówkową mogą być? Aha i powiedzmy kiedy najlepiej ładować, w poniedziałek o 20 wypada mi najcięższy trening, to chyba dobry dzień na ładowanie? Czyli w [...]

[...] szklanka płatków owsianych, 2 łyżki mąki razowej, 10 słodzików,rodzynki) 500g mięsa wieprzowego, 2 torebeczki brązowego ryżu W między czasie jakieś tam przekąski czyli wafle ryżowe naturalne,paluszki pełnoziarniste :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed4de0db447b43bfbc787f4d1526a0fb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1942ebf381a74c97bfb5050f446f09a7.jpg [...]

Czyli Miczu jak mówisz żeby owoce sobie darować to najlepiej zrobić czyste ładowanie na ww złożonych, tłuszcz mocno ograniczony 30-50g? Czy jakieś lody, wafle ryżowe z masą krówkową mogą być? Aha i powiedzmy kiedy najlepiej ładować, w poniedziałek o 20 wypada mi najcięższy trening, to chyba dobry dzień na ładowanie? Czyli w tym wypadku w [...]

Z autopsji wiem, że wzdęcia mogą wywoływać pieczywo, płatki owsiane, nabiał (ten to szczególnie) zawsze możesz sprawdzić, czy eliminując coś poczujesz się lepiej... a wafle ryżowe, wiesz że staramy się unikać? W regulaminie jest nawet fany art na ten temat. Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-05-16 08:44:27

TESCO 15.05-21.05.2014 Woda Nałęczowianka 2kpl. 6x1L (8.94zł) Brzoskwinie (3.99/kg) Tuńczyk w Kawałkach 2op. (7.29/370g) Jaja 15szt. (4.99) - 0.33gr za sztuke. Schab Pieczony (1.79/100g) Ćwiartka z Kurczaka 4.99/kg Mintaj Filet 7.99/kg Intermarche 15.05-21.05.2014r. Ryż Biały 1.69/400g Mięso Mielone Wieprzowe 9.99/kg Stek Wieprzowy w Marynacie [...]

Przejrzalam swoje jadłospisy ostatnie w celu znalezienia przyczyny, ze mój brzuch wygląda jak balon ostatnio i nie schodzi nawet przez noc - czy to możliwe. Że to wafle ryzowe? Jeszcze dwa tyg temu co prawda mogłam sie nimi zajadac i nic się nie działo, ale moze za dużo ich po pewnym czasie sie zrobiło? Tak naprawdę to albo one albo nabiał zaczęły [...]

na pewno wyrzucic wafle ryzowe, to wiem;p ale to raz na kilka dni zjem dwa do masla orzechowego. a chcleb typu pumpernikiel to dobra opcja???

[...] idealna ale pmietajmy ze ja w zadnych zawodch startowc nie chce, chce spalic opone;p 8:00- owsianka z platkmi migdałow i rodzynkami, mleko 2 % (duuuuza porcja) 11:30- trzy wafle ryżowe z maslem orzechowym 95% i bananem (cały mały) 14:30- kasza gryczana (3/4 woreczka) 150 gr cyca kurzego (na oleju z pestek winogron), warzywa na patelnie [...]

promocja w carrefour od 14-19 maja , kup coś drugie za 1 grosz, np mleko, ser feta, łosoś wędzony, zielona herbata, wafle ryżowe, tuńczyk itp sorka drugi za złotówkę produkt :-) lista sklepów na ostatniej stronie gazetki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-14 14:52:33 Dzieki !!! :) ale chyba Tylko tunczyk godny polecenia :] nie liczac [...]

promocja w carrefour od 14-19 maja , kup coś drugie za 1 grosz, np mleko, ser feta, łosoś wędzony, zielona herbata, wafle ryżowe, tuńczyk itp sorka drugi za złotówkę produkt :-) lista sklepów na ostatniej stronie gazetki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-14 14:52:33

[...] (nie mam czasu na gotowanie więc idę na łatwiznę) 1) w pracy ryż z kurczakiem i warzywami: cukinią, papryką i pieczarkami + jabłko 2) jajecznica na maśle z ketchupem i waflami ryżowymi 3) owsianka na jogurcie z WPC, orzechami włoskimi i migdałami + owoc 4) dojadanie żeby dobić do kcal - orzechy brazylijskie + nerkowca / mozarella wafle ryżowe itp

Nagłówek: Promocja Produkt: Wafle ryżowe GOOD FOOD 4 zł za 2 paczki Cena: 100gr/paczka Sklep/lokalizacja: Carrefour Czas trwania promocji: 14-19.05 Nagłówek: Promocja Produkt: Jajka 20szt Cena: 6.70 zł Sklep/lokalizacja: Carrefour Czas trwania promocji: 14-19.05 Nagłówek: Promocja Produkt: pomidory krojone lub całe PUDLISZKI 2x400g Cena: 5,60 [...]

[...] co jakiś czas do posiłkow jakies syfki. Wczoraj po treningu jajecznica z 3 jaj + 250g kury, do tego pita z 10g sera żółtego, sałatka z odrobiną fety, pomidory. Na deserek 4 wafle ryżowe z nutellą i masłem orzechowy :-( KLATKA: - wyciskanie na płaskiej 60 x 2 - 12r 80 - 12r 100 - 10r 120 - 8r 140 - 6r 140 - 6r - wyciskanie skos na smithcie 60 - [...]

Wpis za piątek. Wieczorem wpis za dzisiaj. Dzień pracy, pracy i jeszcze raz pracy :D W tym dwa moje treningi. Jeden ciężary: podrzut i rwanie - technika. Później trening kulturystyczny plecy TRENING 1. Martwy ciąg: 6x60kg, 6x100kg, 5x140kg, 3x160kg, 3x180kg, 2x200kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki: 4x 12-10 powt. 3. Wiosłowanie [...]

jak komuś się znudził poranny omlet jajka + płatki owsiane to proponuje spróbować zrobić jajka + przemielone wafle ryżowe;-) kozak! Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-05-12 10:43:31