wafle

banan wafle ryżowe żadne czekolady

Wafle hmmm... w linkowanym temacie dużo osób wspomina o wysokim udziale błonnika i śmietniku, ze względu na 'wielokrotne przetwarzanie' Banan ma tam jakieś witaminki i 3 razy mniejszy IG, ale tutaj znowu marudzą o fruktozę Nie ukrywam, że najbardziej się bym skłaniał do banana i miodu, bo w innych porach ciężko to wcisnąć, a jednak poza samą [...]

[...] jedzenia i treningów - one się odbywały, ale teraz będzie na 120% . ------------------------------------------------ DIETA : 1) jajecznica z 5 jaj + rodzynki 30g + 3 wafle ryżowe + warzywa 2) piers z kurczaka 300g + 80g durum + warzywa (PRZED TRENINGOWY) 3) piers z kurczaka 250g + 100g durum + warzywa (PO TRENINGOWY, właśnie jem) 4) w [...]

Nic, bo jeszcze nie ma głodu po kolacyjce na którą poszło pół słoja masła orzechowego, wafle ryżowe, paczka orzechów brazylijskich i czekolady pół. Masakra Edit: Grzeje sobie frankfutery surowe Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-05-10 10:49:50

[...] . sqrwi3l - podaj mi numer gg, albo kom. musimy się umówić na trening. Dieta dziś (wstałem o 14, bo balowałem troszkę i późno od kobiety wróciłem) Jajecznica z 5 jaj + 3 wafle ryżowe + 30g rodzynek Piers z kurczaka 300g + 100g durum przed treningowy po treningu Carbo 30g + białko 30g Tuńczyk 200g + 100g durum po treningowy (właśnie jem) na [...]

Zatem, lepiej kupić tego peak i wziąć się za wafle ryżowe ---> WW prawda? Po 3 miesiącach treningu mogę wziąć sobie te białeczko? Czy lepiej gainera szukać? Banan, bądź kefir sporadycznie np. sobie po basenie.

[...] 3. 90 gr ryzu parabolic + 120 cycka + 2 jaja + brokuł 10 gr bcaa aero 30 min + 6 serii brzucha 10 gr bcaa 35 gr wpc + 200 gr owoce (ananas + arbuz) 4. 70 gr parabolic + 3 wafle ryzowe + 150 schabu + brokuł 5. 120 cycka + 2 jaja + brokuł + 10 gr oliwy 6. puszka tunczyka + brokuł + 10 gr oliwy Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-05-17 [...]

[...] typu wpc+carbo po treningu. Białko będzie ciężko zastąpić, ale już ww są banalne, bo glukoza jest dostępna w większości sklepów, mamy do tego owoce z wysokim IG typu banany, wafle ryżowe itd. Tutaj jedynie czysty cukier chodź kuszący, bo trawi się już w buzi jest mimo wszystko syfem, którego trzeba unikać. Co do b+fat w ciągu dnia, kwestia [...]

[...] z gotowanym mięsem drobiowym(nie wiem ile dokładnie) 3: 150g ryżu z kurczakiem 4: obiad- 2kartofle, pół piersi z kurczaka, zestaw warzyw, łyżka oliwy z oliwek 5: 2banany/ wafle ryżowe (po treningu) 6: serek wiejski 200g, kiełki słonecznika, parę kromek Wasy lub 2 kromki razowego mniej więcej aktualnie tak to wygląda. jem dosyć sporo, ale 0 [...]

wafle ryzowe zostawilbym w spokoju, a pieczywo razowe, dodatkowo pelnoziarniste jak najbardziej. Tylko razowe, a nie barwione. Cena troche wyzsza ale uwierz, ze po kilku miesiacach powiesz o bialym chlebie czy bulce "co to za syf" "jakie to niedobre"

Zależy jaki skład itp itd. Są wafle ryżowe z ryżu brązowego czy wasy lepsze i gorsze. Ja z lenistwa często takie jem, bo nie chce mi się robić ryżu.

[...] wafli ryżowych - 2 śniadanie 150g kuraka + 50g durum + warzywa - obiad był zamówiony, ale jakaś kiełbasa i nawet nie tknąłem, więc zamiast tego wpadł serek wiejski 200g + 2 wafle ryżowe - przed treningowy 150g kuraka + 80g durum + warzywa - szejk (białko + carbo) - po 30g - po treningowy 150g kuraka + 80g durum + warzywa - kolacja - 125 g [...]

w diecie nie masz wogóle zdrowych tluszczy (oliwa, olej lniany, orzechy, tluste ryby), śladowe ilosci warzyw, szynka do wyrzutu, sam ryz, wafle ryzowe czy owoc to nie posilek, gainera pij od razu po treningu - w ciągu dnia nie juz ma potrzeby (wiem, że producent zaleca 3 razy dziennie między posilkami, ale tym się nie sugeruj) no i oblicz [...]

[...] FBW i jazda od nowego tygodnia. Podsumowanie dnia: Jak widać postanowiłem dodać nową rubrykę :P A więc dieta dziś kulała. Na śniadanko jajka+chlebek razowy, na drugie "wafle" ryżowe (kulturyści to wpierdzielają na redukcji xD)+ trochę szynki, na obiad makaron ze śmietaną(o ludzie, co za porażka), na kolację twaróg będzie. To już koniec [...]

Sobota - 28 maj - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I pierogi z kapustą, 4 jajka, pomidor II delicje 200 g III wafle ryżowe, bułka, jogurt owocowy, 2 Snicersy Chrunchery IV 150 g schabu V Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil, 3 caps o-3 Na noc: 50 mg B6, 3 caps o-3 TRENING brak

Witam w pierwszym posiłku dałbym całe jajka w drugim hmmm w ddrugim wywalił te wafle nie potrzebujesz w nim az tak bardzo wegliw przedtrenigowym wyrzuciłbym orzechy i brokuły posiłek nr 5 dałbym 30 minut ale po treningu.Pamietaj zeby okołotreningowo unikać ogólnie warzyw i tłuszczy

[...] sobie kaszę Zobacz w dziale Kuchnia SFD przepis na placuszki owsiane; bardzo popularne danie na wynos Możesz też upiec własny chleb żytni na zakwasie (przepis w naszym dziale, temat "Lady w kuchni") Pieczywo pełnoziarniste Wasa też ujdzie. Już teraz, na wszelki wypadek mówię, że wafle ryżowe odpadają Dawaj wypiskę z treningu

4 wafle ryżowe z masłem orzechowym + szejk ze śmietanki 30%.

[...] Trening dość szybki, bo spieszyłem się do kobiety, ponieważ wyjeżdża do krakowa pzdr debee) na 5 dni i musiałem się pożegnać. Micha : - jajecznica 5 jaj + rodzynki 50g + wafle ryżowe 30g - schabowy z 150g + ziemniaki z 200g + warzywa ( tu dopiero byłem głodny o 13, bo nie miałem nawet czasu zjeść) - pierś z kurczaka 150 g + makaron durum 100g [...]

[...] praktycznie do 55, teraz znowu przytycie jadlospis np wczorajszy: 1. sniadanie - 2 parówki plus pół surówki takiej kupnej w pudełeczku 2. II sniadanie - banan 3. obiad - 2 wafle ryzowe, z pomidorem salata, papryka i plasterkiem szynki 4. wypicie kefiru z żurawiną ok 200 kcal 5. jeden wafel posmarowany dzemem truskawkowym Zmieniony przez - [...]